Le rhume 7 choses qui font votre rhume Les symptômes Pire encore
Vous vous sentez minables comme il est. Tout ce qui éternuement et la toux est assez misère.
Ne faites pas une de ces erreurs communes qui peuvent rendre votre froid encore pire.
Imaginez que vous êtes pas malade
Il ne fonctionne jamais. Vous ne pouvez pas ignorer un rhume. Lorsque vous tombez malade, vous devez prendre soin de vous.
Votre corps a besoin d'énergie supplémentaire quand il se bat une infection. Si vous essayez de pousser à travers un rhume, surtout si vous avez une fièvre, vous vous épuisez. Cela pourrait aggraver vos symptômes.
Trop peu de sommeil
Obtenir suffisamment de yeux fermé est la clé d'un système immunitaire sain, la défense de votre corps contre les germes.
Une étude montre que dormir moins de 7 heures par nuit presque triplé le risque d'attraper un rhume en premier lieu.
Si vous avez un rhume et vos symptômes gardez-vous la nuit, se coucher plus tôt ou faire des siestes pendant la journée. Vous avez besoin de repos supplémentaire, mais vous obtenez.
Être Stressé
Il peut vous faire plus de chances d'obtenir un rhume.
Au fil du temps, des niveaux élevés d'hormones de stress peuvent arrêter votre système immunitaire de fonctionner normalement. Résultat: jours de maladie.
Boire trop peu
Il faut beaucoup de liquides lorsque vous êtes malade. Ils aident à fluidifier votre mucus, ce qui rend vos sinus mieux égoutter.
Boire de l'alcool
Trop de celui-ci vous laisse déshydraté et fait des symptômes comme la congestion pire.
L'alcool met un amortisseur sur votre système immunitaire. Et il peut mélanger mal avec médicaments contre le rhume que vous prenez. Donc, jusqu'à ce que vous vous sentez mieux, il est préférable de licencier l'alcool.
Les fumeurs plus de rhumes que chez les non-fumeurs. Leurs symptômes sont aussi pires et ils durent plus longtemps.
Illuminant endommage les cellules dans vos poumons. ce qui le rend plus difficile pour vous de combattre un rhume. Si vous êtes malade, ne fumez pas - et ne laissez personne autour de vous le faire non plus.
Beth Israel Deaconess Medical Center: « Vrai ou faux: l'exposition à humide temps froid augmente le risque d'infection. »
Carnegie Mellon University: "Comment Influences Le stress de la maladie."
Harvard Medical School: "Le sommeil et la santé."
Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme: « L'alcool et le système immunitaire » et « Interactions nuisibles: mélange alcool avec des médicaments. »
Département américain de la Santé et des Services sociaux: « La santé au travail fédéral: Parlons: Le stress peut rendre votre corps Say Uncle. »