La décision de faire un changement de bouleversantes
La majorité de ces personnes avaient un certain moment décisif. Un moment où ils se regardaient dans le miroir et dit des mots que je peux'type t parce que ma mère lit encore tous les articles que je vous écris.
Il's ce moment décisif qui les amène à une nouvelle étape dans le processus de changement. Il est un fond de la réalisation du canon, un dos de la réalisation de cellule de prison. Il est le « Je don'veux finir comme lui » moment. il's a. Eh bien, tu as un point.
J'ai eu un moment comme moi-même. Cependant, en regardant en arrière, je me rends compte qu'il était une combinaison de moments. PARMI LESQUELLES monter sur la balance électronique à ma grand-mère's maison un de Noël et de voir les numéros 118 viennent sur l'écran. Et non, il était pas't en kilogrammes.
Ce sont tous les moments qui se produisent quand quelqu'un est à l'étape du changement « pré-contemplation » et peut nous envoyer dans l'étape « contemplation » du changement. Ceci est d'une des théories de changement les plus populaires à ce jour développé par deux scientifiques DiClemente et Prochaska et est connu comme le modèle trans-théorique.
Il a été utilisé à plusieurs reprises dans les changements de style de vie, y compris les campagnes de sevrage tabagique et des modèles de changement de régime alimentaire. Il implique un processus en 6 étapes du changement:
Dans cet article, je vais vous présenter un aperçu abrégé de ces étapes du changement. Déterminer où vous vous situez dans les étapes du changement peut vous aider à la prochaine étape et nous espérons que la phase finale de la fin, où il devient une partie de votre vie de façon permanente.
10 facteurs pour vous aider à rester motivé et réussir.
Tout le monde aura ses propres méthodes pour ce qui les permet de rester concentré et déterminé à continuer à travailler pour atteindre leurs objectifs, mais il y a quelques facteurs qui sont communs à la plupart des gens.
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Dans les individus prennent des mesures étape des mesures concrètes pour faire le changement. Ceux-ci pourraient inclure de manger des aliments plus sains, ou aller à la gym. Bien que ce soit une étape importante dans les étapes du changement, il est plus important que les autres. Le hic est, avec les bons conseils que vous voyez des résultats concrets avec vos actions. À ce stade, les actions Aren't cohérente, mais sont proches.
Ceux d'entre vous qui ont perdu des quantités importantes de poids savent ce sentiment avant. Je compare ce sentiment de gagner la finale de la NBA et vous êtes la seule personne de l'équipe. L'entraîneur, les joueurs, le manager et les fans. Réfléchissez bien à ce sentiment. Il's à votre portée, il est vraiment.
Il'est juste un de ces aliments que je connais ne va pas me donner jamais aucun avantage autre que d'être un peu savoureux. Je sais que je vais séance d'entraînement et d'exercice pour le reste de ma vie. Mes précédents jours d'inactivité et une mauvaise alimentation sont faites. TERMINÉ. Sont vôtres? C'est vraiment un grand sentiment.
L'un des points clés de la 'étapes du changement' la théorie est son attention à la rechute. Dans ce modèle, la rechute ne donne pas, mais une chance d'en apprendre davantage sur ce qui a causé la rechute et ce que vous pouvez faire différent la prochaine tentative de changement.
Je pense que beaucoup de choses sur une histoire que j'ai entendu parler du grand inventeur Thomas Edison. Il avait la réputation d'inventeur avec succès avant même l'ampoule. Un journaliste de nouvelles remarqué qu'il hadn't sortir avec quelque chose de nouveau dans un certain temps, et a demandé ce qu'il travaillait.
"JE'm faire la lumière à travers l'électricité donc nous ne devons plus dépendre des lampes et des bougies « .
Wow, le journaliste a pensé, ce que une grande invention. « Avez-vous encore réussi? »
« Non, pas encore, je'ai essayé plus de 3000 façons, mais aucun d'entre eux travaillent « .
« Doesn't ce frustrer vous? Pourquoi ne pas abandonner et de passer à autre chose? » Il a été demandé.
Thomas Edison a répondu: « Eh bien, la façon dont je le vois, je'm en avance sur le jeu, parce que je sais 3000 façons que le DON'travail T. Donc je'm beaucoup plus proche que quelqu'un d'autre à la façon dont il fonctionne « .
Edison Anecdote:
Influencé par un régime à la mode qui était populaire dans la journée, dans ses dernières années Edison « consommaient rien de plus qu'une pinte de lait toutes les trois heures. » Il croyait ce régime rétablirait sa santé.
Ce qui m'a amené ici était un échec. Essai et erreur et ne jamais abandonner. Êtes-vous prêt à passer à l'étape suivante dans votre propre stade de changement?
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