Noix de coco Avantages de lait, effets secondaires, la nutrition et les faits
Le lait de coco est dérivé de la chair de la noix de coco. Il n'est pas le liquide qui peut être évacuée d'une noix de coco qui a été crevé, bien que beaucoup de gens pensent cela. Obtenir le lait de coco d'une noix de coco nécessite un traitement, mais l'ingrédient est également disponible dans des boîtes ou des bouteilles. Le lait de coco est utilisé comme base de la cuisine dans de nombreuses recettes, en particulier dans la cuisine de la Thaïlande et d'autres pays d'Asie du Sud et du Sud-Est, mais aussi en Afrique de l'Ouest, Hawaii et les Antilles.
Bien que le lait de coco est riche en graisses saturées, il est beaucoup plus sain que d'autres produits gras saturés, et la graisse est facilement métabolisé par le corps. Le lait de coco offre également des bienfaits pour la santé. Il est anti-cancérigène, anti-microbiennes, anti-bactérien et anti-virale. La principale graisses saturées qu'il contient, l'acide laurique, se trouve aussi dans le lait maternel et a été montré pour favoriser le développement du cerveau et la santé des os. Certains espèrent que le lait de coco, avec ses propriétés anti-virales puissants, peut un jour être utilisé dans la lutte contre le sida.
Lait de coco Information nutritionnelle
Le lait de coco est immensément riche en vitamines et minéraux. Le lait de coco contient des niveaux élevés de certains des minéraux essentiels comme, le fer, le calcium, le potassium, le magnésium et le zinc. Il contient également une quantité importante de vitamine C et E. Une tasse de lait de coco (environ 240 g) contient 13 gm hydrates de carbone, 5 g de fibres, 5 g de protéines et 57 gm graisses, graisses principalement saturés. Une tasse de lait de coco peut fournir environ 552 calories, ce qui signifie que le lait de coco est riche en calories et, par conséquent, devrait être consommé en petites quantités.
La teneur en matière grasse du lait de coco est également très élevé, ce qui souligne aussi l'importance de prendre seulement en petites quantités. En dehors de ceux-ci, une tasse de lait de coco contient également environ 6,7 mg de vitamine C, 0,4 mg de vitamine E, 0,2 mcg de vitamine K, 1,8 mg de niacine, de 38,4 mcg acide folique, la vitamine B6 0,1 mg et 0,1 mg de thiamine. La même quantité de lait de noix de coco peut donner environ 38,4 mg de calcium, 3,8 mg de fer, 88,8 mg de magnésium, 631 mg de potassium, 240 mg de phosphore, 1,6 mg de zinc, 2,2 mg de manganèse, 0,6 mg de cuivre et 14,9 mcg de sélénium.
Lait de coco 1 tasse (240 g)
Avantages de lait de coco santé
L'un des faits de nutrition de lait de noix de coco intéressante est qu'il contient un niveau très élevé de graisses saturées, mais les graisses saturées dans le lait de coco sont principalement des acides gras à chaîne courte et moyenne, qui ne sont généralement pas stockées par le corps comme les graisses. Au lieu de cela, ces acides gras à chaîne courte et moyenne ont été trouvés pour fournir l'énergie instantanée au corps. En dehors de ces acides gras, le lait de coco contient beaucoup d'autres nutriments essentiels, qui peuvent être attribués à plusieurs avantages pour la santé. Certains des plus importants avantages du lait de coco sont expliquées ci-dessous:
Une grande partie des matières grasses dans le lait de noix de coco est l'acide laurique, qui a été trouvé présenter des propriétés antibactériennes, antifongiques et antiviraux. Cet acide gras peut stimuler le système immunitaire et sa capacité de lutte contre la maladie.
L'acide laurique peut également être utile pour maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins et les garder propres, ce qui peut réduire le risque de maladies telles que, l'athérosclérose et les maladies cardiaques.
Le lait de coco contient également plusieurs composés antioxydants, qui peuvent fournir une protection contre les radicaux libres nocifs et de leurs effets nocifs sur les cellules du corps et des tissus.
Le lait de coco peut améliorer la santé du système digestif et favoriser la digestion. Il peut soulager les symptômes des ulcères d'estomac et la maladie de reflux acide ainsi.
Le lait de coco peut donner environ 22% de l'indemnité journalière recommandée de fer. Avec un tel niveau de fer élevé, il peut aider à traiter l'anémie causée par une carence en fer.
Avantages de lait de coco pour les cheveux
Le lait de coco peut avoir des avantages pour les cheveux aussi bien. En fait, il est de plus en plus utilisé pour les soins capillaires de la fin. Il contient de la vitamine E et de graisses, ce qui peut se révéler efficace dans les cheveux hydratant. lait de coco fraîche peut nourrir les cheveux et favoriser la croissance des cheveux. Il peut être utilisé pour contrôler la chute des cheveux excessive ainsi.
Avantages de lait de coco sur la peau
Avec le soin des cheveux, lait de coco peut être utilisé pour les soins de la peau ainsi. Il peut être utilisé pour nettoyer les pores de la peau en enlevant la saleté et l'excès de sébum. Lorsqu'il est utilisé pour les soins de la peau, le lait de coco peut donner une peau douce et souple et un teint radieux. Le lait de coco peut également éliminer les cellules mortes de la peau en agissant comme agent exfoliant doux. En même temps, il aide à garder la peau bien hydratée et hydratée ainsi.
Les informations ci-dessus, vous devriez aider à comprendre maintenant que la relation entre le lait de coco et la santé est bonne, ainsi que divers avantages du lait de coco pour les cheveux et soins de la peau. Ce lait nutritif peut être consommé en toute sécurité par des personnes qui sont intolérants au lactose ou une allergie au lait de vache. Le lait de coco est également le soja et le gluten et ainsi, les personnes allergiques à ces substances peuvent également l'utiliser.
Les faits de lait de coco et de santé
avantages pour la santé du lait de noix de coco sont mentionnées dans la médecine traditionnelle pour le corps humain. Il est également utilisé pour le traitement des ulcères de la bouche.
Le lait de coco a beaucoup de minéraux, de vitamines et d'électrolytes tels que le calcium, le potassium et le chlorure.
Noix de coco est une alternative sans produits laitiers à ceux qui sont intolérants au lactose et sont également allergiques au lait animal. Ce lait est également sans noix, sans soja et sans gluten.
Il est connu pour soulager les symptômes de maux de gorge.
Il est bon pour la santé de votre peau et les cheveux. De nombreux géants cosmétiques l'utilisent comme base dans les produits pour la peau et les cheveux.
Appliquer le lait de coco sur le cuir chevelu pour avoir les cheveux sans pellicules et conditionner vos cheveux naturellement.
Le lait de coco est un réservoir d'antioxydants. Les antioxydants aident à la lutte corps vieillissement, la basse vision et une faible densité osseuse.
Il contribue également à la digestion et est également utilisé comme laxatif. Il peut également être un remède pour les problèmes urinaires et rénaux.
Si votre peau a été exposée aux rayons durs du soleil pendant une longue période et cela a provoqué une éruption cutanée ou un coup de soleil; lait de coco est un guérisseur instant. Avoir un bain au lait de coco ou d'appliquer le lait à l'éruption et laisser la nuit; le lait a des propriétés de refroidissement qui aidera à se débarrasser de la sécheresse et des démangeaisons de l'éruption. Lavez-le dans la matinée à l'eau froide.
Le lait de coco est une excellente source de vitamine E. Il aide à la nourriture de la peau. Vous bénéficiez de moyens dans les deux en consommant ou en appliquant le lait à votre peau.
Est-ce lait de coco en bonne santé graisses
Le lait de coco est une bonne source de graisse naturelle pour le corps.
La teneur en matières grasses saturées dans la noix de coco est composé d'acides gras à chaîne courte et moyenne.
Ces acides gras sont rapidement convertis en place à l'énergie de stocker sous forme de graisse dans le corps.
À chaîne moyenne des acides gras présents dans le lait de noix de coco sont remplis d'acide laurique.
L'acide laurique est anti fongique, anti virale et anti-microbienne. Le lait de coco contribue à stimuler votre système immunitaire.
présente l'acide laurique dans le lait de coco, aide à garder les artères du cœur propre et sain.
La teneur en sucre du lait de coco est élevée.
Un verre de lait de coco répond à la nécessité de sucre du corps.
Lait de coco Effets secondaires
Un taux élevé de cholestérol peut causer un blocage dans vos artères, ce qui conduit à des problèmes cardio-vasculaires. La maladie coronarienne est causée par un blocage ou un rétrécissement des artères coronaires qui pompe le sang à votre coeur. Limitez votre consommation d'aliments qui contiennent de l'huile de noix de coco si vous souffrez de cholestérol élevé ou sont à risque de maladie cardiovasculaire. Évitez les aliments transformés ou frits qui contiennent des quantités élevées d'huile de noix de coco ou la consommation excessive de viande de noix de coco ou de lait.