Le bâtiment Guide Bros un mâle alpha Physique - BroBible
Superheroes, les athlètes professionnels et les culturistes de l'époque d'or, ont des corps qui ont un thème majeur en commun. Ce thème est cablé dans le mâle et le cerveau des femmes aussi bien être attrayant, souhaitable, et tout autour de Alpha Male comme.
Ces organismes de type Alpha mâles ont toujours larges épaules, une taille étroite, les jambes fortes, et les mollets bien développés.
Ce regard est comme ils Saint Graal de morphologies. Oubliez les culturistes surdéveloppés mastodonte ou haltérophiles Poids super-lourd. Il y a une raison pour laquelle nous convoitons le corps des athlètes les plus professionnels ont, et ce n'est pas qu'ils botter le cul sur le terrain.
Ils sont le moderne Alpha Male, et leur corps le montre.
Nous évolutionnaire à désirer un câblé physique Alpha Male comme ça.
Il y a certaines choses que nous pouvons remercier l'évolution pour. Ne vivant pas un dans une soupe primordiale est certainement un plus. Une autre est que les types de corps que nous désirons et les intéresser font partie à grâce aux types de corps de nos ancêtres aimaient.
De larges épaules signifiaient la force. Pour nos partenaires potentiels, il montre que nous sommes capables de les protéger en cas de besoin. Jeter une taille étroite dans le mélange, et non seulement envoyez-vous des signes de force, mais est dans la virilité mélange. Pour les dames, vous êtes un panneau d'affichage à pied mettant en vedette votre capacité à protéger et à fonder une famille.
veaux bien développés montrent que nous avons un fort bas du corps capable de se déplacer loin pour chasser et traquer la nourriture.
Comment obtenir un physique Alpha Male qui tourne sur les femmes de sauter primal envie vos os:
Développer un physique qui déclenche le désir ancestral d'une femme a profondément quelques directives simples. Suivez ces directives, et vous aurez le vent avec un corps qui est très esthétique, capables d'exécuter, et montre que vous êtes un enfoiré dur à cuire.
Construire épaules rocher:
Une partie massive d'avoir le superhéros / x de forme physique est d'avoir les épaules larges. Sans larges épaules, le regard tout va à l'enfer.
épaules larges, au-dessus toute autre chose, signifient que vous êtes fort et capable de vous protéger et d'autres.
Des épaules larges aident également à créer l'illusion de faire de votre taille semble plus petit, ce qui contribue de manière significative si vous stockez le dernier bastion de vos réserves de graisse dans un endroit comme vos poignées d'amour.
Quelques mouvements pour construire de grandes épaules:
- Presses généraux
- Les lignes verticales
- élévations latérales
- agriculteur Carries
bras grands, mais pas trop grands, sont une autre clé de ce physique de style. Comme les épaules rocher, ils montrent que vous êtes fort et capable de protéger une famille ou vous-même.
bras grands montrent aussi que vous êtes probablement un bon chasseur, ce qui déclenche quelque chose en profondeur parmi les hommes et les femmes aussi. Si vous pouvez fournir et protéger votre famille, vous êtes considéré comme un mâle alpha. Vous êtes moins susceptible de se faire baiser avec, et plus susceptibles d'être l'objet du désir.
Quelques mouvements pour construire de gros bras:
- Fermer Banc Grip
- Barbell Curl
- triceps Dips
- Curl marteau
Faisons une chose; quand on parle d'une taille minuscule, nous ne voulons pas dire que vous devriez porter un entraîneur de taille ou tout autre produit de type conneries là-bas. Ce n'est pas du tout le cas ici.
Une petite taille, à cet égard, signifie que vous êtes en forme et ne portant pas une quantité excessive de graisse autour de votre section médiane. L'excès de graisse dans la partie centrale est pas en bonne santé, il vous ralentit, et à moins que vous êtes la montagne, signifie faiblesse.
Plus simplement, l'excès de graisse autour de votre section médiane montre que vous êtes un désavantage évolutif.
Quelques moyens de réduire votre taille vers le bas:
- Régime.
- Mangez moins de la merde.
- Mangez moins de calories.
- Ab roue déploiement
- soulève la jambe de suspension
- Essuie-glaces
est pas facile la construction de gros veaux, mais il est nécessaire d'atteindre un regard que nos ancêtres seraient fiers. si vous avez besoin signifie la force, l'endurance et la capacité de chasser un buffle putain.
Veaux sont de loin la partie du corps la plus tenace connu de l'homme. Pour certains d'entre nous, de grands veaux semblent comme ils sont impossibles, peu importe combien de temps nous passons à travailler sur eux. Ce qui suce, surtout parce que nous avons tous un ami qui ne fait pas de la merde dans la salle de gym, mais a de grands veaux.
Veaux sont têtus parce qu'ils sont conçus pour prendre une raclée bien. Ils vous transporter toute la journée sacrément, et à cause de cela qu'ils ont un seuil extrêmement élevé pour la croissance.
Pour cette raison, la formation des veaux plusieurs fois par semaine, à partir de différents angles et gammes de rep multiples est nécessaire.
Si les veaux sont tenaces votre problème, essayez de les former 3 fois par semaine, un jour étant une journée axée sur la force où les représentants ne vont pas au-dessus de 6 avec au moins 6-7 ensembles au total par exercice. Faire les autres jours concentré deux jours hypertrophie / tempo où le tempo est lent et contrôlé, et les représentants sont dans la gamme 8-12, avec environ 3-4 séries par exercice.
Une autre chose que des veaux semblent bien répondre à la colline est sprinter. Échapper sprints colline deux fois par semaine est un excellent moyen d'obtenir plus de formation de veau, ainsi que la graisse corporelle coupé.
Quelques favoris de formation de veau:
- Mollets sur la presse jambe
- relances du mollet assis (si elle est faite correctement)
- Forages en veau âne
Vous pouvez la haine sur l'idée d'un mâle alpha, ou tout autre terme similaire tout ce que vous voulez. Le fait est, ce type de corps n'est pas exclusif à un physique Alpha Male ou quoi que ce soit d'autre. Il est attrayant pour damner près de chaque homme et femme marchant la Terre aujourd'hui. Il y a un élément très cool de travailler pour construire ce que vous considérez comme un physique Alpha Male cependant. Non seulement il peut faire des merveilles pour votre look, il peut faire des merveilles pour votre confiance aussi bien.