Les feuilles de Moringa - Perte de poids
L'arbre Moringa est également connu comme l'arbre ou pilons raifort. bdspn Photo de crédit / IStock / Getty Images
Fibres dans les feuilles de Moringa pour la perte de poids
La fibre est essentielle pour votre santé - et vous aurez quelques de feuilles de Moringa - mais le montant que vous aurez varie en fonction du produit. Les fibres insolubles prévient la constipation, tandis que la fibre soluble abaisse le cholestérol et nourrit les bons microbes dans votre intestin. Il est aussi votre ami quand vous voulez perdre du poids. Comme fibre absorbe l'eau, il gonfle un peu, ce qui rend plus facile d'arrêter de manger parce que vous vous sentez rassasié. Et il ralentit l'absorption des aliments, ce qui empêche les pointes de sucre dans le sang. Vous devez maintenir la glycémie équilibrée si vous voulez brûler la graisse plus.
Lorsque la glycémie augmente, l'insuline pénètre dans la circulation sanguine. Si là, il est plus de sucre que vous avez besoin d'énergie, l'insuline envoie au foie, où certaines d'entre elles sont stockées sous forme de glycogène, l'excédent est transformé en graisse et stocké dans les cellules adipeuses. En d'autres termes, lorsque vos pointes de sucre dans le sang, vous êtes plus susceptible de stocker la graisse que le brûler.
Une tasse de feuilles fraîches de Moringa a 2 pour cent de la valeur quotidienne de fibres, sur la base de la consommation de 2000 calories par jour. Pour faire de la poudre d'appoint, des feuilles entières sont séchées et broyées en poudre, de sorte que la poudre contient de la fibre naturelle. Une marque disponible dans le commerce a 2 grammes de fibres, soit 8 pour cent de la valeur quotidienne, par portion 2 cuillère à soupe, mais d'autres marques pourrait avoir des quantités différentes.
Lorsque vous magasinez pour des suppléments de congé de Moringa, rechercher des marques qui répertorient la quantité de nutriments sur l'étiquette. Certains produits ne fournissent pas cette information, donc vous ne saurez pas la quantité de fibres, de protéines ou d'autres nutriments que vous obtiendrez par dose.
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Boost nutriments sans ajouter de calories
Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est difficile d'obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin tout en réduisant les calories. Ajout de poudre de congé Moringa à votre alimentation vous aidera à combler certaines des lacunes nutritionnelles - sans ajouter de glucides ou de gras et de calories à peine. Une tasse de feuilles fraîches de Moringa a seulement 13 calories, et vous aurez seulement 15 calories de 2 cuillères à café de poudre supplémentaire. Les deux formes fournissent également environ 2 grammes de protéines.
Les feuilles de Moringa sont particulièrement bonnes sources de vitamine A. Une tasse de feuilles fraîches fournit 32 pour cent de la valeur quotidienne, tandis que 2 cuillères à café de poudre de Moringa ont la moitié de ce montant. La vitamine A soutient la vision, maintient votre système immunitaire fort et aide à développer des cellules de globules rouges sains. Une carence en vitamine A peut interférer avec la production d'hormones thyroïdiennes, ce qui pourrait ralentir votre métabolisme et rendre plus difficile de perdre du poids.
Super Food vs Avertissements de santé
Quand il vient jusqu'à lui, il n'y a pas de raccourci pour la perte de poids. Suppléments seul - y compris les feuilles de Moringa - ne seront généralement pas assez de différence dans votre perte de poids si vous ne faites pas aussi des changements de style de vie. La voie du succès est de limiter le nombre de calories que vous consommez, manger un régime bien équilibré et de l'exercice régulièrement.
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