2 Ingrédients Crêpes - Nos meilleures Morsures
Sérieusement. Pas de farine, rien d'autre.
Il est un peu étonnant en fait. Le résultat est évidemment différent d'une crêpe fourrée en glucides standard. La meilleure façon de décrire la saveur et la texture est c'est comme le centre d'un morceau de pain grillé français. Type de Eggy et ish crêpe. Gardez cela à l'esprit quand vous faites ces derniers. Si vous vous attendez à une vraie crêpe, vous serez très déçu. Bien que ceux-ci ne sont pas destinés à remplacer certainement crêpes classique « un bon vieux. surprenant qu'ils ont trouvé un endroit solide dans ma cuisine. Ils prennent littéralement 30 secondes pour faire, et moins d'une minute pour cuisiner. Ils sont faibles en calories, riche en protéines, et mes enfants les aiment. Cela signifie crêpes un jour la semaine matin ou une collation de jour rapide est tout à fait faisable. Si vous êtes en forme et la nourriture saine alimentation, vous aurez probablement aimer ces derniers. Banana et les œufs? A peu près la pré ou combo après l'entraînement parfait. Alors regardez ceci:
Entrouvrir 2 œufs et mélanger là-dedans.
Maintenant, c'est sérieusement tout ce qu'il faut. Je promets. Vous pouvez mélanger que vraiment bien, puis versez la pâte sur une poêle chaude comme vous le feriez cuire une crêpe normale. Ajouter quelques autres choses, à savoir une petite pincée de poudre à pâte, et quelques traits de cannelle.
Rappelez-vous de retour dans ma recette de salade de poulet sain Thai quand je vous ai présenté PB2 (beurre d'arachide en poudre)? J'adore ce genre de choses. Quand je fais ce pour mes enfants, j'ajouter quelques cuillerées de ce en tant que bien parce qu'elle ajoute un peu de protéines et rend les crêpes un peu plus importante. Il ne fait pas vraiment le goût du beurre d'arachide, mais je aime l'addition.
Maintenant, vous pouvez faire ces derniers dans le mélangeur ainsi. En fait, je jette généralement tout dans mon mélangeur, mais si vous les traitez jusqu'à ce qu'il soit totalement lisse, vos crêpes sera tout un plat de peu. Donc, je PULSE seulement quelques fois jusqu'à ce qu'il soit tout mélangé, mais vous pouvez encore voir quelques petits morceaux de banane. Si vous avez un mélangeur haute puissance comme le Blendtec. il faut vraiment, une impulsion.
Ensuite, vous aurez juste les faire cuire sur une poêle chaude comme vous le feriez une crêpe normale.
Je l'ai mentionné le goût et la texture est similaire au milieu d'un morceau de pain grillé français, ou une crêpe. Aucune de ces choses sont très doux et si vous les mangez sur leur propre ils sont au mieux médiocre. Lorsque vous mangez que la première crêpe la plaque chauffante, vous pourriez penser la même chose. œufs sucrés. Yum, Sara. Juste ce que j'avais envie.
Reste avec moi. Vous avez juste besoin d'un peu Somethin' Somethin'. Mais regardez ces coquines. Je tiens à appeler ces « crêpes bambin parce que ceux-ci sont perrrrfect pour les petits enfants. Tous les trois de mes aimer ces. Regardez eux-ils regardent comme des crêpes normales, fou, non?
Alors qu'ils sont chauds de la poêle, les étaler avec un peu de beurre.
Mon faible option préférée en calories ces jours est ce beurre léger Land O Lakes.
arroser ensuite avec un peu de sirop. Ou vous pouvez utiliser agave, miel, ou tout autre édulcorant que vous aimez. (J'adore ce agave Blueberry).
Et tout c'est delish, si vous voulez vraiment les rendre délicieux, leur donner un frottis de beurre de noix, aussi. (Je littéralement seulement acheter du beurre d'amande Maple Justin dans la taille du pack d'échantillons parce que je ne peux pas avoir des pots ouverts de choses autour. Il est incroyable et pâmer digne. (En outre, ce n'est en aucune façon un même poste parrainé si je m faire une tonne d'aujourd'hui, nommant marque. partage juste quelques favoris.)
Étendre sur un peu d'amour ...
et lui donne un filet.
Il est honnêtement vraiment, vraiment bon.
Et pas horrible pour vous.
Vous savez que vous devez aller essayer maintenant.
Parce que vous êtes en train de mourir pour savoir si je suis fou comme la dame de petit gâteau de protéines.
Deux crêpes Ingrédient
source d'origine inconnue, tutoriel par nos meilleurs Morsures
Ingrédients
Une grande banane (il doit donner vers 1 / 3-1 / 2 tasse, purée)
2 oeufs
1/8 cuillère à café de poudre à pâte (facultatif mais recommandé)
1/8 cuillère à café de cannelle moulue (facultatif mais recommandé)
* Quand j'ajoute PB2. Je fais 2 cuillères à soupe, et je trouve les mélanges en poudre peanutbutter mieux si je PULSE le mélange dans le mélangeur à quelques reprises.
Instructions
Faire chauffer une poêle sur la cuisinière à feu moyen. Alors que poêle chauffe, bien banane purée, puis mélanger dans les œufs, la poudre à pâte et la cannelle. Lorsque la poêle est chaude (gouttelettes d'eau devraient grésillent) légèrement pan de pulvérisation avec un spray anti-adhésif. Versez 2 cuillères à soupe de pâte à la fois et cuire jusqu'à ce que fond semble réglée (30-60 secondes) retourner avec une spatule et cuire minute supplémentaire ou moins. Servir chaud avec du beurre et le sirop. Rendement: 10-12 3 "crêpes.
Valeur nutritive (pour 1 seule galette)
Cal: 22 Protéines: 1,2 g Lipides: <1 g Carbs: 2.6 g
2. Venez jeter un regard dans ma cuisine et de voir l'appareil me pose le plus! Cette chose est un peu étonnant, et vous ne voudrez peut-être un aussi.
3. FANS Seahawk! Cette impressionnante recette de nourriture de fête est parfait pour le football, mais aussi pour tout ce que vous devez coordonnées de couleur. couleurs scolaires, vacances, les équipes sportives, vous le nom. En outre, une vidéo hilarante dans ce poste qui vaut cliquer juste pour cela.
4. Last but not least, Reuben porcs dans une couverture. Si vous ne saviez pas ce fait amusant, un de mes aliments préférés dans le monde entier est le porc dans une couverture. Et même pas le genre de fantaisie. Je parle des hot-dogs « bon ol en rouleaux de croissant avec du fromage en tranches. Ainsi, ceux-ci fantaisie vont probablement frapper chaussettes.
Ces fantastiques! Les partout puce banane-chocolat avoine 3 ingrédients biscuits flottant autour sont aussi très bon! J'ai cette peur bizarre d'agave parce que ma belle-sœur l'a utilisé pour toujours et a découvert que des tonnes de femmes en Chine utilisent comme un contrôle qui la naissance naturelle, elle a découvert au milieu d'une année d'essayer d'avoir un bébé, qui n'a pas eu lieu pendant environ deux ans de plus. Ne dis pas l'agave est à blâmer, mais il me donne cette peur irrationnelle que si je mange je n'aurai jamais à nouveau les enfants! haha
Je ne suis pas sûr de la brune gelée bananas- mon instinct me dit que serait trop liquidy et l'eau de rose. Et si elle vous fait vous sentir mieux, je l'ai eu 3 bébés en bonne santé (sans problèmes de fertilité) sur un régime impliquant agave depuis un certain temps # 128521;
Je suis l'un de ces fous qui préfèrent effectivement courge spaghetti sur les pâtes. J'ai réalisé après quelques carrousels avec ce que ce ne sont pas les nouilles réelles que j'aimais, c'est la sauce et la bonté étonnante qui va dans la sauce que je l'aime. Ne pas vraiment ce que je mets sur, parfois juste le poulet grillé, mais la sauce est la clé. De plus, je me sens beaucoup mieux quand je ne mange pas de pâtes réelle. Ces petits gâteaux choses si? Non.
Ces look fabuleux! Nous faisons quelque chose de similaire, mais plus oeuf, moins la banane et la transformer en une bousculade. Ajouter un peu de sirop d'érable et il est tout à fait absolument délicieux.
Juste fait ce pour le déjeuner aujourd'hui (eh oui, le déjeuner). Saint-miam! Je ne suis pas celui qui mange beaucoup de bananes, mais la saveur de la banane est tout à fait doux et ils étaient pas du tout œuf-y. Ils sont parfaits pour satisfaire une envie tout en restant loin des grains. La mienne avait au beurre d'amande et une cuillère à café de miel ...
Je viens de faire avec ces blancs d'œufs! Ils étaient un peu plus difficile à cuisiner, mais je l'ai fait travailler! Surmonté avec des fraises fraîches et la propagation de noisette de Justin .... tout ce que je peux dire est OMG! J'ai trouvé mon nouveau petit-déjeuner préféré # 128539;
A fait ces il y a quelques jours. Ils sont étonnants! Je déteste les bananes et pas un grand fan des oeufs. Ajouté à la vanille au lieu de la cannelle. le mien garni de PB au chocolat blanc. Mes enfants 9,7,4 sont de grands fans aussi! Si vous avez du mal à les faire tourner la chaleur vers le bas et apprendre comment em retourner rapidement. même si elles ne se révèlent à la recherche comme des crêpes parfaites, ils seront toujours bon goût! À propos de faire plus en ce moment. Aller à expérimenter avec l'ajout de poudre de protéine de chanvre.
Je fais ces quand je besoin de quelque chose pour mettre le sirop foncé spécial de Hershey.
Œufs + banane = crêpes, en quelque sorte.
Il est faisable et pratique devrait être plus cohérente.
Je ne peux pas dire de ma première tentative, mais je pense que la starchier la banane le mieux, ce qui signifie moins mûr. La consistance de la pâte doit être homogène. Je leur accorde ceci: ils ont l'air vraiment comme des crêpes et retourner comme des crêpes que leur cuisson. Ils n'absorbent pas, mais sont les mêmes que les crêpes ordinaires, mais c'est correct. La plupart des gens apprécieront cela. Heureux j'ai essayé. Je le ferai à nouveau.
J'ai essayé ces derniers et maintenant ils sont ma façon préférée de faire des œufs! Vraiment super, comme avoir du pain grillé français et crêpes en même temps. Je tiens à ajouter un peu de noix de coco finement haché à la « pâte » et ont yaourt grec avec des fruits sur le côté.
Bonne après-midi! J'ai donné un coup de feu ce matin et ce alors que la saveur était grande, la texture a fait défaut. Je ne l'ai jamais fait des crêpes, donc je suis sûr que je l'ai fait quelque chose de mal. Ils brun sur le fond, mais les feuilletant était impossible. Ils se désagréger. Je les ai mangé de toute façon, parce qu'ils étaient délicieux, mais est-il des conseils que vous pourriez me donner à ce sujet?
Ma sœur m'a dit au sujet de cette recette et je l'ai littéralement fait des variations de cette recette chaque jour pendant une semaine. Voici quelques ingrédients que j'aime jouer avec:
raisin sec cannelle
bleuets congelés, les fraises, les baies ou tout pour que la matière (les écraser avec les bananes ou comme garniture)
noix hachées finement (amandes, noix de pécan)
farine de noix de coco
Merci d'avoir partagé!
dit Sally Doyle:
dit Sally Doyle: