15 Recettes de jus vert sain (et comment faire votre propre)
Faire cela remplit votre corps avec des nutriments, des enzymes, des vitamines et des minéraux qui vous donne un regain d'énergie naturel moins les effets secondaires.
Pourquoi ajouter des légumes à feuilles vertes?
La clé ici est l'ajout d'un autre type de légume vert dans vos jus tous les jours. Pour ce faire, afin que votre corps va absorber autant de nutriments que possible sans surdosage avec l'une des toxines (oui certains légumes ont des toxines).
Je couvre cette largement dans les erreurs de l'article extraction de jus.
Notez que ces légumes doivent prendre au moins un tiers de la recette. Les autres parties doivent inclure un ingrédient liquide comme le concombre ou la courgette et un édulcorant comme la pomme, citron. orange ou la carotte.
Lemon ajoute un peu sourness au jus et si vous mélangez avec la pomme, il ajoute un joli contraste avec la douceur tarty de la pomme.
Il n'a pas beaucoup de teneur en sucre donc pas besoin de vous soucier de votre taux de sucre dans spiking vers le haut.
1. sauce aigre-douce
- 2 grandes nervures de céleri
- 1 romaine tête de salade
- 1 concombre taille moyenne
- 1 pomme Fuji
- Un demi-citron
Cette recette est douce, car il a une pomme et aigre à cause du citron. La laitue romaine et le concombre à peu près ont une saveur neutre. Céleri ajoute un peu d'amertume à cette boisson.
Le meilleur moment pour boire cela?
Le meilleur moment serait après une journée longue et stressante ou tôt le matin.
Céleri est riche en minéraux comme le magnésium qui aident à soulager le stress qui en font une boisson après une longue journée au bureau.
2. Le sucre sanguin busting diurétique
- 2 moyennes et grandes melons amers
- 1 romaine tête de salade
- 1 pomme Fuji
- Un demi-citron
- 1 concombre moyen
Le meilleur moment pour boire cela?
3. L'amère antidiabétiques
- 2 grands melons amers
- Un bouquet de persil
- 1 courgette moyenne taille
- 1 pomme rouge délicieux
- Un demi-citron
Ceci est une alternative à l'autre recette de melon amer que je partageais ci-dessus. Le goût sera à peu près la même chose, mais je veux juste vous montrer les possibilités de jus en termes d'ajout d'ingrédients pour répondre à vos besoins nutritionnels. Encore une fois boire que si ce sont à risque d'avoir le diabète ou diabète de type 2.
Le meilleur moment pour boire cela?
4. Doux Diurétique
- Un bouquet de céleri (je compris les feuilles)
- 1 concombre taille moyenne
- 1 poivron vert
- 1 pomme rouge délicieux
- 1 orange (pelée)
- Un demi-citron (facultatif)
Le meilleur moment pour boire cela?
Cela ferait un grand avant le petit déjeuner ou un en-repas entre la boisson pour composer vers le bas les affres de la faim. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée.
Rendement: 1,2 litres
- Une grosse poignée d'épinards
- 2 pommes de terre douces moyennes
- 1 petite pomme verte
Le meilleur moment pour boire cela?
Un temps approprié serait le matin avant le petit déjeuner. Le coup de fer vous aidera en termes d'énergie pour la journée. Il est également une riche source de calcium qui en font un excellent remplacement pour le lait (si vous êtes intolérant au lactose).
6. The Green Delight
- Une grosse poignée d'épinards
- Une petite poignée de persil
- 4 carottes moyennes (pelée)
- 1 pomme Fuji
- Une gousse d'ail
- 1 petit morceau de gingembre (pelée)
Le meilleur moment pour boire cela?
Le meilleur moment serait le matin parce que le petit morceau de gingembre ajoute que spiciness qui vous aidera à se réveiller.
7. Brown jus Céleri
- Un bouquet de céleri (j'ai utilisé un lot entier et oui j'inclus les feuilles)
- Une carotte de taille moyenne (pelée)
- 1 brocoli ensemble
- 1 pomme Fuji
- Un demi-citron (facultatif)
Le meilleur moment pour boire cela?
Le meilleur moment serait le matin avant le petit déjeuner ou un jus de temps de casse-croûte qui remplace le café.
8. Jus de fraise verte
- 18 fraises
- 10 côtes de céleri
- 1 pomme Fuji
- 1 concombre moyen
Le meilleur moment pour boire cela?
Cela ferait pour un après-midi apéritif collation servie froide. Il a si bon goût que vos enfants vont adorer.
9. Le brocoli merveilleux
- grosse pomme Fuji
- 1 brocoli entier (y compris la tige)
- 1 concombre moyen
- Un demi-citron
- Un petit bouquet de menthe poivrée (juste pour ajouter un peu de saveur mentholée au jus)
Le meilleur moment pour boire cela?
Cet antioxydant boisson chargée serait mieux consommé le matin avant de manger les repas, car il permet au corps d'absorber toutes les vitamines, minéraux et antioxydants.
10. Le jus de coeur
- 2 têtes de salade rouge
- 2 poires de taille moyenne ou pomme (selon votre préférence)
- Un demi-citron
- 1 concombre moyen
J'appelle cela le jus de coeur en raison de la forte teneur en vitamine C trouvée dans la laitue ainsi que le citron. La teneur élevée en vitamine C et bêta-carotène dans le citron fonctionnent bien ensemble pour prévenir l'oxydation du cholestérol et de provoquer le cholestérol élevé.
Le meilleur moment pour boire cela?
Cette boisson cardiaque serait mieux servi le matin ou le soir avant le dîner.
11. Le sommeil jus
- 4 branches de céleri
- 3 à 4 têtes de salade romaine
- Un demi-citron
- 1 pomme Fuji
Le meilleur moment pour boire cela?
Le soir, comme un verre avant le dîner pour vous aider à mieux dormir.
12. Pine-stard Delight
- 1 petit ananas
- 3 à 4 feuilles de moutarde
- 5 petites carottes (pelées)
Le meilleur moment pour boire cela?
Le meilleur moment serait le matin avant le petit déjeuner.
Rendement: 700 à 800ml
13. Rich Chlorophylle jus de betterave
- Poignée de persil (pour être exact .94 kg)
- Handful de chiendent
- Un demi-citron
- 1 pomme Fuji
- 1 betterave
Le meilleur moment pour boire cela?
Buvez cette première chose le matin avant le petit déjeuner pour obtenir le maximum d'avantages.
14. Chard jus vert
- 4 à 5 feuilles de bette
- 2 concombres
- Un demi-citron
- 1 à 2 pommes Fuji
Chard est une autre centrale de la nutrition de la famille des crucifères comme le chou frisé et est une riche source de vitamine K, A et C. Ceci est idéal pour notre santé des os et aide à notre immunité en raison de la teneur en antioxydants.
Il est légèrement amer, donc si vous n'êtes pas utilisé, il commencer avec 2 ou 3 feuilles jusqu'à ce que vos papilles s'acclimater à elle.
Le meilleur moment pour boire cela?
Le meilleur moment serait le matin avant le petit déjeuner.
- 14 à 20 fraises
- Un groupe d'épinards (une poignée ou deux)
- Une poignée de persil
- 1 orange ou de pomme
Le meilleur moment pour boire cela?
Une boisson de la collation pour les enfants et les adultes.
Pour les âmes courageuses, essayez d'ajouter un peu de piment jalapeno ou une petite pincée de poudre de cayenne pour faire apparaître la chaleur.