Réflexologie des mains; simple, facile à apprendre des instructions étape par étape!
réflexologie des mains est aussi efficace que tout autre type de réflexologie, mais si vous avez le choix de faire la réflexologie plantaire, il est préféré parce que les réflexes du pied sont plus proches de la surface de la peau.
Réflexologie sur la main vous donnera les mêmes résultats que de le faire sur toute autre partie du corps, mais les résultats prendra un peu plus de temps pour arriver.
Nous utilisons la réflexologie main principalement pour do-it-yourself ou la réflexologie pour soulager des symptômes tels que des maux de tête, constipation, douleurs à l'épaule. et beaucoup plus! Consultez les astuces de soulagement de la douleur de réflexologie de la main ici.
La réflexologie main utilise une technique complètement différente de la réflexologie plantaire.
Principalement parce que les mains sont très flexibles et les réflexes sont beaucoup plus profondément sous la peau qui signifie que vous avez besoin pour atteindre plus profond et plus longtemps pour maintenir stimuler un point de réflexologie de la main.
La meilleure façon de vous positionner et la personne visée à recevoir la réflexologie, est de se reposer sur une table d'eux avec une serviette sous leurs mains / poignets pour le confort.
Chaque traitement de réflexologie commence par un exercice de relaxation.
L'exercice de relaxation donne le ton du traitement relaxant et aide à soulager les muscles avant d'entrer dans un massage thérapeutique plus profond des réflexes.
Technique Réflexologie main
Main « réflexes », les points que nous essayons de stimuler la réflexologie lorsque vous faites, sont très profondes.
Beaucoup plus profond que tout autre endroit de la réflexologie sur le corps.
Comment rejoindre Réflexes main
1a. à l'aide d'un doigt ou le pouce appliquer une pression ferme sur place dans de la main.
1b. sans soulever le pouce ou un doigt en rotation le doigt / pouce de sorte que la pression est appliquée dans un mouvement circulaire.
1c. donc ce au même endroit pendant environ trois à cinq secondes.
1d. déplacer le doigt / pouce à une nouvelle place à côté de l'endroit où vous avez travaillé et répéter à nouveau pendant environ trois à cinq secondes.
Comment faire Réflexologie sur la main
Commencez chaque séance de réflexologie main sur la main droite, faire toute la main, suivi par la gauche.
1a. utiliser un petit massage ou huile pour bébé et frottez doucement autour du poignet de la main droite. Utilisation large de légers mouvements de balayage vers l'extérieur des pouces, se déplaçant lentement.
1b. en gardant le même mouvement déplacer les pouces dans les paumes des mains, en travaillant à partir du milieu / à l'intérieur de la paume lentement sur les bords. Répétez lentement pendant environ trente secondes.
1c. tourner la main sur, et très (très!) doucement sur le dessus de la main, utilisez vos pouces pour pousser d'entre les phalanges / bas des doigts, au poignet. Ceci est très relaxant, mais en utilisant trop de pression peut être douloureux.
1d. tenant un doigt à la fois, maintenez-le comme pour tordre le doigt de la main et lui donner un côté lent très doux à l'autre torsion de sorte que l'articulation des os d'articulation est en rotation (il devrait y avoir aucun craquements fait exprès, bien que certains pourraient se produire). Faites glisser votre main afin qu'il puisse maintenant faire la même chose à la deuxième articulation, répéter douce rotation de l'articulation et à nouveau sur l'articulation supérieure du doigt.
1E. donner doucement la main une dernière pression, enlevez l'huile avec une serviette, et faire la même chose sur la main gauche.
Stimulez Méridiens main
2a. utilisant la technique de réflexologie de la main (décrit ci-dessus) appliquer une pression dans un mouvement circulaire pendant trois à cinq secondes dans le sens horaire puis dans le sens antihoraire sur chaque point méridien indiqué dans le diagramme ci-dessous.
méridien points sur les mains sont les suivantes:
Colon / Grand Intestin Meridian
Coeur Constrictor Meridian
Triple brûleur Meridian
Ce méridien est décrit par l'ancien texte médical chinois Ching Nei « le brûleur triple est pas exactement un organe, mais une relation entre un certain nombre d'organes .. » Elle concerne les trois cavités principales du corps et les organes à l'intérieur. Donc, est un point de méridien essentiel pour stimuler de promouvoir l'équilibre régulière au sein de l'ensemble du corps.
Les doigts représentent tout de votre haut du cou. Il représente les glandes, le cerveau, le crâne, la peau du visage, les oreilles, l'ouïe et la vue.
Orteils représentent les mêmes zones. La différence entre faire la réflexologie sur les orteils et les doigts est que les doigts offrent une plus grande surface à faire la réflexologie sur. Les doigts sont une version plus grande des orteils, comme les orteils ont été « zoomé » sur.
Utilisez la technique de réflexologie main sur les doigts de cette manière;
3a. commencer en haut du pouce sur la main droite, déplacer vers le bas à la base du pouce, commencez à nouveau en haut du pouce et de se déplacer vers le bas à nouveau sur une nouvelle zone qui n'a pas encore reçu la réflexologie.
Continuez jusqu'à ce que le pouce entier a été stimulé par la technique de réflexologie des mains.
3b. répéter l'index, puis à tous les autres doigts de la main droite. N'oubliez pas de prêter attention à chaque partie de peau disponible, de l'intérieur vers l'extérieur.
La paume de la main représente votre torse du corps.
Notez que votre paume a différentes nuances de couleur, il est généralement plus léger au milieu et plus sombre autour du bord supérieur et le côté; la zone en haut rose est votre poitrine, la zone de lumière au milieu comprend l'estomac et le foie zone, tandis que le rembourrage inférieur le plus proche du poignet (et le long du côté de la main vers le petit doigt) est le système de digestion.
Juste sous le petit doigt (à la fois avant et arrière de la main) est votre zone d'épaule, frotter cette zone en utilisant la technique de réflexologie des mains pour obtenir le soulagement de douleurs à l'épaule doux !! # xa0;
Pour cette étape, ont la main droite à plat sur une table ou la paume tournée vers le haut en surface douce.
Doucement utiliser la technique de réflexologie des mains pour chacune des étapes ci-dessous.
4a. commence le rembourrage souple sous la fingers- déplaçant vers le bas sur la zone, puis vers le haut, puis sur le côté.
4b. suivre le même modèle que ci-dessus pour le centre de la paume
4c. en utilisant la même technique et motif faire le bord extérieur de la main (vers le bas sous le petit doigt juste au-dessus de l'os dur sur le poignet)
4d. en utilisant la même technique et le motif réflexologie faire à partir de la base du pouce à travers le bord extérieur de la main (la totalité du rembourrage souple entre la paume et le poignet). C'est un domaine très important et concerne beaucoup de choses, y compris votre colonne vertébrale et le système digestif
4E. enfin, très doucement et doucement frotter le poignet de gauche à droite une fois, puis de droite à gauche
Tournez la main sur de sorte qu'il est paume face vers le bas. Vous utiliserez la même technique de réflexologie des mains mais beaucoup plus doux. Ceci est une zone très sensible et une pression très douce est nécessaire, souvent demander à la personne qui reçoit la réflexologie si elles sont ok avec la quantité de pression appliquée.
1 travailler dans une direction- des phalanges au poignet jusqu'à ce que chaque partie du dos de la main a été fait.
2 font doucement la réflexologie autour de l'os du poignet et le long du poignet.
Répéter l'opération sur la main gauche
Répéter toutes les cinq étapes ci-dessus sur la main gauche
7a. tandis que la main gauche est toujours face à la paume vers le bas appliquer une petite quantité d'huile de massage / crème pour la peau, et frotter doucement les doigts au poignet en mouvements lents doux pendant environ trente secondes.
7b. frotter autour des poignets pendant dix à quinze secondes.
7C. tourner la face de la paume de main, (appliquer une petite quantité d'huile de massage si nécessaire) en utilisant les pouces ne mouvements lents doux panoramique sur la paume (commencer aux poignets ou centre de palmiers et se déplacer vers l'extérieur).
7d. essorer doucement chaque doigt.
7e. répéter les étapes ci-dessus à la main droite.
L'eau est importante, car une augmentation de la circulation sanguine signifie que le corps va se débarrasser des déchets plus rapidement, mais l'eau est ce que les déchets se déplace, donc assurez-vous d'avoir assez d'eau pour se débarrasser de tous les déchets du corps en excès du système sanguin pour éviter 24 heures de symptômes pseudo-grippaux.
1 obtenir la personne qui reçoit la réflexologie de la main un grand verre d'eau
2 leur dire de se reposer pour le reste de la journée et maintenir l'eau
réflexologie des mains est grande à faire sur d'autres personnes, mais nous pensons qu'il est le meilleur pour le bricolage faire de la réflexologie et est aussi le meilleur pour se débarrasser des maux de tête!
Réflexologie fait 3 choses étonnantes!
- # Xa0; Il est relaxant
- # Xa0, favorise l'harmonie l'équilibre dans votre corps ses systèmes
- # Xa0, augmente légèrement la circulation sanguine # xa0;
Assurez-vous de visiter # xa0; Attention Réflexologie # Xa0, car la liste complète des personnes qui peuvent / ne peut pas avoir la réflexologie