Sudarshan Kriya Technique de respiration, En savoir Sudarshan Kriya
Quand j'avais 26 ans, je l'ai fait ce cours appelé «The Art of Living respiration Partie 1 Cours. Je sais que cela semble vraiment ringardes quand les gens disent cela, mais cela a changé ma vie. Il a vraiment fait. Lorsque je me suis inscrit pour le cours que je ne savais pas à quel point je avais besoin. Je l'avais passé tant d'années de ma vie étant très occupé. Je suis constamment en train de s'intégrer autant que possible. Je suppose que je croyais que plus je l'ai fait plus complètement que je vivais. A la fin de la journée, ce qui m'a laissé la plupart du temps avec était trop cheval sentiment de usé-ness. (Oui, je fait ce mot vers le haut).
Au cours nous avons appris cette pratique respiratoire appelé Kriya Sudarshan. Il était puissant. Je l'avais fait beaucoup de techniques de respiration avant et j'avais enseigné le yoga pendant quelques années, mais rien que je l'avais fait venu approcher ce sujet. Notre professeur a dit que si nous voulions vraiment profiter des avantages du Kriya nous devrions pratiquer une fois par jour pendant 30 minutes de plus de 6 mois. Je l'ai pris sur. J'étais vraiment envie de voir comment cela me touche. Pour moi, les avantages étaient énormes. Je suis en mesure d'obtenir beaucoup fait en tas moins de temps, tout à fait sans effort. Je travaillais comme journaliste pigiste à l'époque et besoin de sur-goingly produire beaucoup d'articles rapidement. Je dois travailler vraiment à ce, jusqu'à ce que je commencé à intégrer le Kriya dans ma routine quotidienne. Parce que mon esprit était si frais après avoir pratiqué le Kriya j'ai pu frapper ces articles en un rien de temps. Les mots juste coulèrent à travers moi. En fait, le cours a eu un énorme impact sur moi que je fini par devenir professeur bénévole de celui-ci.
Comment faire pour obtenir votre Kriya et la méditation Terminé lorsque vous avez un nouveau-né
Au cours des 12 dernières années, je l'ai fait le Kriya à la maison à peu près tous les jours. Quand Joshi est né j'ai raté quelques jours, mais était de retour dans un délai de 10 jours environ. Kriya n'est pas quelque chose que vous pouvez faire pendant que votre bébé est réveillé et avoir besoin de votre attention, donc la façon dont je l'ai monté dans un premier temps était de le faire pendant la journée, dès qu'il est endormi. technique Sudarshan Kriya peut aider à dire au revoir à l'insomnie Il pourrait être tout moment de la journée, parce qu'il n'a pas encore de tout ce qui ressemblait vaguement à un rythme de sommeil. Quoi qu'il en soit, dès qu'il avait tomber j'endors ce que je faisais et continuer tout droit dans ma pratique. Il y avait à peu près toujours la lessive à faire (quand est pas là avec un bébé!), Vaisselle à laver, chambres à bien rangé, etc, mais je savais que si je devais l'obtenir fait que je devais saisir cette petite et imprévisible des chances. Toutes les autres choses pourraient être faites quand il était éveillé. Kriya ne pouvait pas.
Comment faire pour obtenir votre Kriya et la méditation Terminé lorsque vous avez un vieux d'un an
Maintenant que presque un an beaucoup de Joshi a changé. Quand il se réveille, au lieu d'obtenir un peu de sommeil supplémentaire alors que Simon a l'air après Joshi, je me lève, une douche et passer la prochaine heure à faire ma pratique le matin (généralement autour de 6h15). Je fais 15-20 minutes de poses de yoga, 30 minutes de Kriya et 10-20 minutes de méditation Sahaj Samadhi, (que j'ai aussi appris par l'Art of Living Foundation). Quand je suis fait, je regarde après Joshi alors que Simon son fait. C'est ce qui fonctionne le mieux pour nous maintenant. Il n'aurait pas travaillé quand il était un nouveau-né coz j'étais trop fatigué pour se lever à ce moment-là le matin.
Ce que je me demande souvent comment les parents à faire face sans quelque chose comme Kriya dans leur journée parce que ce voyage parental est vraiment exigeant et vous avez vraiment besoin de toute l'énergie que vous pouvez obtenir.
Astuce du jour pour les parents à être: maintenant apprendre le Kriya Sudarshan et la méditation, avant de devenir parents.
Astuce supplémentaire pour Mammas-à-être: apprendre à faire le Kriya avant de devenir enceinte parce que vous ne pouvez pas apprendre le pendant que vous Bub grandit en vous. Une fois que vous avez votre bébé, il est beaucoup plus difficile de prendre le temps de faire le cours. Non pas que ce n'est pas possible, juste plus difficile. L'art de vivre est bien sûr un total d'environ 18 heures réparties sur 6 sessions consécutives, il est donc un engagement. Et vous ne pouvez pas manquer l'une des sessions, vous devez être en mesure d'obtenir vraiment votre tête autour de la prendre à fond. Mais une fois que vous ce que vous avez appris avez un outil extraordinaire avec pour prendre soin de votre corps et l'esprit. Et je vous promets, vous aurez besoin que lorsque vous êtes un parent, surtout si vous voulez apporter votre meilleur de soi à la table familiale et non votre usée, l'auto privé de sommeil.