Let s Get Drunk! Les façons Healthiest boire de l'alcool
Avouons-le, il est difficile de voir les bienfaits d'une alimentation saine et l'exercice quand nous sommes toujours sortir pour quelques verres avec des amis. La bière est remplissage et plein de glucides, boissons mélangées sont trop sucrés, et le vin ... eh bien, ce sont des nuits de débauche. Comment pouvons-nous boire notre alcool et ont le ventre plat aussi?
Tout d'abord, un avertissement. Les façons de boire plus sains alcool ne sont toujours pas vraiment en bonne santé. Après tout, trop d'une bonne chose, même « sain » l'alcool, peut vous conduire à l'hôpital avec une intoxication alcoolique. et ce serait le moindre de vos soucis. Les Centers for Disease Control and Prevention définit une portion individuelle de la bière ou du vin comme refroidisseur 12 oz .; la liqueur de malt en tant que 8 oz .; vin 5 oz .; et 80 alcool preuve - la norme - comme 1,5 oz Une femme qui boit plus d'un par jour, ou un homme qui boit plus de deux par jour est considéré comme un grand buveur. Et enfin, les femmes qui boivent plus de quatre boissons, ou les hommes qui boivent plus de cinq boissons au bout de quelques heures, sont considérés comme des buveurs excessifs. Mais bon, nous sommes tous des adultes responsables, non? Maintenant sur se saouler.
Boire de l'alcool pur ou sur les rochers, mélangeurs Évitez
liqueur droite, mais pas si savoureux, est plus sain si servi pur (seul et destiné à être dégusté) ou sur les rochers (avec un peu de glace). Cela signifie que la vodka, le gin, le whisky et scotch sont un jeu équitable. Ce sont les types plus clairs d'alcool, cependant, qui vont plus facile sur le corps. Ils vont aussi plus facile sur les calories. Une portion de la vodka ne contient que 97 calories et glucides zéro, alors qu'une portion de gin a environ 110 calories et glucides zéro. Scotch Whisky et ont fait un peu de saveur bien, et pour la plupart, ils collent dans la gamme calorique de gin et de la vodka.
Bien que l'alcool pur ou servi sur les rochers est habituellement comme un double coup, le tout est de les boire modérément. De cette façon, vous ne terminez pas tout de suite, et ensuite chercher tout ce qui est à côté. les boire comme celui-ci permet également d'éviter les mélangeurs caloriques comme du soda au gingembre ou de jus d'ananas. Même si elles ont un goût vraiment bon, une portion de jus d'ananas ajoute sur un 133 calories supplémentaires et 32 grammes de glucides, tandis que le soda au gingembre a 124 calories et aussi 32 grammes de glucides - et ceux qui sont sur le bas de gamme de mélangeurs.
Bière: Mon coeur dit Non, mais mon esprit dit oui
La bière est délicieuse. Malheureusement, presque toutes les bières que vous buvez sera riche en calories et glucides. Il vous obtiendrez plein et vous allez développer un ventre de bière. Boire de la bière est saine où tout simplement troquer devient le sacrifice ultime. Selon Beer100. la majorité des bières venir à plus de 130 calories, et de trouver celui qui a moins que, disons, cinq grammes de glucides est presque impossible - certains ont moins de 24 grammes.
Si vous allez essayer d'éviter des bières légères et toujours être en bonne santé, Guinness et autres stouts sont une bonne option. Plus souvent qu'autrement, les stouts sont faits avec des grains entiers, qui leur donnent leur saveur plus foncée, caramel. Par rapport à une bière blonde. les deux ont des vitamines B12 et de fibres solubles, mais seulement stouts contiennent des antioxydants. Certaines données suggèrent même ces antioxydants peuvent avoir les mêmes avantages pour la santé que le vin, en réduisant le risque de caillots sanguins et d'autres problèmes cardiaques.
Manger! Et boire de l'eau
Manger des aliments avant de commencer à boire - en particulier quelque chose avec de l'amidon ou des produits laitiers - peut recouvrir l'estomac en préparation pour l'attaque alcoolique, il est sur le point de supporter et de prévenir des symptômes comme des nausées, des maux d'estomac et des maux de tête, selon le magazine Forbes. En plus de cela, la nourriture va absorber une partie de l'alcool, la médiation du processus du corps d'absorber l'alcool.