Monde émotionnel alphabétisation Ligue - Création d'un système de croyance positive
par le Dr Dean Van Leuven
Le monde tel que nous le percevons - est vu à travers
nos yeux - et thethoughts que nous avons sur ce que nous voyons se produire.
Nous pouvons changer le monde en changeant nos pensées à ce sujet. Lorsque nous apprenons à changer nos croyances fondamentales sur les choses, nous avons la capacité de regarder la vie - et tout ce qui nous arrive différemment. Ce processus est appelé changement de notre système de croyance. Lorsque nous faisons cela, nous changeons même le système de cause à effet. Une fois que nous avons changé notre vision du monde, les choses ne fonctionnent pas la même chose pour nous comme ils le faisaient auparavant. Les mêmes événements que nous vivons dans le passé vont maintenant inspirer différentes réponses qu'ils ne le faisaient avant, et donc des résultats différents.
La façon dont nous pensons est ce qui détermine la façon dont nous nous sentons.
Et nous pensons que la façon dont nous faisons à cause de notre système de croyances existant. Si nous voulons changer la façon dont nous nous sentons, nous devons changer nos croyances. Vous serez en mesure de faire l'expérience d'un nouveau mode de vie si vous pouvez simplement modifier vos croyances pour englober les attentes merveilleuses de la vie. Ceci est parce que ce que vous croyez arriver est ce qui se passera. Presque toujours, nous trouvons que le monde soit le monde que nous attendons à ce que ce soit. Donc, pour que le monde semble bon pour vous, il est essentiel que vous attendez que ce sera bon.
Notre système de croyance va toujours nous donner un sens parfait - au moins jusqu'à ce que nous sommes troublés par les réponses que nous recevons et commencer à les réévaluer. Ce système est auto-validation, car il est la vérité que nous le croyons.
Il est important de comprendre si nous voulons changer les croyances nous qui troublent. Comprendre la nature de notre système de croyance va nous aider à trouver les choses que nous croyons qui ne fonctionnent pas pour nous; et que nous voulons changer. Il nous aidera à changer les croyances plus positives et efficaces.
Et quel est notre but ultime en termes de changement de notre système de croyance?
Il est d'intensifier et de se sentir profondément nos émotions positives.
Notre objectif est de ne pas supprimer nos sentiments afin de se débarrasser de la peur ou de la colère, parce qu'ils existent encore sous la surface - exigeant que nous traitons avec eux d'une autre manière. Nous ne voulons pas supprimer nos sentiments afin de se débarrasser de la peur ou de la colère, parce que la peur ou la colère seraient toujours là - affectant notre vie. Au lieu de cela notre objectif est de vivre pleinement nos émotions positives. Nous voulons plus fréquemment et pleinement l'expérience de nos émotions basé sur l'amour. Nous voulons avoir un système de croyances qui englobera les émotions positives. Rappelez-vous, nous pouvons faire un choix sur ce que les émotions que nous voulons sentir, et le choix le plus gratifiant est d'agir plus complètement et souvent et se sentir l'amour, afin que nous puissions profiter pleinement de la vie.
La règle de base est la suivante: Si vos croyances ne vous font pas sentir bien et profiter pleinement de la vie, ils ne fonctionnent pas pour vous. Ils devraient ensuite être évalués pour le changement. les ouvrir, les examiner, les retourner et déterminer si vous voulez les garder. Essayez de voir pourquoi ils ne vous donnent pas les résultats que vous voulez. Recherchez des croyances plus efficaces pour les remplacer par.
Vous pouvez développer des croyances plus utiles en changeant ceux qui conduisent systématiquement à des réponses négatives. Par exemple, au lieu de la croyance que « les choses devraient être la façon dont je veux qu'ils soient, » une croyance plus utile peut-être, « Ce sera bien si je peux faire les choses vont comme je le veux, mais si elles ne le font pas, je peut encore les accepter « .
Si vous voulez moins de peur ou de colère dans votre vie, passer du temps à penser à
de nouvelles croyances moins négatives que vous pouvez intégrer dans votre système de croyances.
Faites confiance à l'univers. Passer d'un endroit fermé à un système ouvert lors de la visualisation de la nature de la vie et de la société. Apprenez à prendre la vision du monde que tout est un. Un Américain n'a pas plus de valeur qu'un éthiopien. Voir la valeur dans les points de vue des autres. Pensez à la modération, l'équilibre et l'ouverture d'esprit. Une vision équilibrée augmente vos choix. Voir les valeurs et les événements dans la vie en gris au lieu de noir et blanc. Il n'y a pas une façon de voir les choses et pas de bonne réponse. être conscient que toujours.
Regardez votre système global de croyance. Est-il fondé sur l'amour ou la peur? Laquelle de vos croyances est la peur ou la colère à base? Vous devenez ce que vous pensez que vous êtes, et le monde devient ce que vous pensez qu'il est. Comment voyez-vous le monde? Comment vous voyez-vous en elle? Comment voyez-vous votre relation avec d'autres personnes?
Rappelez-vous que ce que nous faisons, ce que nous disons, ce que nous ressentons, est ce que nous devenons. Si nous voulons être libres de la peur et la colère nous devons penser et agir conformément aux croyances qui ne produisent pas la peur ou la colère.
Lignes directrices pour vous aider à créer un système de croyance qui est libre de la peur et la colère
1. Choisissez d'être prise en charge des autres.
2. Vous ne trouvez pas vos intérêts distincts de ceux d'autres personnes.
3. Rendez-vous compte que d'être serviable et attentionné des autres est dans votre propre intérêt - parce que vous vous sentirez mieux et ils réagiront avec amour.
4. Sachez que lorsque vous donnez de l'amour, l'amour est retourné.
Caractéristiques d'une personne qui est un
avec lui-même / elle-même, et un avec le monde
Ils font confiance en eux-mêmes et l'univers.
Ils aiment et comme eux, et tout et tout le monde.
Ce qu'ils disent, pensent et font sont en alignement.
Ils ne sont pas de jugement.
Ils sont heureux et la joie d'exprimer toujours.
Ils ne sont pas sur la défensive.
Ils donnent généreusement d'eux-mêmes. Leur attitude est: « Comment puis-je aider? »
Demandez-vous, « Qu'est-ce que je crois qui me fait souffrir? » Demandez-vous: « Comment ouvrir mon système de croyance? »
Choisissez de laisser aller tous les objectifs où votre tranquillité d'esprit dépend d'autres personnes changeant.
Observer et comprendre vous-même
Pour en savoir plus sur nous-mêmes, nous devons développer l'habitude d'observer la façon dont nous réagissons à tous les messages envoyés à notre cerveau. Nous pouvons devenir observateurs de nos propres pensées et actions pour que nous nous rendons compte que certaines pensées déclenchent certaines actions, et comment ces actions nous font sentir. Cela nous permettra de savoir immédiatement quand quelque chose va mal-à-dire quand nous réagissons avec colère au lieu de l'amour. En observant nos pensées et nos actions aussi nous donner quelques indices sur la façon de les corriger quand ils dérangent.
Vous pouvez effectivement mettre un programme en place dans votre esprit qui fonctionnera chaque fois que vous ouvrez un fichier mental. Ce programme analysera le fonctionnement de votre cerveau en vous emmenant à travers les étapes suivantes:
- Identifier le message qui est venu.
- Déterminez quels fichiers vous avez accédé à l'information entrante.
- Remarquez comment vous avez traité les informations une fois que vos fichiers de mémoire reçoivent.
- Remarquez quelle partie de votre cerveau traitée l'information.
- Remarquez comment les informations que vous avez déjà stockées dans votre fichier affecté que vous avez ressenti les informations que vous avez reçu.
- Remarquez ce que vous avez pris des mesures et si oui ou non le résultat était que vous voulez qu'il soit.
Identifier le message
Il est important d'identifier le genre de choses qui vous rendent en colère. Demandez-vous ce que les messages que vous mettre en colère, et je reconnais que ce sont votre colère, par exemple, un message entrant qui déclenche votre colère peut-être « déclenche. »: «Je suis vraiment bouleversé quand quelqu'un parle trop en classe » ou « je vraiment se fâcher quand mon professeur me donne des devoirs supplémentaires « .
Déterminer le fichier « croyance » Vous avez accédé
Déterminer comment vous avez traité le message après votre fichier de mémoire reçu
Quelles mesures avez-vous pris
Quelles actions at votre réponse en colère, vous motiver à prendre? Par exemple, avez-vous criez à votre professeur pour vous donner des devoirs supplémentaires? Avez-vous dit l'enseignant qu'il avait aucune raison de vous traiter de cette façon ou que vous n'avez pas assez de temps pour faire plus de devoirs?
Avez-vous trouvé action utile ou non
Remarquez si oui ou non le résultat de votre action était que vous auriez aimé être. Par exemple, dans la situation ci-dessus, vous pourriez avoir l'impression que l'action que vous vous sentez a pris fait à la fois bouleversé et en colère avec tout le monde impliqué et vraiment n'a rien fait pour résoudre le problème, parce que votre professeur vous a fait faire les devoirs de toute façon.
Comparez votre réponse à Comment vous avez répondu à un problème similaire dans le passé
Était votre réponse appropriée pour la situation actuelle ou vous n'allez simplement dans « pilote automatique » et d'utiliser une réponse que vous avez utilisé dans le passé parce qu'il était facilement disponible dans votre « dossier » des réponses? Par exemple, dans l'exemple ci-dessus, ne serait-il allé mieux avec votre professeur si vous l'aviez dit que vous voulez vraiment faire les devoirs, mais pourrait-il vous donner plus de temps parce que votre famille avait un projet spécial que vous aviez pour aider?
La perception est pas un fait. Il est un miroir de nos pensées. Deux personnes voient le monde la même chose. Ce que vous faites dans ce processus de vous observer est de savoir comment vous voyez le monde. Essayez de voir comment vos problèmes se chevauchent et sont liés entre eux. Essayez de voir comment votre façon de voir les choses est d'accord avec vos croyances bien ancrées. Essayez de voir comment cette façon de penser pose des problèmes pour vous.
Surtout prêter attention à ce que vous ressentez. « La conscience émotionnelle » est d'être conscient de ce que les sentiments se produisent réellement dans votre corps. Essayez d'être plus conscient de vos émotions et notez comment ils vous font sentir. Voir si vos réponses sont en ligne avec la façon de penser et agir pendant les moments où vous êtes en mesure de répondre sans se sentir l'émotion. Noticehow vous vous sentez au sujet des choses qui arrivent; en particulier les événements, des déclarations ou des comportements qui vous dérangent. Juste le fait d'observer vos émotions peut enlever une partie de la charge émotionnelle. Regardez ce que vous éviter de faire parce que les émotions qui accompagnent semblent désagréables pour vous. Surtout, remarquez quand vous faites des choses qui ne sont pas d'accord avec votre propre pensée. Lorsque cela se produit, vous agissez de votre centre émotionnel. Vous devez vous faire prendre conscience de cela pour que vous puissiez déterminer pourquoi cela est arrivé, et ce que vous pouvez faire pour changer votre réponse la prochaine fois.
Faire l'appel le plus précis pour une auto-observateur
Des exemples de croyances qui ne produisent pas la colère
1. Dans le grand schéma de la vie, cet événement est pas si important.
2. La vie est comme il est. Je ne suis pas le patron de la vie.
3. J'accepte l'ambiguïté et l'incertitude.
4. Je suis ouvert d'esprit; Je suis tolérant des moyens et des idées des autres.
5. Les objectifs que je suis en train de réaliser sont des moyens justes, pas une fin.
6. Je suis toujours ouvert à la créativité et l'originalité.
7. Je prends la responsabilité de ma propre direction dans la vie.
8. J'accepte toute réponse possible, et peut-être bien pour les autres.
9. J'accepte d'expérimenter et de prendre des risques en moi-même et dans d'autres.
10. Je regarde ce qui est dans mes meilleurs intérêts généraux pour ma vie, pas seulement ce qui est
meilleur pour aujourd'hui.
Lignes directrices pour vous aider à créer un système de croyance qui est libre de colère
- Choisir d'être prise en charge des autres.
- Vous ne trouvez pas vos intérêts séparés des autres.
- Sachez qu'être serviable et attentionné des autres est dans votre propre intérêt parce que vous vous sentirez mieux et ils réagiront avec amour.
Créer des croyances de base que vous pouvez juger vos autres croyances par,
Pensez à la façon dont vous voulez que votre vie et comment vous voulez être en personne. Pensez à vouloir que vous voulez réaliser dans la vie. Pour atteindre ces choses, il est important de construire un système de croyances qui prend en charge vos objectifs et de vous débarrasser des croyances qui rendent ces objectifs plus difficiles à atteindre.
maximiser une existence de vie positive
Je crois que le monde est juste.
Je crois que les gens veulent être honnête et bon.
Je crois que tout est possible.
Je suis inconscient de la complexité de la vie et ne suis pas bouleversé par les petites choses.
Je suis content de vivre simplement.
Je crois en la puissance des sourires, des câlins, un mot gentil, la vérité et la paix.
Je crois que dans les rêves, l'imagination, l'humanité, et se amuser.
J'embrasse, accepte et apprécie le monde.
Je donne et accepte l'amour.
Je veux qu'on se souvienne avec un sourire.
Si certaines de ces croyances semblent mal à l'aise pour vous, essayez de déterminer pourquoi vous vous sentez de cette façon. Regardez le côté positif de cette croyance et de voir comment il pourrait profiter à votre vie.
Faites attention aux croyances que vous refusiez. Le travail pour aligner vos autres croyances existantes pour être compatibles avec ceux que vous trouvez acceptable.
Si vos croyances existantes sont en conflit, éliminer ou modifier ceux qui contribuent à des sentiments et des actions négatives. Vous créez le stress interne lorsque vos propres croyances sont en conflit les uns avec les autres.
Je veux avoir une vie paisible et joyeuse donc j'ai développé des croyances spécifiques qui soutiennent cet objectif. Si vous voulez avoir une vie paisible et joyeuse, vous devrez choisir les croyances qui soutiennent cet objectif.
Créez votre propre liste et examiner périodiquement pour voir si elle répond toujours votre plus grand objectif et l'utiliser comme une liste de contrôle chaque fois que vous essayez de créer une nouvelle croyance pour vous-même.
Principes pour la vie paisible et joyeuse
Toujours honorer votre propre vérité
- Parlez seulement votre vérité.
- Sachez que c'est seulement votre propre vérité et personne n'est obligé de l'accepter.
- Si vous n'êtes pas satisfait des résultats envisagent de le faire différemment.
- Si vous n'êtes pas satisfait de votre vérité changer.
- Toujours écouter pleinement ce qu'ils ont à dire.
- Pour accepter ou refuser leur vérité est toujours votre choix.
- Demandez-vous toujours, je veux être juste ou je veux être heureux.
Confiance et accepter le monde comme un lieu d'amour
- Toujours choisir de regarder tout d'une manière aimante.
- Toujours répondre d'une manière aimante.
- Rappelez-vous que ce que tout le monde veut plus dans ce monde est d'être aimé.
- Le monde fonctionne de la façon dont le monde fonctionne.
- Ce qui est arrivé ce qui est arrivé, ne pas dramatiser.
- Demandez-vous toujours « Dans le plus grand des choses Quelle est l'importance de toute façon? »
Cette vie est un don précieux - Appréciez
- Toujours regarder la beauté dans le monde.
- Faites quelque chose de bon pour le monde.
- Cette vie est tout ce que vous avez. Il est votre travail pour maximiser.
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