5 façons de faire de la nourriture plus plaisir pour les enfants, Good Life Eats
De personnalités, aux intérêts, à manger, mes enfants sont deux petites gens très différents.
Logan est un mangeur très pointilleux et a toujours été. mais dans les deux ans de son passé, il fait d'énormes progrès dans la bonne direction (combien de garçons de 6 ans vont manger une assiette d'épinards bébé?). Lisez son histoire ici: Picky Eater conseils.
Madeline était le bébé joufflu qui a mis tout et quoi que ce soit dans sa bouche. Elle a commencé avec aucune idée préconçue sur l'un de sa nourriture, mais connaît maintenant une légère phase de difficile et la plupart du temps trop occupé pour être dérangé avec le temps de repas. Pourtant, chaque fois dans un certain temps, elle me surprend.
Les enfants ne savent pas que vous ne devriez pas juger un livre par sa couverture. En fait, il semble que mes enfants forment souvent des opinions au sujet des aliments qu'ils ont même jamais goûté! Les mamans, combien d'entre vous ont eu une conversation comme ceci:
« Beurk - Je déteste [remplir la nourriture en blanc]! » (Bruits bâillonnement et dégoûté visages commencent)
« Avez-vous déjà essayé [dit aliment incriminé]? »
« Eh bien ... Il semble [insérer l'adjectif négatif]. »
« Mais qu'est-ce goût? »
Merci à une sorte de torsion cruelle et ironique du destin (ou plus que probable, mon besoin d'apprendre la patience), le temps de repas et d'alimentation des enfants a été une expérience assez stressante pour cette maman d'amour de la nourriture. J'ai beaucoup appris sur l'alimentation des enfants et le traitement des mangeurs difficiles. Je ne suis pas un expert, et mes enfants ne sont pas des mangeurs parfaits, mais je pensais que je devais partager quelques-unes des façons dont nous avons appris à faire de la nourriture un peu plus excitant.
5 façons de rendre les aliments plus de plaisir
1. Mise au point sur la couleur.
Non seulement les aliments colorés et lumineux naturellement plus attrayants pour les enfants, mais ils sont aussi mieux pour eux. Manger un arc en ciel un jour vous aidera le corps de votre enfant à la grande variété de nutriments dont il a besoin pour grandir fort et en bonne santé. Et il est amusant.
Faire un jeu de celui-ci: voir qui peut manger un arc en ciel d'abord chaque jour.
Essayez d'acheter différentes couleurs des aliments plus ordinaires: le chou-fleur pourpre, tomates jaunes ou oranges sanguines.
2. Optimiser leurs intérêts
Quelle est l'obsession actuelle de votre enfant? Incorporer dans leur nourriture.
Madeline a toujours aimé des formes amusantes. Il me faut environ 30 secondes supplémentaires pour couper la viande déjeuner, fromage, fruits ou légumes en formes amusantes utilisant des emporte-pièces.
Mandolines sont aussi d'excellents outils pour couper les aliments différemment. Vous pouvez faire des tranches fines, ou coupe bâtonnets de gaufres.
3. Utilisez les noms amusants.
Bien que cela puisse sembler absurde aux adultes moins les enfants là-bas, appelant la nourriture par des noms fous peuvent instantanément changer l'attitude d'une nouvelle nourriture pour une personne de moins de 8 ans.
Je plus enseigner certainement mes enfants les noms propres de fruits et légumes, mais nous avons le plaisir d'appeler la nourriture par plaisir ou des noms idiots.
Le brocoli est « bébé arbres. » Le lait est appelé « délicieux » et maintenant que Logan va manger des épinards Je prévois de présenter des smoothies verts et de les appeler « jus de monstre. » Pour système solaire Logan fête d'anniversaire il y a quelques années, les raisins étaient « têtes étrangères. »
4. Servir Différemment
Un changement de présentation peut faire toute la différence, et ne prend pas beaucoup de temps.
Fatigué de poires en tranches ou quartiers de pomme? Faire des brochettes de fruits au lieu. Bâtons remplis de cubes de fruits aux couleurs vives sont toujours amusant. Inclure une option d'immersion en bonne santé aussi bien, comme le yogourt. Les enfants adorent tremper!
Vous pouvez même faire des brochettes de légumes. En été, les tomates cerises et bouchées morceaux de mozzarella sont délicieuses friandises.
aliments miniaturisés sont toujours amusant aussi. Mini pizzas sur des muffins anglais, mordent sandwichs taille, ou mini-muffins ne manqueront pas de prendre un peu d'attention. Servir ragoûts dans des plats individuels de taille au service.
Lorsque des options de fruits frais semblent ternes en hiver, préparer des smoothies à l'aide de fruits congelés. J'ai pris à la préparation d'un grand lot une fois par semaine et par l'alimentation pour la suggestion de ma famille. de les stocker dans le congélateur en boule en plastique de 8 onces Congélateur Jars. Madeline appelle ces smoothies congélateur « crème glacée! »
Au printemps et en été, posicles de fruits frais sont différentes activités divertissantes.
5. les impliquer dans le choix d'aliments et de préparation
Je suis l'un des premiers à admettre à quel point je déteste prendre mes enfants à l'épicerie. J'ai même partageais mon Mon épicerie Confessional l'année dernière. Mais je sais prendre les jeunes enfants à l'épicerie et les impliquer dans le processus de préparation des aliments sont à la fois des moyens importants pour leur enseigner les bons choix alimentaires et rendre les aliments plus de plaisir.
Personnellement, je ne peux gérer un enfant qui porte à la fois sur un voyage, mais quand je le fais, je tiens à les garder impliqués dans le processus. Je vais les laisser choisir une ou deux nouvelles choses chaque voyage qu'ils pensent qu'ils aimeraient essayer.
Avec les enfants plus jeunes, indiquer les noms des produits. Utilisez des produits pour pratiquer des couleurs car il y a tellement de couleurs différentes et types. Avec les enfants plus âgés, vous pouvez leur parler pourquoi certains fruits ou légumes est bon pour vous d'une manière non menaçante. (À savoir les carottes sont bonnes pour vos yeux). Appel à leur développement des compétences de raisonnement.
Mes enfants adorent me aider dans la cuisine. Ils sont toujours demander: « puis-je remuer ça? » Ils savent comment faire revenir un oignon, bien que je supervise toujours. L'amour appuyant sur les touches du robot culinaire et le mélangeur. Et mettre doublures de muffins dans les moules est toujours un travail populaire est d'aider toute fraîche mouture de la farine de céréales.
Impliquer dans le choix des aliments et à la préparation donne à mes enfants l'occasion de voir le processus de fabrication alimentaire et passer du temps avec moi, et qui fait vraiment les choses amusantes (bien souvent désordonné aussi.).
Que faites-vous pour prendre le temps repas plus amusant?
Ce poste fait partie du bien manger, dépenser moins de la série où, avec quelques-uns de mes amis, je vous apporte des suggestions sur la façon dont vous pouvez manger des repas délicieux, savoureux sans ruiner votre budget d'épicerie.
Ce mois-ci, nous discutons des aliments Faire plus de plaisir. J'aimerais entendre vos suggestions pour faire de la nourriture et l'heure du repas plus agréable
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