Les formulaires pour les femmes de culturisme
formes obligatoires vous montrer à votre meilleur.
Tout est juste dans l'amour et la musculation. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne les formes obligatoires en compétition de culturisme - ils sont les mêmes pour les femmes et pour les hommes. Cela est parfaitement logique puisque les formes sont conçues comme une plate-forme pour vous permettre de exhibes et montrer votre travail acharné à son meilleur.
Quart de tour
Concurrentiels tours avant jugement commence habituellement par trimestre conçu pour présenter une vue d'ensemble de votre corps. En dépit de la neutralité prévue de ces poses, ils sont en fait tout sauf. Bien que ne posant pas activement, tous vos muscles doivent être activement engagés dans une contraction isométrique. quart de tour sont normalement appelés dans le sens des aiguilles d'une montre de tours successifs à droite. Les hommes tournent souvent le torse vers l'avant en se tournant vers le côté leur donnant un aspect un peu comme anciennes peintures égyptiennes avec un corps orienté vers l'avant et une tête de profil, mais la tendance pour les femmes est de garder le torse et la tête vers l'avant avec le bras arrière étendu à distance du corps. La forme féminine est encore une partie importante de la musculation des femmes et beaucoup croient en gardant le buste en avant dans le quart de tour montre le corps féminin mieux et évite les lignes peu flatteuses.
Poses avant
Poses latéraux
Poses arrière
formes obligatoires arrière comprennent la double arrière et biceps la propagation lat arrière. La double arrière bicep est votre point de vue Superman à l'arrière de sorte que le trapèzes, rhomboïdes et spinaux sont exposées avec les biceps. La propagation lat arrière est sur le point montrant la largeur et l'épaisseur des lats ainsi que le triangle prononcé « arbre de Noël » au bas du dos. La jambe arrière est botté derrière vous serrez les fessiers et donc activer les ischio-jambiers pour profiter pleinement de la pose pour montrer tous les muscles que vous avez travaillé si dur à obtenir.
La plupart musculaire
Vous avez le choix de votre favori avec la pose le plus musclé. Choisissez celle qui vous pose exhibe à votre meilleur. Le crabe des pec-compression est fa avorite dans cette catégorie ou plusieurs revenir au Superman pour un flex complet du corps fabuleux. Celui-ci est tout au sujet de vous afin que vous ne pouvez pas vous tromper.