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Comment concevoir vos propres KILLER focus Pad Workouts! Garantie simple, fonctionnel et amusant!
Si vous êtes prêt à prendre votre formation à l'auto-défense au niveau suivant, ou si vous débutez avec « formation combative » et que vous voulez descendre le meilleur départ possible, voici votre chance d'obtenir enfin l'histoire à l'intérieur de ce qu'il faut vraiment développer des compétences réelles en grève et obtenir dans la meilleure forme de votre vie!
Peu importe ce que vous les appelez: « Foucs Pads, » « Focus moufles, » « Crochet Jab Pads, » ce morceau portable, polyvalent, bon marché d'équipement de formation combative vous permet de concevoir les plus efficaces et agréables exercices d'entraînement combatifs imaginables.
Mise au point Pad La formation est le moyen le plus rapide que je connaisse apprendre les rudiments de poinçonnage approprié, développer la rue légitime et la lutte contre les compétences en grève vous mettre dans l'état physique phénoménale.
Ensuite, vous avez besoin de ce manuel! À l'heure actuelle, la seule façon que vous pouvez mettre la main sur cette ressource précieuse formation, est comme une partie du système de formation endurcir Combatif (Power Package poinçonnage)
Diane Calise
Plainview, État de New York
Le endurcir Guide Pour Focalisation Mitt formation
Endurcir Guide de mise au point Pad Workouts - Pads Focus sont peu coûteux, polyvalent et de l'équipement portable qui apportera votre conditionnement combative et compétences à un nouveau niveau. Ce rapport vous dit tout sur:Cliquez ici pour plus de détails A propos de la
« Endurcir puissance de frappe système de formation »
Les avantages de la formation mise au point Pad
Un programme de poinçonnage d'énergie puissante et portable
Randy LaHaie
Au cours de mes années en tant que moniteur d'auto-défense, je l'ai essayé et testé de nombreuses méthodes de formation pour connaître le plus rapide et le plus efficace pour produire les meilleurs résultats dans les plus brefs délais.
Je ne lance pas un club d'autodéfense ou des cours à long terme en cours. Ma « spécialité » est des cours et des séminaires à court terme. Je dois partager les connaissances et enseigner des compétences physiques dans le temps le plus court possible. Et que la formation doit « tenir ».
Je n'entraîne pas les gens. Je leur enseigne comment se former. J'encourage mes clients à assumer l'entière responsabilité de leur propre processus d'apprentissage et les résultats qu'ils produisent. Il y a beaucoup d'excellentes ressources là-bas, mais c'est tout ce qu'ils sont ... L'information est inerte jusqu'à ce que vous l'appliquez à accomplir quelque chose. A vous, l'étude et les appliquer.
L'une des méthodes les plus puissantes que j'ai trouvé pour enseigner poinçonnage et des compétences adéquates en grève dans le plus rapide, le plus efficace est la formation FOCUS PAD.
QUELLES SONT FOCUS PADS?
Comment ils sont utilisés?
Les coussinets sont détenus par un partenaire entraîneur ou de formation à des distances différentes, les positions et les niveaux. Le travail porte perforateur et pad ensemble pour construire des compétences offensives et défensives, affûter les réflexes et l'état du corps.
LES AVANTAGES DE MISE AU POINT DE FORMATION PAD
plaquettes mise au point ne coûtent pas cher, portable et facile à trouver. Ils sont un excellent investissement dans la formation qui vous permettent d'effectuer une grande variété d'exercices pour le développement de plusieurs qualités combatives.
FORMATION FOCUS PAD est amusant et DIFFICILE!
formation pad Focus est une explosion. la formation des partenaires avec des tampons de mise au point vous permet d'effectuer une grande variété d'exercices et « jeux de combat. » Parce qu'il ya tellement de façons d'utiliser des tampons de mise au point, il est facile de garder votre plaisir de formation et intéressant. Et le plus important ... si vous aimez faire quelque chose, vous allez le faire plus souvent.
FOCUS PADS sont peu coûteuses
Vous aurez également besoin d'une bonne paire de gants de sac ou des gants de boxe pour vous protéger phalanges. Ils vous en coûtera environ le même.
FOCUS PADS SONT PORTABLE
Contrairement à des équipements tels que des sacs lourds, plaquettes de mise au point sont petits, légers et extrêmement portable. Vous pouvez les jeter dans un sac de sport ou sac et les prendre à peu près partout.
Parce qu'ils ne doivent pas être installés ou montés, ils sont excellents où l'espace est limité ou sa pratique d'installer des équipements plus encombrants.
FOCUS PADS DÉVELOPPER excellentes compétences en HTTING FAST
Si je devais vous apprendre comment frapper correctement, dans le temps le plus court possible, j'utiliser des tampons de mise au point. Si vous saviez déjà comment le punch, mais vous vouliez améliorer et affiner les compétences que vous frapper, encore une fois, je vous recommande de travail pad de mise au point.
Parce que les plaquettes sont relativement faibles, ils développent une précision. Parce qu'ils peuvent être déplacés rapidement dans des positions différentes et sous des angles différents, ils sont l'une des meilleures méthodes disponibles pour travailler coups de poing en combinaison.
Parce qu'ils peuvent être déplacés de façon dynamique et même tiré hors du chemin, ils peuvent être utilisés pour développer la pensée rapide et la livraison « non télégraphie ».
FOCUS PADS SUPPLÉMENT DE FORMATION HEAVY SAC
Toute la formation d'impact souligne le corps. Si vous frappez trop fort ou vous êtes trop souvent va se blesser. Le problème est que poinçonnage puissance augmente plus rapidement que le corps peut s'adapter et devenir suffisamment solides pour résister à cette énergie d'impact.
Il y a une période d ' « adaptation » nécessaire avant pour les tendons et les ligaments deviennent plus forts et plus résistants. Il faut environ 6 à 10 semaines de formation plus modérée avant tout hors, pleine puissance efforts peuvent être réalisés frapper en toute sécurité. C'est là tapis de discussion entrent en jeu.
Pour commencer, il y a beaucoup moins de résistance à frapper un tampon de mise au point d'un 60 à 100 lb sac lourd. Cela vous permet de travailler sur votre puissance de frappe avec moins de pression sur vos articulations et les tissus conjonctifs. Cela vous permet de travailler votre chemin jusqu'à la formation de sac lourd plus exigeant qui est incontestablement plus difficile sur le corps.
Si vous faites déjà un travail lourd sac, vous pouvez faire votre travail pad de mise au point sur les jours entre vos séances de sac lourd. Cela vous permettre une « récupération active » et la capacité de continuer à travailler sur vos compétences percutantes tout en donnant à votre corps un temps pour récupérer.
FOCUS PADS Perfectionnez vos compétences COMBAT ET LUTTE CONTRE
Si vous regardez jamais un bon combattant sparring, vous remarquerez qu'il commence à réagir à coups de poing à l'emporte-pièce AVANT est même jeté. Son presque comme s'il est en train de lire l'esprit de leur adversaire et anticiper ce qui va se passer avant qu'il ne.
Qu'est-ce qui se passe réellement est que par coups de poing (ou coups de pied) à maintes et maintes fois, le cerveau commence à interpréter le sens de certaines positions, les distributions de poids et les signaux du corps.
Lorsque vous tenez les plaquettes et regarder différents coups de poing qui voyagent dans votre direction, vous commencez à établir « la reconnaissance des formes », qui permettra d'améliorer votre capacité à anticiper et à se défendre contre les attaques.
STRESS inoculation (HIT Psychology)
Beaucoup de gens sont terrifiés à l'idée d'être frappé dans un combat. De même que beaucoup sont mal à l'aise avec l'idée de coups de poing un autre être humain. (Je ne sais pas pourquoi parce que je l'aime kinda! ;-)
En fait, parce qu'il est un peuple « inconnu » sont beaucoup plus préoccupés par être frappé que ce qu'ils devraient être. Parlant du point de vue de quelqu'un qui a été poinçonné, à coups de pied des milliers et des milliers de fois; ce n'est pas si grave! Vous ne voulez pas être terrifié par l'idée d'être frappé ou dépassés si cela arrive.
Je me réfère à votre niveau de confort avec l'idée de frapper et d'être frappé comme « Hit psychologie. » Les personnes atteintes de la psychologie de succès faible sont plus sujettes à la panique ou « geler » dans une situation combative. Ils peuvent être submergés par une crainte exagérée et inutile de la rencontre et de mauvais résultats.
Nous avons un terme pour que dans le domaine de légitime défense ... Son appelé, « pas bon! »
inoculation du stress est un processus de quelqu'un de désensibilisation à la peur du combat en les exposant à des quantités contrôlées d'impact dans un faible stress, environnement non menaçant.
Dans un court laps de temps, l'étudiant constate que les situations qui lui sont terrifiés à l'idée autrefois beaucoup plus facile à gérer et même agréable!
Saviez-vous que le conditionnement est « exercice spécifique? » Si vous êtes un coureur, votre corps va se mettre en forme et à l'exécution, mais s'habituer presque autant pour la natation ou le vélo. Si vous travaillez sur une machine elliptique, votre corps devient plus efficace à travailler sur une machine elliptique. Votre corps s'adapte et améliore spécifiques à l'activité que vous participez. Alors, que demandez-vous?
Je vais vous dire ce que ... la meilleure façon de conditionner votre corps pour le combat est en mimant les mouvements et les actions qui sont comme des combats. C'est aussi simple que ça.
Je me suis entraîné avec des gens qui seraient considérés comme très en forme athlétiquement mais pneu très rapidement lors de son introduction à des exercices d'entraînement combatifs.
Les bonnes nouvelles sont qu'il ya une grande variété d'exercices combatifs que vous pouvez faire avec des tampons de discussion qui tonifier les muscles, construire votre endurance et d'endurance et d'améliorer votre performance auto-défense.
SO ... ce que je veux dire, est-ce. Non seulement la formation combative comme le travail pad une excellente forme du corps entier de l'exercice. Le conditionnement fournit des qualités de remise en forme directement liées à l'auto-défense et de combat.
BURNS FOCUS PAD FORMATION FAT
Non pas que depuis longtemps, la croyance était que la meilleure façon de perdre la graisse du corps était par le LSD (longue distance lente) l'exercice aérobie. En d'autres termes, l'exercice de faible intensité qui a été maintenue pendant au moins 20 à 30 minutes. La théorie était que lors de l'exercice de votre corps utilise la graisse comme source de carburant à faible intensité et il brûle du glucose au lieu de la graisse à des niveaux d'intensité plus élevée.
Cela pourrait être vrai, mais l'hypothèse est que la perte de graisse est basée sur la quantité de calories vous avez brûlé pendant votre séance d'entraînement. Ce n'est pas le cas. La quantité de calories que vous brûlez pendant votre séance d'exercices est minime.
Ce qui importe est le nombre de calories supplémentaires que vous brûlez entre vos séances d'entraînement.
La combustion des graisses est plus efficace accompli par l'entraînement par intervalles. L'entraînement par intervalles implique des périodes d'intensité modérée à l'effort de haute intensité Intercaler avec des périodes de faible intensité pour reprendre votre souffle et de récupérer votre énergie entre les deux.
Ce type de formation va augmenter votre métabolisme pendant des heures après votre séance d'entraînement et vous brûler des calories plus globales et la graisse corporelle.
coussinets de mise au point sont excellents pour l'entraînement par intervalles.
FOCUS PAD FORMATION STRESS RÉDUIT
Il y a eu très peu de changements évolutifs dans le corps humain en millions d'années. Une chose qui n'a pas changé est notre mécanisme de survie. Le corps est prédisposé à « combattre ou fuir » d'une situation menaçante.
Ce qui a changé est cependant le fait que, dans la vie moderne, la plupart des « menaces » que nous percevons ne sont pas réels, les menaces physiques et ne méritent pas coups de pied bout à bout ou ruisseler. Alors qu'est-ce qui se passe est que nous activons cette « réaction de combat ou de fuite », mais il ne faut ni.
Une foule de changements chimiques et physiques qui se produisent, si rien ne deviennent toxiques et insalubres. Voilà pourquoi l'exercice est si sain et une excellente façon de gérer le stress.
Je suggère que satisfait d'exercice cardio-vasculaires les corps a besoin pour le vol. Je crois que la formation d'impact comme frapper une paire de patins de mise au point ou un sac lourd satisfait aux corps a besoin pour combattre l'évolution.
Foucs PAD FORMATION VOUS NE DONNE PLUS SÉVÈRES MENTAUX
La force mentale est la capacité d'être efficace, sain et heureux quels que soient les défis et les facteurs de stress dans votre vie. Il consiste à construire votre capacité à faire face au stress par vous exposer de façon répétée au stress et la récupération de celui-ci.
Plus vous faites cela le plus dur que vous obtenez sur le plan physique, mental et émotionnel. formation pad mise au point peut être utilisé pour améliorer votre force mentale de deux façons.
Physiologiquement, la formation d'intervalle que je l'ai déjà mentionné construit la force mentale. Faire « la formation ronde. » (Intervalles d'effort entrecoupées de courtes périodes de récupération) enseigne votre corps à dépenser de l'énergie, puis récupérer. Cette dépenser, récupérer, dépenser, récupérer processus vous rend plus difficile et émotionnellement plus résilients.
Une autre occasion qui mettent l'accent grips est la capacité de concevoir « ne jamais abandonner les exercices. » Je l'ai fait allusion dans mon Guide poinçonnage d'alimentation comme la formation « blitz ».
la formation Blitz est une méthode de formation préalable qui consiste à aller « tous dehors » pendant une période de temps prédéterminée. Vous vous pousser à travers la douleur de l'acide lactique dans vos muscles et l'inconfort d'être poussif et pousser, pousser vous pousser jusqu'à la fin de l'exercice.
Ceci est non seulement un conditionneur excellent pour votre corps, mais il est aussi un excellent exercice mental pour vous enseigner sur des traits les plus importants que vous pouvez avoir pour l'auto-défense: « NE JAMAIS ABANDONNER. »
Bottom line ... si vous voulez développer et perfectionner vos compétences de poinçonnage rapidement, l'état de votre corps avec l'exercice lié combat et la conception des sessions de formation stimulant et polyvalent puis prendre un air sérieux à la formation pad de mise au point.
Comme je l'ai dit plus tôt, la seule façon de mettre la main sur ce guide de formation précieuse est comme une partie de l'endurcir Combatif système de formation. Il se compose actuellement des ressources de formation d'auto-défense suivants:
Le Guide endurcir Pour pouvoir poinçonnage
Le endurcir Guide de formation lourd sac
Le endurcir Guide de discussion sur la formation Pad
Le Guide endurcir à plusieurs Combats Assailant rue
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