Un guide complet de tabac à chiquer
Vous voulez arrêter de fumer du tabac à mâcher ou par immersion, mais il est difficile ... vraiment dur.
Vous avez essayé, mais rien ne semble fonctionner. Et maintenant, vous êtes déçu, prêt à jeter vos mains en l'air, et prêt à jeter l'éponge.
Vous avez lu des tonnes d'informations « authentique » sur Internet qui mettent en évidence les dangers du tabac à chiquer et prétend vous aider à cesser de mâcher du tabac, mais en vain.
Vous vous demandez pourquoi?
Permettez-moi de vous dire pourquoi: parce que la plupart d'entre eux ne mettre en évidence certains faits effrayants sur le tabac à mâcher, liste des statistiques macabres ou même des images, et suggère que vous devriez cesser de fumer. Mais devinez quoi, vous savez déjà tous les méfaits du tabac peut causer à votre corps.
Alors pourquoi lire ce guide?
Parce que celui-ci fonctionne réellement.
La plupart d'entre nous à QuitSmokingCommunity ont été accro à une forme de tabac ou d'une autre, y compris le tabac à mâcher, dans le passé. Nous avons été là. Et nous l'avons fait. Et maintenant, nous allons vous montrer comment vous pouvez le faire aussi. Nous allons parler de chaque phase à chaque toxicomane doit passer, et nous divulguons des conseils comment une action pour obtenir avec succès pendant la période parcellaire.
Cependant, rappelez-vous que chaque être humain est unique, et vous pourriez avoir vos propres raisons personnelles pour cesser de fumer et les motivations qui vous aideront à rester sur la bonne voie. Il est temps de travailler votre recette personnalisée pour la volonté.
Faits sur le tabac à chiquer
Aux États-Unis, le tabac sans fumée se décline en deux types principaux: le tabac et le tabac à mâcher. Le tabac à priser est généralement tabac finement broyé qui vient dans de petites poches tandis que le tabac à mâcher peut se présenter sous diverses formes telles que des feuilles mobiles, plug and twist. Termes priser et le tabac à mâcher sont généralement utilisés pour désigner le tabac sans fumée.
Comment est produit de tabac à chiquer
Le processus de fabrication du tabac à mâcher peut varier en fonction de la marque et la saveur. Il est fait à partir des feuilles de tabac et de la tige par broyage et les broyer, habituellement séparément, comme les feuilles sont plus douces et grind à un rythme différent. Le tabac broyé est ensuite cuit à une température élevée pendant un certain laps de temps jusqu'à ce qu'il soit complètement sec. Ensuite, arômes artificiels et les édulcorants sont ajoutés au tabac sec, ce qui les absorbe facilement. Le tabac est alors tendu et placé dans de grands conteneurs, dans un endroit sombre et chaud pendant plusieurs jours jusqu'à ce que le bon niveau d'humidité est laissé en elle. Le tabac sans fumée est prêt à mâcher et peut être mis en conserve.
Une brève histoire de tabac à chiquer
Lorsque les colons américains sont arrivés, mais ils ont aimé le sentiment, mais je voulais affiner et de le rendre plus acceptable. Leur problème de base avec la mastication du tabac brut était sa saveur âpre, et de le rendre moelleux, ils ont fait deux choses. Tout d'abord, ils ont construit des granges spéciales pour sécher le tabac avec de la fumée, puis ajoute douceur en le plongeant dans de l'eau sucrée ou Mélasse. Cela a le goût de passer par le toit et devinez quoi, la recette de base pour la fabrication de tabac est encore à peu près la même chose.
Plus tôt, le tabac à chiquer était surtout populaire en Amérique du Sud, mais certains événements plus tard l'aider à répandre dans tout le pays et même continents. Les soldats qui se battent dans les champs avaient facilement accès au tabac, et ils ont apporté à leurs villes et maisons quand la guerre a pris fin. L'afflux de base-ball a pris la popularité du tabac à mâcher à un nouveau niveau, comme presque tous les joueurs se chiquer du tabac, et cela a encouragé les spectateurs aussi. À un moment donné, le tabac à chiquer est devenu si populaire que crachoir - un dispositif pour avoir craché le jus de tabac mâché en - a été considéré comme faisant partie omniprésente de tous les lieux publics et privés. Bien que vous verrez crachoirs dans les musées que, cependant, certains peuvent également être trouvés sur le sol de l'ancienne chambre du Sénat américain.
Pourquoi arrêter? Les dangers du tabac à chiquer et Tremper
Les dangers du tabac à mâcher qui peuvent vous avoir un impact physiquement, financièrement et émotionnellement trop à la liste ici, alors concentrons-nous seulement sur la santé à long terme et à court terme des préoccupations de trempage.
Effets à court terme
Il ne faut pas très longtemps pour que le tabac à mâcher pour commencer à avoir des effets secondaires négatifs. Parce qu'il injecte la nicotine directement dans le sang par la bouche, il commence le processus de dépendance tout de suite. Certains chercheurs indiquent que le tabac à mâcher est beaucoup plus addictif que le tabagisme et l'utilisation des cigarettes électroniques (également connu sous le nom vaping). Certaines personnes deviennent accros sévèrement après quelques utilisations tandis que d'autres seront plus résistants. Mais finalement, tout utilisateur souffrira la dépendance à la nicotine dans le tabac.
La nicotine fait partie intégrante du tabac, et si elle peut être séparée de la plante, il est généralement laissé pour aider les consommateurs à se transformer en clients fidèles.
Le tabac à chiquer érode leurs sens du goût et de l'odorat. Ses effets surpuissants essentiellement ternes ces sn4ses et rendre plus difficile pour les utilisateurs de profiter des aliments qu'ils mangent.
Effets à long terme
survivant du cancer de la bouche Rick Bender.
Ces cancers peuvent affecter toutes les parties du corps qui le tabac à accueillir la mastication. Cela inclut la bouche, les gencives, la gorge, du larynx, du pancréas et de l'estomac, entre autres. Le système digestif entier peut être soumis à un risque élevé de cancer lorsque le tabac à mâcher est impliqué, et plus la personne utilise le tabac à mâcher plus le risque pour un ou plusieurs de ces cancers est.
Les plaies peuvent également apparaître sur la langue ou de la gomme, causant une douleur extrême pendant le repas, le brossage des dents et parler.
Ceux qui utilisent le tabac à mâcher l'habitude de laisser la bourre ou la fiche sont assis à l'intérieur de la joue. S'ils utilisent le même endroit à chaque fois, il deviendra rapidement une zone de problème, des lésions cutanées massives et tendresse et ce qui rend très difficile d'utiliser cette partie de la bouche.
Besoin d'autres raisons?
- Trempage est une habitude très cher. mais pas aussi cher que les cigarettes de tabac. En fonction de combien vous mâchez, et la marque que vous préférez, il peut coûter jusqu'à 900 $ chaque année. Et nous ne parlons même pas de l'argent que vous aurez besoin de passer sur tous les problèmes de santé que vous aurez à faire face à long terme.
- Le tabac à chiquer est écoeurante. Alors que vous pourriez en profiter, d'autres ne le trouvent pas attrayant, pour le moins. En fait, le trempage est plus dégoûtant que fumer comme personne est heureux de voir un étrange machin dans la bouche et vous crachant de liquide désagréable chaque fois dans un certain temps. dents décolorées, taches sur vos vêtements, l'odeur, et ainsi de suite, tout peut vous transformer en personne être repoussante veut voir.
Comment Addicted êtes-vous?
Alors que vous ne pouvez pas le réaliser, le pendage et contiennent beaucoup de mâcher fois plus de nicotine que les cigarettes de tabac. Par exemple, la tenue d'un plongeon dans la bouche pendant trente minutes délivre autant de nicotine que fumer trois cigarettes. De même, si vous mâchez deux boîtes chaque semaine, il est à peu près la même chose que de fumer un an et demi paquets chaque jour.
Voici une liste des marques de tabac à mâcher, par ordre du plus haut niveau de nicotine le plus bas:
- Kodiak Wintergreen
- Skoal Longcut droite
- Copenhague Snuff
- Copenhague coupe longue
- Skoal Bandits Mint
- Hawken Wintergreen
(NOTE: nous ne cautionnons aucun des produits, la liste est fournie à titre indicatif seulement) NOTE. nous ne cautionnons aucun des produits, la liste est fournie à titre indicatif seulement) approuvé aucun des produits, la liste est fournie à titre indicatif seulement)
Les informations ci-dessus rapide vous donnera une bonne idée de la façon dont vous êtes accro. Mais si vous ne savez toujours pas, tenez compte des questions suivantes:
- En quelques heures de tabac à mâcher, vous commencez à ressentir l'envie de le faire à nouveau?
- Est-ce que vous allez stocker dès que la planque des extrémités du tabac?
- Avez-vous mâchez du tabac dans les cigarettes de fumer plus?
- Faites vos dents, la langue et à l'intérieur de vos signes montrent la bouche que vous chiquer du tabac?
- Avez-vous plus sentir la piqûre ou le vertige du plongeon, la façon dont vous l'habitude de se sentir quand vous avez initialement commencé à plonger?
- Avez-vous changé des marques pour obtenir des niveaux plus élevés de nicotine?
- Vous sentez-vous satisfait si vous avalez jus?
- Tombez-vous parfois endormi avec le tabac dans la bouche?
Aimez-vous le tabac à mâcher la première chose le matin?
Comment arrêter de tabac à chiquer
Si vous avez répondu oui à au moins trois de ces questions, considérez-vous comme très accro. Alors, nous allons commencer votre arrêt de tabac à mâcher en ce moment.
Choisissez un jour
Si vous voulez arrêter de fumer, alors vous allez devoir choisir une date d'arrêt et de s'y tenir. Vous ne pouvez pas simplement dire que vous allez commencer à arrêter de fumer et ne pas avoir une date fixée à l'esprit. Cela le rend trop facile de retomber dans vos vieilles habitudes simplement parce que vous n'avez pas fait des plans précis. Si vous définissez une date pour vous-même, vous êtes plus susceptible de mettre un effort honnête.
Construisez votre Resolve
Ou vous pouvez vous concentrer sur la façon dont l'habitude est pour vous malsaine. Le tabac à chiquer provoque non seulement la mauvaise haleine, la douleur de la bouche et les dents tachées, mais il peut aussi vous faire perdre vos dents au fil du temps, de développer plusieurs types de cancer et souffrent d'une crise cardiaque, accidents vasculaires cérébraux et d'autres problèmes cardiaques.
Tout d'abord, vous devez vous limiter d'utiliser pendant certaines périodes. Il suffit de vous dire que vous n'êtes pas autorisé à utiliser au travail ou dans les maisons de vos amis. Consign votre utilisation seulement certains moments de la journée ou de certaines régions vous fréquentez. Cela vous aidera à atteindre au moins un certain contrôle.
Vous devez également être au courant de ce qui déclenche vos envies. Si elle est d'être autour de certains amis qui utilisent aussi le tabac ou certaines interactions stressantes, alors vous devez réduire sur ceux-ci. Savoir ce que vous amène à utiliser le tabac est l'une des meilleures mesures pour réduire la quantité que vous utilisez.
Enfin, assurez-vous que vous essayez d'arrêter à un moment où il n'y a pas beaucoup de stress dans votre vie. Dans le cas contraire, vous aurez du mal à combattre les envies et le stress.
Le plan de 3 semaines pour arrêter de fumer de tabac à chiquer
La première semaine est le plus dur, et vous aurez à faire face aux pires symptômes de sevrage. Cependant, la bonne chose est qu'ils ne durent pas trop longtemps, et la partie la plus difficile est terminée après seulement deux semaines. Voici quelques situations que vous pouvez vous trouver dans, et quelques suggestions comment vous devez réagir:
- Si les envies sont sortir de la main, commencer à faire quelque chose pour garder trempant votre esprit. Quelques choses que vous pouvez sont Exerce, prenant de grandes respirations, et de parler à quelqu'un.
- Si vous vous sentez que vous obtenez en colère sans raison réelle, ou sont facilement irritable, à pied en plein air et prendre des respirations longues et profondes. Dites aux autres que vous traversez une transition, et leur demande d'être patient avec vous.
- Vous pourriez ressentir des troubles physiques tels que des maux de tête ou la constipation. Manger des aliments riches en fibres, fruits frais, légumes et pain de grains entiers peut aider.
- La nicotine accélère le métabolisme, et l'arrêt soudain de l'offre de la nicotine peut entraîner un gain de poids. Il est bon de travailler à une routine d'exercice si vous n'avez pas. L'augmentation de votre consommation d'eau peut également aider; vous devriez boire au moins six à huit verres d'eau tous les jours.
Bien que les choses aillent mieux au cours de la deuxième semaine, mais la période difficile est pas complètement terminée. Vous devez rester fort que vous y êtes presque. Croyez en vous; vous l'avez fait pendant une semaine, vous pouvez le faire pour une autre, et il est celui-ci est encore plus facile. Et ne pas oublier que, après la deuxième semaine, les choses vont commencer à aller mieux. Alors que la première semaine était sur le point de faire face aux symptômes de sevrage, le second est plus à éviter les déclencheurs qui pourraient vous attirer à mâcher du tabac. Voici quelques éléments déclencheurs et comment vous pouvez les éviter:
- Cravings sera toujours là, mais se débarrasser d'eux sera plus facile. Ils seront presque aussi forte que la première semaine, cependant, ils viendront moins souvent et aller assez rapidement. Évitez les endroits, les personnes et les situations qui pourraient déclencher des envies.
- boissons alcoolisées éclatera votre plan pour cesser de fumer. Évitez les boissons difficiles pendant au moins deux semaines de votre jour quitter.
- Comme nous l'avons mentionné plus haut que tout le monde est unique, et aura des déclencheurs uniques. Il est bon d'écrire tous vos déclencheurs, de préférence dans l'ordre, puis les éviter à tout prix.
Félicitez-vous si vous avez fait jusque-là. Après un séjour de deux semaines, vous pourriez encore se retrouver face à face avec envie occasionnelle ou un déclencheur, mais maintenant vous savez que vous pouvez battre la dépendance. Non seulement il deviendra facile pour vous de lutter contre la dépendance, mais vous aussi commencer à profiter de votre vie sans tabac. Vous commencerez à voir des changements sains dans votre corps ainsi que dans votre comportement.
Mais que faire si vous glisser?
Vous ne devriez pas glisser en premier lieu après tant de travail, mais si vous le faites, juste obtenir retour sur la bonne voie. Ne considérez pas un feuillet une excuse pour commencer à tremper à nouveau. Si le tabac à mâcher a causé des dommages physiques à votre corps, ne paniquez pas, il suffit de parler à votre médecin ou votre dentiste. Quoi que vous fassiez profiter de votre nouvelle vie, faites-le, juste gage que vous ne prenez jamais un autre plongeon à nouveau.