Top Aliments à éviter avec l'hypertension artérielle
En Amérique, près d'un adulte sur trois vivent avec une pression artérielle élevée, c'est pourquoi le sujet des recommandations alimentaires pour l'hypertension artérielle est de plus en ces jours de plus en plus populaires. Quelles sont les causes de l'hypertension artérielle? Normalement, ne pas consommer assez de légumes et de fruits peut entraîner une consommation élevée de sodium et un faible apport de potassium, ce qui peut contribuer à développer une tension artérielle élevée. Donc, avec l'hypertension artérielle, il est recommandé d'avoir un régime alimentaire faible en sodium et en gras, éviter ces aliments:
Marinades sont super faible en calories et en gras, et sont également riches en vitamine K, qui aide votre caillot de sang après la blessure, c'est super. Mais ils sont chargés de sodium, un cornichon moyen fournit plus de 570 mg de sodium, qui est plus de 1/3 des besoins quotidiens recommandés. Donc, si vous êtes avec une pression artérielle élevée, limiter votre consommation de conserves au vinaigre.
Choucroute est avec plusieurs avantages pour la santé, y compris la fourniture de vitamine C et K, le fer et une bonne quantité de fibres, et il renforce également votre système immunitaire, mais vous devez limiter la quantité que vous mangez, ou choisir des marques à faible teneur en sodium, comme une demi-tasse de celui-ci a plus de 460 mg de sodium, 19% de votre apport quotidien recommandé.
Bacon est non seulement délicieux, il est aussi comme les autres produits de porc, contient des vitamines B (vitamine B1, B2, B3, B6, B12), la vitamine D ainsi que le zinc des minéraux, le fer et le magnésium, qui sont tous essentiels pour un positif corps de la santé. Mais pourquoi la plupart des gens ont peur de le manger? Comme il est super forte teneur en sodium, trois tranches contiennent environ 270 mg de sodium et 4,5 grammes de gras, il est donc sage d'essayer bacon de dinde pour la consommation de sodium inférieure à la place du lard de porc salé-gras.
Les gens aiment des beignets, pour son goût sucré, mais ils ne sont pas bonnes pour votre santé. Un beignet unique peut fournir plus de 300 calories et 12 grammes de gras, car ils sont frits, signifie que vous obtenez beaucoup de gras saturés et trans, ce qui peut augmenter votre risque de maladie cardiaque.
Ramen sont populaires parmi les étudiants partout dans le monde, car ils sont peu coûteux et si pratique. Cependant, ce n'est pas un choix sain car ils sont le manque de nutriments et avec beaucoup de composants malsains. Un paquet de ramen fournit 14 grammes de matières grasses, dont 6 grammes de gras saturés et 1731 grammes de sodium, plus de 70% des besoins quotidiens recommandés! En fait, le paquet de saveur contient la plupart du sodium, afin de réduire la consommation de sodium, il est préférable de ne pas ajouter le paquet de saveur.
- Une boisson pour les hommes d'âge plus de 65 par jour
- Deux verres pour les hommes de moins de 65 ans par jour
- Une boisson pour les femmes de tout âge par jour
Une boisson est de 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once de spiritueux 80 à l'épreuve.
Si vous avez une pression artérielle élevée, limiter la consommation de ces aliments ci-dessus et en se concentrant sur les aliments à faible teneur en sodium peuvent aider. Quelques bons choix sont les suivants: les bananes riches en potassium, assaisonnements sans sel, pommes de terre blanches emballés de potassium, du poisson frais, les haricots de lima emballés en éléments nutritifs, les épinards riches en fer, oméga-3 acides gras riches en graines de lin.
Plus d'Alex Jordon:
informations ne sont pas correct..pickles et Choucroute ne pas augmenter la pression artérielle. mais réguler la pression artérielle, car la lame utilisée pour cornichon et firmentation est le sel de mer naturelle ... l'eau de conserves au vinaigre a été utilisé dans Jaban et de nombreuses régions du monde pour traiter de nombreux ilnesses ... J'espère que les pesons qui fournissent ce lien pour obtenir le temps de recherche et de la recherche avant de dire aux gens quoi manger et quoi ne pas manger ... sel est Cloride de sodium ... .pas ajouté sodium comme de nombreux aliments américains et bevarage.
L'article porte uniquement sur faible teneur en sodium, et des cornichons et kraut sont riches en sodium, peu importe quel type de sel utilisé. Ayant cela dit, les limites de sodium est principalement pour ceux qui sont sensibles sodium (je suis, et je l'ai étudié tout cela et discuté avec mon MD). Alors que je mange sodium très bas, je trouve que la marche au moins 3 miles par jour contribue à abaisser la tension artérielle et aide à le stabiliser. Il y a beaucoup d'informations là-bas sur ce sujet, et un article ne doit pas être la seule source.
Vous pouvez laver les cornichons pour enlever une partie du sodium. Vous pouvez également acheter des cornichons faible teneur en sodium. Je prends aussi problème avec le lait entier et écrémé des conseils de lait. Le lait écrémé est fait avec des ingrédients qui augmentent votre taux de cholestérol de façon dangereuse. Seul le lait entier est sûr à boire. Il # est pas falsifié le même écrémé manière et les laits de pourcentage inférieurs sont.
Si vous voulez abaisser la tension artérielle élevée naturellement, acheter du thé d'hibiscus et de commencer à boire en petites quantités. Il fonctionne aussi bien que la plupart des médicaments de la pression artérielle et # est mieux pour vous.
En outre, si vous faites vos propres conserves au vinaigre sans sel, ils sont très faibles en calories et meilleur goût que vous ne pouvez l'acheter dans un bocal. Ils ne prennent que 20 minutes à faire.
Salut Pamelan, Avez-vous une recette pour pas conserves au vinaigre de sel? Je n'ai pas réussi à trouver un ... merci!
du bacon de dinde est plus élevée en sodium que le bacon. Essayez le bacon à faible sel ... il # 's ... delish plus de gras que le bacon de dinde ... bon goût.
Je coupe la quasi-totalité du sucre de mon alimentation et de manger un régime gras relativement élevé. Ce n'est pas une chose facile que le sucre est ajouté à tout. Dans tous les cas, je # ai perdu du poids et mon BP est maintenant comme il était dans mes 20 # 's. Si le bacon et les cornichons sont mauvais, il est parce que le sucre est ajouté à eux. Je sais avant de poster cela, certains d'entre vous saurez exactement ce dont je parle, mais la majorité vont penser que je suis folle # '.
HSP, # couldn 't d'accord! Je suis # 57 ce mois-ci avec un régime riche en graisses (bien) et ma tension artérielle est toujours autour de 116/76. Tant que vous gardez votre taux de glucose (sucre) sous contrôle l'inflammation et la pression artérielle sera bien.
Répète après moi. graisses saturées est bon pour vous. Mangez la vraie nourriture, pas de nourriture faux fait dans une usine de plastique.
La plupart Choucroute est fait au goût comme la choucroute en utilisant du vinaigre. Choucroute Real est fait avec
le chou, le sel, et parfois de l'eau, puis laissé à fermenter naturellement. Conserves au vinaigre et Choucroute de l'épicerie ne contiennent pas de probiotiques. Je suis tout à fait dégoûté avec les gens qui écrivent et sont payés pour les articles
quand ils ne # sais pas ce qu'ils écrivent sur du tout.
Dans ce cas, le mieux pour moi serait choucroute être acheté en magasin parce que je dois absolument tout le sodium que je peux obtenir une teneur élevée en graisses et un type très faible teneur en glucides a tendance à perdre beaucoup de sodium parce que nos reins ne conservent pas. Votre droit sur les gens qui écrivent les articles, mais je # 'm tout aussi soucieux de la moyenne Joe # est là qui comptent sur ce conseil.
à droite sur, Norine
Je suis d'accord! Il dièses l'Un-Saturé, hautement transformés, JUNK chimique chargé qu'ils passer pour des cornichons et de la choucroute qui est nocif! Aussi LAIT ENTIER RAW est le meilleur! Le traitement impliqué pour faire 1% ou « écrémer » Le lait est tout simplement scandaleux et à peu près aussi ONU-santé que vous pouvez obtenir! Je déteste qu'il est nécessaire maintenant, dans les écoles!
Je mange tous les aliments tous ces soi-disant aliments et experts de la santé plus de la moitié du temps don # 't connaître leurs s un s e s d'un trou dans le sol et sur cette note que je vais cuisiner et manger ma demi-livre de lard maintenant
Je trouve que l'ajout de curcuma aux nouilles ramen il abaisse ma tension artérielle.
suppléments fenugrec aident également à l'hypertension artérielle. Mon mari # 's BP était élevée 145/94, mais après avoir pris des suppléments Vitacost fenugrec 1200 mg une fois par jour pendant plusieurs mois, son BP est maintenant de retour à la normale, ce qui est 116/70. Il prend aussi 2 tasses de thé vert bio tous les jours, ce qui pourrait aussi avoir contribué à réduire sa forte BP. thé vert Google et bienfaits pour la santé de fenugrec pour plus d'informations. Espérons que cette information aide.
L'inconvénient de fenugrec est la rétention d'eau
Jennie-O Turquie Bacon a 130 mg de sodium par tranche.
Jamais une bonne idée pour obtenir vos conseils de santé d'un blogueur qui ne publie ses qualifications médicales, ni fournit des liens vers des données de recherche originales pour soutenir son essai anecdotique.
Cet article est plein de non-sens. Un paquet ordinaire de nouilles Ramen est d'environ 200 grammes, ne contient pas 1731 grammes de sodium.
Je prends une pilule d'huile de poisson une aspirine multi vitamine et un comprimé de fer après le petit déjeuner. Mon pressore sanguin a réduit de plus de 90 140 à la normale. J'ai une bière une fois dans un grand moment.
Âgés et plus sages
Oh boy, cet auteur est hors de contact avec la recherche nutritionnelle actuelle. Les graisses saturées sont pas un problème si vous les consommez avec un régime de faible teneur en glucides qui est quelque chose que chacun devrait faire. Ils ne sont un problème si vous choisissez de continuer à manger des aliments transformés faux et beaucoup de cerveau riche en glucides détruire les grains qui sont tous plus de 90% des OGM. Pas pour moi!
aliments transformés surgelés - Si vous voulez éviter les aliments riches en sel, regardez la plupart des conserves. En outre, tristement célèbre pour la teneur élevée en sel sont des plats de restaurants de la chaîne populaire: # McDonald 's de, Burger King, Chili #' s, Olive Garden, Red Lobster, Cheesecake Factory, et P.F. Changs.
Les gens devraient faire des recherches adéquates avant d'information posting.Incorrect est aussi mauvais que le bien rodé d'information. Sauf qu'il est erroné. Les gens ont tendance à croire que quelqu'un qui semble légitime. Je voudrais savoir où l'information vient.
L'hypertension artérielle est un problème grave et provoque des dommages importants au corps. TRIBENZOR Treats haute pression sanguine.
TRIBENZOR est un POISON HUILE DE SERPENT pharmaceuitical AVEC EFFET SECONDAIRE DE NOMBREUX, consulter en folks.
Comme avec tous les produits pharmaceutiques fabriqués pour créer d'autres maux pour vous garder sur l'argent faire le tour. big pharma don # 't traiter la cause que le symptôme. s'ils ont traité la cause d'un problème qu'ils ne font plus l'argent de celui-ci .... # pharma grande corruption « devise sapparaît PAS D'ARGENT EN CURES, il # » trucs pour votre santé aussi longtemps que nous faisons de l'argent. tous les faits VRAI les faits sont là-bas des gens. que ce soit le cancer / Alzeimers / diabète / coeur / mental et que vous voulez. Natural Cures sans effets secondaires SYSTEMATIQUEMENT réprimées par la FDA / CDC / A, MA / MÉDECINE ORGANISÉ / OMS / USDA / et bien sûr PHARMA BIG.
voix de la raison
Pour chaque livre une personne est en surpoids, son cœur doit pomper le sang dans 33 autres (trente-trois) miles- THATS DROIT, MILES des veines et capilaries. Ceci augmente la distance de la pompe (coeur) doit pomper.
Ceci est également connu comme « tête de pompe ». Lorsque la tête de la pompe augmente, les pompes pression de refoulement augmente également, que la pompe doit travailler beaucoup plus pour fournir les vaisseaux supplémentaires avec du sang oxygéné = HYPERTENSION. Son pas de la magie. Sa science. Poids de contrôle devrait être votre préoccupation numéro un en traitant l'hypertension artérielle.
Je souffre d'hypertension artérielle depuis quelques années. article intéressant et merci pour les conseils
Des informations très vrai et efficace. Bien sûr, au-dessus des aliments mentionnés sont nocifs pour la santé, mais ceux qui sont préoccupés par leur poids, ils peuvent suivre un plan d'alimentation qui comprend des aliments comme la pomme, les noix, les grains entiers, le thé vert, papier chaud, soupes, œufs. Ce genre de nourriture sont parfaits pour la perte de poids.
Dans vos recommandations, il est le papier chaud qui me préoccupe Gupta. Il pourrait causer IBS ...... ..