Patinage artistique Astuces pour les débutants, HowTheyPlay
Un patineur en utilisant crossovers en arrière avant un saut. | La source
Crossovers et le Backwards lapin Hop
Cet article est écrit avec l'hypothèse que vous (ou quelqu'un que vous connaissez) peut patiner vers l'avant au minimum et que vous souhaitez apprendre à patiner un retour rapide ou deux tours de patinage sur glace facile. Avec cela à l'esprit, à patiner en arrière, vous devez commencer avec votre dos face à la direction que vous souhaitez aller. Ce premier mouvement est appelé ciseaux, il vous aidera à se familiariser avec la tâche précédemment étrange de se déplacer vers l'arrière sur patins. Le mouvement de ciseaux est la première étape pour apprendre à patiner en arrière. Assurez-vous que vous tenez vos bras et à vos côtés. Tournez la tête sur votre épaule afin que vous serez en mesure de voir ce qui est derrière vous.
Si vous patinez en arrière, mais aller vers votre droite, tournez votre tête sur votre épaule droite et vice-versa. Eloignez vos deux jambes en même temps d'une largeur supérieure à celle de vos épaules. Ramenez vos jambes ensemble et répéter. Il faut un effort et un peu de muscle. Ce mouvement est un excellent moyen de tonifier votre arrière et les cuisses. Assurez-vous de plier vos genoux légèrement pour maintenir l'équilibre et le contrôle. L'effort plus musclé que vous utilisez pour pousser et tirer vos jambes tout en patinant vers l'arrière, plus vite vous patinera en arrière. Gardez à l'esprit que les patineurs débutants, en particulier, ne devraient pas patiner à toute vitesse qui est plus rapide que ce qu'ils peuvent contrôler ou sont à l'aise avec.
Lorsque vous atteignez les extrémités de la patinoire, vous aurez besoin de mettre en avant un peu plus de coordination et d'efforts pour réaliser en arrière crossovers mais si vous continuez à la pratique, il deviendra aussi simple que la marche. Si vous n'êtes pas à l'aise avec la levée d'un pied sur la glace, en tirant et en traversant derrière l'autre pied, développer vos compétences et de la confiance avant de tenter. Vous pouvez utiliser la méthode des ciseaux sur la ligne droite de la patinoire ainsi que les extrémités arrière mais crossovers sont une méthode plus efficace et avancé.
Pour crossovers à rebrousse-poil un seul pied sera conservé sur la glace et je l'ai vu le visage de la terreur trop de fois pour compter quand les débutants se rendent compte qu'ils doivent prendre un pied quelques pouces pour effectuer des crossovers. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez le faire! Vous aurez besoin de tirer un pied derrière le pied qui ne laisse pas la glace. Le pied qui sera ramassé et placé en arrière sur la glace à plusieurs reprises doivent être tiré d'un côté à l'autre et traversera derrière votre pied qui ne laisse pas la glace de sorte que vous maintenir ou gagner l'élan.
un saut en débutant amusant est le saut de lapin. Il est généralement le premier saut patineurs apprennent à effectuer. Patin vers l'avant à une vitesse lente à modérée, les bras tendus vers chaque côté. Pliez votre genou gauche et hop en l'air. Gardez vos bras tendus de chaque côté. Pour votre atterrissage, mettez votre droite toepick dans la glace et votre pied gauche à plat sur la glace avec vos bras tendus de chaque côté. C'est tout cela! Lorsque vous avez terminé le saut, continuer le patinage avant. Si vous êtes sur patins à roulettes traditionnels ou pic, remplacer le toepick avec votre arrêt orteil. Ce saut peut facilement être pratiquée hors de la patinoire dans vos baskets, sur une pelouse, ou autour de la maison.
Le mouvement brusque est un mouvement populaire
Voici un exemple d'une fente réalisée par une paire de patineurs. La difficulté de mouvements brusques peut être augmentée en ajoutant tour à tour ou en portant un partenaire alors que dans la position de mouvement brusque. | La source
Une spirale confiant
C'est un mouvement appelé la spirale. doit atteindre le niveau de la hanche ou supérieur jambe libre du patineur pour qu'il soit considéré comme une bonne position. Les patineurs les plus flexibles font essentiellement une division debout. | La source
Merci, je l'espère, vous pouvez utiliser certains de ces trucs la prochaine fois que vous faire du patin à glace.
Liz Elias il y a 6 mois de Oakley, CA
En arrière? Uhh. dans toutes ces années, je ne ai jamais eu vraiment à l'aise avec le patinage arrière, sauf pour faire « » avirons que vous appelez un mouvement de ciseaux. Mais, il était amusant, et un bon exercice. Maintenant que je pousse 70, et ont eu un remplacement du genou, je ne suis pas sûr que je pourrais encore skate..but, je prévois de donner mes vieux patins à roues alignées un bon collège essayer à nouveau un de ces jours! (Ils sont tellement semblables au patinage de glace de tant de façons!)
Lorsque, après patinage sur glace toutes ces années, j'ai mis des patins à roulettes régulières dos à une patinoire, je pensais que j'allais me tuer avec les choses! La résistance au roulement supplémentaire est horrible!)
H C Palting il y a 5 mois à compter de la côte Est
Roller est amusant aussi. Il suffit de penser que tout fait sur la glace lors de patinage artistique (sauts, pirouettes, etc.) est également fait sur le bois et le béton en patins à roulettes ainsi. patinage artistique de glace obtient une énorme quantité d'attention dans les médias par rapport au patinage artistique à rouleaux. Plutôt cool cependant. Je préfère le patinage artistique sur glace bien :)
chloe giger il y a 5 mois
j'aime la façon dont les gars ont expliqué chaque sujet. Je vais effectivement utiliser une partie de celui-ci.
H C Palting il y a 5 mois à compter de la côte Est
Merci Chloé, je l'espère que vous avez apprécié et avoir beaucoup de plaisir sur la glace.