Méditation - La méthode facile d'atteindre Alpha scène de l'esprit, Aïcha - de Scrapyard
Tout d'abord, je suis vraiment très heureux que mon esprit blogs Power aident tant de personnes. Je prie pour que chacun puisse trouver la paix de l'esprit et le vrai bonheur dans leur cœur avec ce qu'ils ont dans leur vie. Être le contenu est le plus grand cadeau que vous pouvez donner vous-même.
Pourquoi la méditation, non?
Je veux que vous preniez une pause en ce moment. Arrêtez ce que vous faites. Il suffit de vous asseoir et de penser, à quand remonte la dernière fois que vous vous êtes senti « élevé ». Sans les médicaments bien sûr # 128539;
Je parle de ce moment où vous étiez pas pressé d'aller quelque part, être quelque part. Un moment où vous étiez seulement vous et pas quelqu'un d'autre voulait quelqu'un que vous soyez. Le moment où vous ne l'avez pas pris la peine de vérifier votre mobile pour toute mise à jour sociale comme si l'un deuxième retard provoquerait une guerre nucléaire mondiale. Un moment où vous ne vous inquiétez pas pour la cuisine, ou les affectations ou des projets ou de l'amour, ou de la famille ou de l'argent.
Un moment où vous étiez PAR VOUS ET VOUS ÉTIEZ CALM, HEUREUX ET À L'AISE.
Non d'entre nous peut se rappeler que le temps parce que nous sommes devenus des robots dans les mains du temps, le temps que nous n'avons pas assez. Tous les jours, nous essayons de courir aussi vite que possible. Courir derrière le travail, l'argent, le bonheur, la famille, les amis, l'amour et que non.
La méditation vous donne ce moment. Mon expérience de la méditation ne peut pas vraiment être expliqué par des mots. Je me sentais comme si j'étais au-dessus du sol. Flottant dans les nuages. Je n'avais rien à craindre. Je n'étais pas en cours d'exécution. J'étais absolument calme. Mon corps était relaxant. Mon esprit était plein de paix et de mon cœur sentait que la chaleur soudaine de contentement.
Maintenant, personnellement, je suis un type de personne qui ne peut pas rester assis dans un rien faire place ce qui rend la méditation d'autant plus une tâche difficile pour moi. Je veux quelque chose de rapide, facile et fructueuse. Si seulement il y avait une application pour ça haha # 128578;
Je lis beaucoup de livres sur la méditation et j'ai aimé une méthode le plus. Il m'a aidé à mettre l'accent, était simple et ne me portait pas du tout. Et je voudrais partager cette méthode avec vous pour vous aider à atteindre cet état d'esprit afin que vous puissiez éprouver le même contentement que je l'ai fait.
Ce programme de 7 semaines. Et après ces 7 semaines, vous serez tellement formés et dans le contrôle de votre esprit que vous serez en mesure d'atteindre votre stade alpha de l'esprit dans les 10 secondes.
Étape 1. Trouvez un endroit - moment idéal.
Trouvez un endroit que vous vous sentez bien. Que l'on place dans la maison qui clique dans votre coeur. Cela vous fait dire, « oui ce qu'il est. » Vous pouvez choisir si vous voulez que cet endroit soit dans une zone éclairée par le soleil ou un endroit sombre. Sous le ciel ouvert ou dans votre sous-sol. Il doit juste être l'endroit que vous aimez le mieux.
Mon choix personnel? J'aime un endroit qui a une lumière très faible (je suis peur du noir de toute façon). Si c'est la nuit, j'allume l'ampoule de nuit. S'il est temps de jour, je laisse la lumière du soleil pénétrer à travers les rideaux me donnant une pièce éclairée très faible. Une sorte romantique de l'atmosphère, car soyons honnêtes, je suis une sorte très romantique d'une jeune fille. (Entendez que M.. FUTUR MARI. COMMENCER MIEUX de la chance).
En ce qui concerne le temps. Vous avez besoin d'un temps de calme. Pas de cornes de circulation et pas d'enfants pleurer. Si vous êtes dans une zone en fonction de la circulation, choisissez la nuit. Si vous êtes une mère, choisissez un moment où vos enfants vont à l'école.
Étape 2. La méthode de méditation.
Installez-vous dans votre endroit préféré avec vos jambes croisées. Décontractez-vous. Ferme tes yeux. maintenant compter à rebours à partir de 100 et de travailler sur la respiration profonde. Inspirez et expirez que vous comptez en arrière.
Le compte à rebours se concentrer votre esprit sur une chose et arrêter votre esprit de distractions.
Avec chaque chef d'accusation, vous détendre davantage.
Semaine un. Décompter de 100.
La deuxième semaine. Décompter à partir de 90.
La troisième semaine. Décompter de 80.
Quatrième semaine. Décompter à partir de 70
La cinquième semaine. Décompter de 50
Six semaines. Décompter de 30
Semaine de sept. Décompter de 10.
Étape 3. Atteindre 0 - Le point d'élévation. Alpha étape Of Mind
Lorsque vous atteignez 0, vous vous sentirez cercles d'énergie, ou vous vous sentirez comme vous êtes dans un état de rêve ou dans un état de sommeil. C'est quand vous saurez que vous avez atteint votre point d'élévation. C'est le stade Alpha de l'esprit.
Vous pouvez tout simplement profiter de ce moment de pureté ou vous pouvez chanter les versets saints ou vos propres mantras. Mon préféré psalmodie « Tous les jours dans everyway Je améliore, de mieux en mieux. » Ces mots ont eu tant de pouvoir et ils ont tout en elle.
Tout en chantant cette phrase, mon esprit se concentre automatiquement sur le mot » dans tous les sens », i.e. je vais mieux dans tous les sens que ce soit l'amour, l'argent, la santé, les pouvoirs de l'esprit, super pouvoirs, etc.
Parfois, je chante des choses que je veux réaliser. Comme je dis que j'ai de beaux cheveux, peau éclatante, sourire parfait etc etc etc.
Étape 4. Mettre fin à votre méditation.
Avant d'ouvrir vos yeux disent ces mots. Vous pouvez avoir vos propres mots, tout ce que vous voulez dire. Ceci est juste une idée approximative de ce que vous devriez dire,
« Je vais maintenant compter à rebours de 10 et quand j'atteins 0 et ouvrir mes yeux, je vais continuer à se sentir incroyable, impressionnant, mieux et heureux. »
Comptez ensuite en arrière de 10 et ouvrez vos yeux lorsque vous atteignez 0.
Étape 5. SMILE
Lorsque vous ouvrez vos yeux, prenez une grande respiration profonde et souriez aussi large que possible. Et quand vous sourire, je veux que tu reviennes sur ce blog, et de partager ce moment où vous avez souri et a estimé que la chaleur et le bonheur dans votre coeur parce que je suis sûr que le sentiment que vous aurez sera très spécial.
Les questions sont toujours les bienvenus. J'aime réponds plus je suis une personne très bavard, donc pas de soucis vraiment # 128578;
Impressionnant. Je suis tellement heureux d'obtenir cela a commencé. Et en passant, afin d'obtenir le processus d'alimentation de l'esprit a commencé, nous devons suivre la méditation de 7 semaines et chanter chaque fois tout en disant ce que nous désirons-ce pas? # 128578;
Cela dépend de la personne à l'autre. Si vous avez une intuition que vous avez un contrôle sur votre esprit, vous auriez pas besoin de la méditation. Mais il est essentiel pour les débutants car par la méditation que vous vous présenter à la phase alpha pour la première fois et que des bâtons dans votre esprit pour plus tard, lorsque vous essayez d'atteindre même sans la méditation.
Ahhh je vois merci beaucoup Aisha! Donc, après avoir atteint la phase alpha, je peux alors procéder à la visualisation et des affirmations sans même avoir besoin de méditer? Merci un groupe. # 128512;
Oui c'est vrai. Imaginez que vous entrez dans un parking et que vous voulez obtenir un bon emplacement de stationnement dès que possible, vous ne seriez pas commencer à méditer pour atteindre alpha afin d'obtenir un emplacement de stationnement, non? Tout ce que vous faites est à atteindre votre stade alpha instantanée et commander une fente de stationnement.
C'est ainsi que votre instant stade alpha devrait obtenir.
Wouh, c'est dingue! Merci donc beaucoup! # 128512; ❤
Salut Aïcha. comment faire entrer dans l'humeur détendue quand le compte à rebours? Il suffit de dire « Je me sens détendu » serait suffisant. Pourriez-vous préciser s'il vous plaît? Je prévois de faire le programme de 7 semaines à regarder ce dimanche # 128521;
Non, ne dites pas affirmations pendant que vous comptez ... vous concentrer sur votre respiration lorsque le compte à rebours ...
Prenez de grandes respirations ... Inspirez profondément, puis en exhalant, essayez de détendre votre corps, étape par étape ... Commencez à partir de votre tête, puis l'épaule, puis les mains, puis le torse, puis les jambes et les pieds puis ....
Lorsque vous expirez, pensez à lâcher vos body.Lighten il. Vous publiez tout le fardeau. Vous êtes de plus en plus léger. Vous êtes sur un nuage dans le ciel. Détendez-vous détendre se détendre.
Êtes-vous en train de méditer pour vous détendre ou pour obtenir quelque chose (affirmations)?
Si vous méditez pour vous détendre, allez ensuite dormir à 70. Méditez sur votre lit. Détendez votre corps, l'esprit et l'âme pendant que vous êtes sur le lit. Si vous êtes en mesure de dormir par comptage, il suffit de méditation.
Mais si vous l'utilisez pour faire des affirmations, je dirais que changer l'heure de votre méditation parce que la nuit vous êtes complètement épuisé. Donc, le moment que vous atteignez le stade alpha, puisqu'il est l'étape de détente extrême, vous vous endormez. Vous pouvez essayer de le faire tôt le matin. Réveillez-vous 10 minutes plus tôt que l'heure habituelle.
Il existe une autre méthode bien. Mais en tant que maman de travail, je ne recommanderais pas à vous. Dans cette méthode, ce que vous faites est, la nuit, quand vous vous allongez sur le lit, vous dites que vos affirmations et répétez vos affirmations jusqu'à ce que vous allez dormir (qui bien sûr vous ne saurez pas quand vous vous êtes endormi). De cette façon, votre esprit ne cesse de répéter les affirmations et quand la fréquence de votre esprit est la même que la fréquence de l'univers aka stade alpha, votre message sera livré à l'univers.
Mais grâce à cette méthode, votre cerveau sera éveillé toute la nuit. Il gardera la trace de la fréquence et envoyer les signaux quand il parfaitement synchronisé, restant donc alerte toute la nuit. Cela signifie donc que, quand vous vous réveillez le matin, même si vous avez dormi, votre esprit sera fatigué comme il est fatigué après avoir passé des heures dans le bureau.
Et en tant que mère de travail, vous devez certainement votre sommeil sonore.
Pourquoi ne pas continuer avec le même modèle de méditation. Ne vous inquiétez pas si vous dormez sur elle. L'objectif principal est de trouver la détente. Quant aux affirmations, leur dire tout au long de la journée chaque fois que vous vous en souvenez. Si les affirmations peuvent être visuels, une affiche où l'on peut le voir souvent.
Avez-vous compter? Je déteste vraiment compter, ça me fait très impatient et agacé donc je préfère autre chose que compte. Mais je veux vraiment essayer de changer mes yeux et fixer mes dents.
Il existe d'autres méthodes que vous pouvez choisir.
Quand vous pensez de ces détails, votre esprit Décélération et se concentrer sur la détente.
Une autre méthode consiste à détendre votre corps. Fermez les yeux, puis à partir de votre tête. Détendez-vous votre tête. Concentrez-vous sur votre tête, prenez une grande respiration et cette respiration, laissez aller votre tête et le détendre. Ensuite, votre visage, votre cou, votre épaule ... .arms, la poitrine, l'estomac, les jambes. Avec chaque partie du corps, prenez une grande respiration profonde et lâchez.
Une fois que vous êtes fait, pensez à votre corps tout entier et se détendre davantage. Ensuite, vous sentir aussi léger que le nuage. Maintenant, vous êtes juste une âme. Vous allez plus haut et plus haut dans l'univers et votre âme atteint cet état plus élevé de la paix et de bonheur.
Essayez l'une de ces deux méthodes et voir que l'on fonctionne mieux pour vous.
Mais puis-je choisir mes propres mots comme « maintenant. Je compte à rebours de 10 n quand je suis arrivé à 0 n ouvrir les yeux, je vais continuer à être une belle personne, heureux, et ayant les yeux turquoise, et se sentir bénisse ». Thnk u # 128149; # 128159;
Pourquoi Scrapyard?
Donc tout le monde sait ce qu'est un ferrailleur est. Un endroit où tout le monde jette des choses qui n'ont pas de valeur pour eux. Mais il est au même endroit où d'autres trouvent des pièces qui seraient utiles à leur disposition, pour fixer leurs propres trucs.
C'est exactement ce « Scrapyard de Aïcha » est, où l'on trouve des mots jetés dans mon inconscience en état d'ébriété. Mais vous pouvez toujours les trouver utiles.
Ash a Scrapyard mots pour fixer votre humeur, des pensées, de la confusion ou peut-être renouveler votre moral, ou rafraîchir votre âme.
Faites une promenade autour et trouver ce dont vous avez besoin.
Bonne cendre Scrapyard-ing: P
Aisha
* Il suffit Aisha *
