20 avantages pour la santé incroyable de boire du jus de persil, vivre l'amour de fruits
Qu'il suffise de dire, les propriétés de persil sont très sous-estimés, et ont besoin de se faire remarquer. Persil fait un excellent ajout aux salades, smoothies et jus de fruits. J'adore faire mon jus de fenouil persil-gingembre-citron-pommes - il a un goût incroyable et fournit le corps avec une foule de vitamines, minéraux et phytonutriments pour aider à guérir le corps, le protéger contre les radicaux libres nocifs et d'améliorer le fonctionnement du cœur .
Persil par lui-même est grande, mais contribue à améliorer l'absorption juicing des nutriments, et vous permet de manger plus que vous auriez normalement aimé. Par exemple, je peux jus un énorme bouquet de persil dans un jus (à la pomme, le citron, le gingembre et le fenouil), mais je ne pourrais pas être capable de manger tout en une seule séance, en raison du contenu énorme de fibres. Cependant, il est également important de noter que je mange beaucoup de fibres tous les jours, et mon corps ne nécessite pas vraiment la fibre supplémentaire du persil.
Alors, sans plus tarder, voici 20 avantages pour la santé incroyable de boire du jus de persil!
Renforcer le système immunitaire
Le persil a été montré pour supprimer stimulé trop le système immunitaire, aidant lutte contre les allergies, les maladies inflammatoires auto-immunes et chroniques. Sa haute teneur en flavonoïde il fournit également la possibilité d'améliorer la réponse du système immunitaire, ainsi que différentes étapes Suppress du processus de cancer.
Traitement mauvaise haleine
Souffrir de l'halitose (mauvaise haleine)? Le persil peut aider! Il est riche en chlorophylle pour aider à neutraliser la mauvaise haleine, et agit comme un désodorisant et antimutagène. Donc, ne pas sauter sur cette garniture de persil dans votre assiette - ça va vous aider à vous nettoyer le palais et rafraîchir votre haleine à la fin de votre repas.
naturel Diurétique
Le persil est un grand diurétique naturel, ce qui en fait une merveille d'herbes pour abaisser la pression artérielle et d'aider affleurant le corps des toxines en excès. Ses effets diurétiques aident à éliminer l'excès de sodium dans le corps, ce qui est également idéal pour se débarrasser de l'excès de poids de l'eau.
Anti-inflammatoire
Cette plante médicinale fait un aliment anti-inflammatoire. Il est riche en vitamine C, ce qui est un puissant agent anti-inflammatoire et aide à soulager chez les personnes souffrant d'arthrose et l'arthrite rhumatoïde. Il contient également une huile volatile appelée eugénol qui a été démontré dans des études à posséder de solides propriétés anti-inflammatoires et anti-arthritiques.
Tonic et épurateur sang
Chlorophylle persil aide à alcaliniser le corps, former de nouvelles cellules sanguines rouges et purifier le sang. Polyacétylène trouvé dans le persil contient des propriétés anti-plaquettes agrégant qui aident à prévenir les maladies cardio-vasculaires et accidents vasculaires cérébraux. Il contient également une foule de flavonoïdes bénéfiques qui neutralisent les radicaux libres et renforcent le cœur.
Réduit le gaz et la constipation
Si vous souffrez de ballonnements, des gaz et la constipation, le persil est votre go-to herbe! Il a été utilisé comme remède traditionnel pour les coliques, l'indigestion, la constipation et les gaz intestinaux. Il agit également comme un diurétique, aidant à réduire les ballonnements causés par la rétention d'eau.
Renforce les os
La teneur élevée en vitamine K dans le persil en fait une grande herbe pour aider à renforcer les os. La carence en vitamine K a été liée à un risque plus élevé de fracture osseuse et l'ostéoporose. La consommation de suffisamment de vitamine K (qui vient de 1/2 tasse de persil offre) améliore l'absorption du calcium, réduit l'excrétion urinaire du calcium et modifie des protéines de la matrice osseuse, qui tous aident à améliorer la santé des os.
Infections de la vessie empêche
En stimulant la miction, jus de persil aide à éliminer les mauvaises bactéries dans les voies urinaires qui peuvent causer des infections des voies urinaires (IVU). Il est également une herbe antibactérien efficace (voir ci-dessous), ce qui en fait grand pour se débarrasser des infections bactériennes de la vessie et des voies urinaires.
Soigne Les Reins
jus de persil aide à éliminer les reins en stimulant la miction. Quand mon infection de la vessie a augmenté dans mes reins, je Juiced jusqu'à 2 bouquets de persil par jour (avec mon régime végétalien cru), et il est allé loin naturellement au bout de 5 jours. Comment est-ce pour une médecine naturelle!
aides à la digestion
Persil stimule l'appétit et améliore le processus digestif. Il contient une foule de différentes enzymes qui aident à décomposer les aliments pendant la digestion, ainsi que des vitamines, minéraux et autres phytonutriments qui aident à l'absorption et l'utilisation d'autres aliments que nous mangeons.
apaise Indigestion
Persil jus peut aider à soulager les maux d'estomac et l'indigestion, grâce à sa haute teneur en vitamine C et en acide folique.
L'anémie Prévient
Le persil contient la quantité de fer deux fois présent dans les épinards. Le fer est le composant qui transporte l'oxygène dans les globules rouges, et aide à prévenir l'anémie par carence en fer. Juste 1 tasse de persil fournit 3,7 mg de fer, soit 21% de votre apport quotidien recommandé!
Anti-Cancer Herb
L'acide folique dans le persil est un nutriment nécessaire pour la division cellulaire appropriée, et est donc important pour la prévention du cancer du côlon et du col où les cellules se divisent rapidement. Il est très riche en vitamine C (3 fois plus élevé que les oranges!), Ce qui est important pour piéger les radicaux libres et la prévention des dommages de l'ADN (un principal contributeur à la croissance des cellules cancéreuses). Le persil contient également le composé de l'apigénine, ce qui augmente les niveaux de glutathion réductase et la superoxyde dismutase et il a été constaté pour réduire certaines tumeurs cancéreuses du sein.
Régularise la tension artérielle
Les effets diurétiques de cette plante aident les niveaux de sodium inférieurs et contribue ainsi à abaisser la tension artérielle élevée. Le persil contient également de l'acide folique, ce qui aide à convertir l'homocystéine en molécules bénignes, empêchant ainsi les dommages aux vaisseaux sanguins et réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
améliore Vision
Le persil est une bonne source de provitamine A caroténoïdes, le bêta-carotène. Consommer une alimentation riche en bêta-carotène diminue le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge, et améliore la cécité nocturne.
La guérison des vitesses Plaie
La teneur en bêta-carotène dans le persil (qui est converti en vitamine A dans le corps) contribue à l'entretien et la réparation de la peau. Ce qu'il fait une grande herbe pour améliorer non seulement l'élasticité de la peau, mais d'accélérer le processus de cicatrisation des plaies.
Réduit la perte de cheveux
La perte de cheveux est souvent déclenchée par un régime alimentaire déficient en nutriments essentiels. Persil, cependant, contient une foule de nutriments bénéfiques qui répondent à un certain nombre de carences nutritionnelles qui conduisent à la perte de cheveux ou les cheveux fragiles. Il régule le gène TGF-β1 (grâce à l'apigénine antioxydant), qui contrôle la chute des cheveux.
antibactériennes
Cette herbe antibactérien puissant, avec la capacité d'inhiber la croissance de bactéries nocives telles que E. coli et B. subtilis. est un must si vous voulez prévenir les maladies liées aux bactéries.
Régule Cycles menstruelles et Apaise Cramps
Le persil contient un composé appelé apiol. qui aide à réguler le cycle menstruel et soulage les crampes menstruelles. Il a été utilisé par les cultures indigènes pour aider à réguler la fertilité. et agit comme un stimulant puissant menstruel.
Excellente source de vitamine K
La vitamine K est incroyablement abondant dans le persil. Juste 1/2 tasse contient plus de 554% de votre RDA de la vitamine K! Qu'est-ce que la vitamine K faire. Il joue un rôle important dans la coagulation sanguine, renforce les os, combat calcification, agit comme un antioxydant bénéfique et anti-inflammatoire et améliore le fonctionnement du cerveau!
Bonne source de cuivre
Si vous avez besoin de cuivre dans votre alimentation, le persil est le chemin à parcourir! Le cuivre est un oligo-élément essentiel qui se trouve dans le foie, le cerveau, le cœur, les reins et les muscles squelettiques. Il contribue à la formation du collagène, joue un rôle dans la production d'énergie et augmente l'absorption du fer.
Carly Fraser a son baccalauréat ès sciences (avec distinction.) Diplôme en neurosciences, et est le propriétaire et fondateur de Live Love Fruit. Elle vit actuellement à Winnipeg, au Manitoba, avec une mission de vie déterminée pour inspirer et motiver les individus à une réflexion critique sur ce qu'ils mettent dans leur corps et de trouver un équilibre grâce à la nutrition et le mode de vie. Elle a aidé des centaines de milliers de personnes à renouer avec leur corps et d'apprendre l'amour de soi par le biais de bonnes habitudes alimentaires et de vie naturel. Elle aime faire du yoga, de la danse, et se plonger dans la nature.