Respiration profonde
Pouvez-vous deviner l'habitude de santé mes patients trouvent les plus difficiles à suivre? Il est l'exercice régulier. En dépit de leurs meilleures intentions, la plupart de mes patients permettent l'exercice de tomber le long du chemin quand la vie devient occupé ou stressant - ce qui est tout le temps, non?
Mais il y a une façon de commencer ou renouveler votre engagement à la condition physique, quelque chose qui devrait venir facilement à toutes les femmes parce que vous devez le faire de toute façon.
Le secret est tout simplement de ... Respirez profondément et souvent
Je l'ai remarqué qu'un nombre surprenant de mes patients présentent des niveaux élevés de façon irrégulière le dioxyde de carbone dans le sang. Fait intéressant, le niveau de dioxyde de carbone est souvent anormal lorsque tous les tests autres du sang sont très bien. En fait, je vois probablement des tests plus anormaux pour le dioxyde de carbone que pour le glucose standard, des tests rénaux ou hépatiques.
Alors, nous allons discuter pourquoi et comment vous devriez apprendre à respirer pour votre santé.
La respiration pour la santé
Stimuler le système lymphatique
La respiration sert de la pompe pour le système lymphatique, tout comme le cœur sert le système circulatoire. Vos cellules doivent avoir de l'oxygène pour survivre à chaque instant. Pour prospérer, ils se fondent sur un échange complexe entre le système circulatoire et le système lymphatique. Le flux sanguin transporte des nutriments et des quantités suffisantes d'oxygène dans les capillaires, tandis qu'un système lymphatique sain évacue les toxines destructrices. Une bonne respiration est le modérateur de cet échange.
Nous ne pensons pas souvent sur nos ganglions lymphatiques à moins que nous entendons parler de quelqu'un avec le cancer, ce qui est surprenant, parce que nous avons deux fois plus de liquide lymphatique que le sang dans notre corps.