méthode Buteyko comment le faire
Cette fois-ci sera différent pour vous si. D'une part, je ne suis pas essayer de vous vendre quoi que ce soit. L'autre différence est que j'ai effectivement faits difficiles à vous donner. Obtenons aux détails.
Dr. Buteyko
Il aurait été utilisé par tous les athlètes olympiques aux soldats Spetsnaz aux patients asthmatiques. La raison pour laquelle ils l'ont utilisé est simple. Tous ces gens voulaient un meilleur contrôle sur leur respiration. C'est exactement ce que la méthode Buteyko a été créé. Comme vous l'avez sans doute deviné, cette méthode peut être utilisée pour vous aider à arrêter le ronflement.
La méthode Buteyko
Alors, quel est-il? Eh bien, la méthode Buteyko est composée d'un certain nombre d'exercices de respiration et techniques. Beaucoup d'entre eux mettent l'accent sur la respiration par le nez, par opposition à la bouche. Ceci est l'un des concepts clés de la méthode Buteyko.
En outre, la plupart des exercices sont constitués des pauses contrôlées dans votre respiration. En pratiquant ces pauses contrôle l'idée est d'obtenir votre corps utilisé pour respirer moins. Ces exercices sont également censés former votre corps de ne pas paniquer lorsque vous arrêtez de respirer pendant un moment ou deux. En plus de ces avantages, cette méthode est censée vous aider à vous détendre.
Controverse
Malheureusement, cette méthode n'a pas été suffisamment testé pour la plupart des organes directeurs de la médecine à l'accepter comme un traitement valable pour l'asthme. Cependant, ce n'est pas la raison pour laquelle vous êtes ici.
Les faits sont que ceux qui tentent cette méthode voient souvent une amélioration de leur ronflement. Ne vous inquiétez pas des informations négatives qui provient de grandes associations médicales.
Une chose qui a été universel pour eux est qu'ils veulent en savoir plus à ce sujet et ont plus de recherches. Ils se rendent compte qu'il est une méthode prometteuse, ils ont tout simplement peur de dire que cela fonctionne parce que la plupart des preuves provient des utilisateurs du monde réel.
À mon avis, c'est le meilleur genre de preuve. Donc, avec cela dit la méthode Buteyko peut certainement vous aider à arrêter de ronfler. Le seul hic est que la plupart des gens ne l'utilisent pas comme méthode autonome. Il est souvent utilisé en combinaison avec un changement d'appareil ou de style de vie anti-ronflement.
Ce qu'il faut retenir
Ne vous inquiétez pas des informations qui dit la méthode Buteyko est pas un traitement valide. Quatre-vingt dix-neuf pour cent du temps que l'information est sur le traitement de l'asthme avec les associations it.Medical veulent juste voir davantage de recherches avant qu'ils ne le soutiendront.