Vous pouvez faire à peu près tout (et autres choses que j'ai appris - en deux semaines de formation), Fat
J'ai eu trois sessions au cours des deux dernières semaines, et il a été instructif, pour dire le moins. Éclairants et intense.
Il est drôle, parce que quand vous êtes hors d'une bonne routine, il semble assez près impossible de se remettre. Les mauvaises habitudes sont vraiment une salope à briser. et je l'ai développé quelques depuis que je suis ici - alors quand je commencé à essayer de revenir dans le jeu, chaque petit chose semblait comme une corvée. Mais, comme je l'ai dit la semaine dernière. obtenir le pédalage est la partie difficile.
Obtenir pédalage, qui est, et en réduisant ma consommation de caféine dans une tasse de café par jour.
Vous connaissez tous ma relation avec la caféine. Ce n'est pas quelque chose que je fais à la légère. Mais je ne suis rien sinon bon à suivre les instructions - donc je l'ai fait. Et - choc - je suis toujours en vie. Oubliez tous les autres trucs: c'est grande réussite número uno cette semaine.
Réalisation pas. 2, cependant, remonte à mes genoux. J'ai toujours eu du mal avec eux - comme un gamin, quand ils me donnent des questions sans fin dans P.E. des classes, et comme un adulte, après trois interventions chirurgicales et totalement incapable de marcher, ils ont toujours été un problème. Vis d'Achille et son talon poxy - J'ai genoux bancal qui sont bien pire. Et par conséquent, je l'ai toujours été un peu trop nerveux pour mettre plus d'un peu de pression sur eux - et donc, je n'ai pas.
En conséquence, je ne l'ai jamais vraiment essayé de squat, ou se précipiter, parce que je l'ai toujours éprouvé de la douleur quand je le fais - « jusqu'à maintenant. Active, je l'ai fait mal. Il est dans la technique - en mettant l'accent beaucoup plus sur votre base et les fessiers pour prendre le poids de vos genoux, et en vous assurant que vous allez vers le bas, au lieu d'avancer, à chaque mouvement. Deux semaines de faire ce droit, et je suis enfin obtenir. J'ai genoux fonctionnels normaux,, qui se renforce avec chaque séance d'entraînement.
Ceci est incroyable.
J'ai aussi appris à utiliser cette fichue chose (et non, je ne pensais pas avoir ma photo avec mes fesses dans l'air comme si):
On appelle cela un rôdeur, et il est tout aussi mal et sinistre que cela puisse paraître.
Anywho, j'apprends des choses, pas seulement sur la condition physique, mais sur moi-même. Il est beaucoup plus facile de vous pousser quand il y a quelqu'un de vous dire exactement ce que vous devez faire, et vous dire que vous pouvez, en effet, faire un plus (bien que j'ai mes questions sur les compétences de comptage de M. Dyer, qui semblent toujours impliquer un couple plus que je me attends, je suis sûr) - mais qui me avait penser: si vous êtes prêt à vous pousser plus fort lorsque l'observation de quelqu'un, pourquoi est-il beaucoup plus difficile de se motiver quand vous allez en solo?
Je veux dire - vous savez que vous pouvez le faire. Vous savez que vous êtes capable de faire des choses impressionnantes - mais quand vous êtes sur votre propre, il est plus facile de justifier de ne pas lui donner 100%. Il est plus facile de vous parler de faire un ensemble plus ou lire un autre chapitre, ou d'écrire une page supplémentaire, ou quoi que ce soit que vous avez à faire - parce que personne ne le sait, le bar vous.
Donc, quand vous essayez de vous motiver à faire quelque chose comme ça, la question à se poser est: qui êtes-vous le faites pour?
Je vais vous donner un indice.
La bonne réponse est vous.
Une fois qu'il devient de vous améliorer, et votre propre bonheur et le bien-être, il devient - oh, si ironiquement - plus facile de se motiver à travailler comme si le monde entier regardiez-vous. Et c'est l'une des choses que je suis progressivement figurant.
Parce que je pouvais aller là-bas, en pensant: « urgh, je suis sur le point d'obtenir torturé et ça va être horrible. » C'est un peu mélodramatique, je sais, mais quand je suis dans un état d'esprit négatif, mélodramatique est mon prénom - et vous obtenez ma dérive. Cela aboutirait à un moment horrible avait par tous.
L'alternative, cependant, est la suivante: « Je suis sur le point de faire encore plus de choses que je ne pensais pas que je pouvais faire, et me prouver que je suis meilleur que je pensais que je l'étais. avec l'aide de cet homme formateur génial.
Regarde la différence? Tout à coup, il est pour moi. Et quand cette lumière verte se poursuit, les squats, les accroupir, ces kettlebells et que Dieu Prowler damnés, tous thingy commencent à sembler ... Kinda amusant.
Et je pense qu'il est important d'appliquer ce genre de mentalité dans tous les sens. Non seulement à la forme physique, mais à tout. Travail, les loisirs, les passions, quelle que soit - si vous allez là-bas, pleinement présent et de le faire, pas parce que vous avez, mais pour votre propre développement en tant que personne. alors vous êtes en or. Vous êtes à la vie que 100% vous devez viser pour - pas seulement laisser filer les heures entre le réveil et d'aller au lit.
Et quand vous vivez intensément que, vous trouverez plus facile de trouver la joie dans les choses qui semblent par ailleurs comme des problèmes à surmonter. Donc, vous êtes contre un projet ambitieux? C'est un enfer d'une chose à cocher sur votre liste de choses à faire. À la croisée des chemins de carrière? C'est un moment où vous êtes sur le point d'apprendre beaucoup plus sur vous et ce que vous pouvez réaliser. relation brisée? Une expérience, et que vous allez regarder en arrière sur, de nouvelles relations ou la liberté d'être unique, comme quelque chose que vous avez beaucoup de - même si elle ne se sent pas comme ça en ce moment.
Et dans mon cas: un deadlift sumo?