6 façons de rendre votre vie meilleure aujourd'hui, conseils eHarmony
Vous voulez être plus heureux? Vous voulez vous sentir mieux sur vous-même et sur la vie en général?
Voulez-vous le faire maintenant? Voici six façons de rendre votre vie meilleure aujourd'hui.
1. Pratiquer une attitude de gratitude.
L'un des moyens les plus rapides et les plus faciles à devenir plus heureux est tout simplement d'apprécier tout ce que nous avons. Beaucoup d'entre nous l'habitude de se concentrer sur ce qui nous manque, tout en prenant ce que nous avons pour acquis. Nous ne disons pas que vous devez vivre dans le déni ou ignorer les problèmes qui doivent être pris en compte. Mais pendant que vous vous adressez à ces problèmes, vous pouvez également regarder autour et apprécier toutes les choses que vous pouvez être reconnaissants.
Pensez à votre famille, vos amis, votre maison, votre santé, vos possibilités, et tout ce que vous pouvez trouver. Si vous faites une liste de tout ce que dans votre vie pour être reconnaissants, vous serez étonné de voir combien de temps la liste grandit, et vous allez commencer à remarquer à quel point le bonheur est lié à la reconnaissance.
Donc, trouver des façons de se concentrer sur le moment présent. Par exemple, si vous portez une montre qui sonne, réglez se déclenche toutes les heures comme un rappel pour arrêter et apprécier tout ce qui se passe tout de suite. Ou si vous croyez dans la prière ou la méditation, prenez quelques minutes à différents moments pendant la journée pour vous à la terre spirituellement. Faites tout votre possible pour être pleinement présent en ce moment même. Après tout, il est vraiment le seul que vous avez.
3. Prendre la vision à long terme.
Quand nous étions enfants, il était difficile pour nous de comprendre la nature cyclique de la vie. Quand nous avons été bouleversés, nous avons eu du mal à imaginer un moment où nous serions heureux de nouveau. Mais nous ne sommes pas plus les enfants. Nous savons maintenant que même si nous sommes malheureux à court terme, nous pouvons encore être heureux à long terme. Nous devons juste maintenir une perspective qui est au courant de cette vision à long terme.
La prochaine fois que vous êtes en bas, jetez un oeil à vous-même. Ne soyez pas critique ou juger vous-même de la façon dont vous vous sentez. Mais reconnaissons que vos sentiments sont temporaires. Qu'ils changent. Concentrez-vous sur le fait que votre situation et les émotions vont changer, et que, avant trop longtemps, vous serez heureux à nouveau.
4. Choisissez de traiter les autres bonnes.
Ce n'est pas toujours facile à faire, mais il est très gratifiant de traiter d'autres personnes bien, même quand ils ne font pas la même chose pour vous. Choisissez de faire la bonne chose, peu importe la façon dont vous êtes traité. Lorsque vous êtes tenté d'être grossier ou moyenne, avec bienveillance. Lorsque vous vous sentez comme le mensonge, dire la vérité. Lorsque l'on vous offre la chance de dire quelque chose de cruel au sujet d'une personne impopulaire, dire quelque chose de positif. Vous allez faire du monde un meilleur endroit, et vous vous sentirez mieux sur vous-même.
5. Surveillez votre auto-parler.
Comme vous passez par votre routine au jour le jour, faites attention à la façon dont vous parlez à vous-même. Plutôt que de répéter constamment des phrases décourageantes et critiques, être positif. Au lieu de dire: «C'était si stupide de ma part de dire cette terrible blague à mon rendez-vous, » se concentrer sur toutes les façons dont la date est bien passé. Au lieu de dire: « Je suis tellement indisciplinés, » dis: « Je vais venir avec une stratégie réaliste et tenir à mes plans. » Se concentrer sur les bonnes choses sur vous-même, et il sera beaucoup plus facile à résoudre les zones où vous êtes encore un travail en cours.
6. Ralentissez.
Pas étonnant qu'il est parfois difficile de profiter du moment. Nous sommes tellement occupés à se précipiter d'un événement à l'autre que souvent nous ne réalisent même pas que nous avons réellement vécu un moment avant qu'il ne soit passé.
Cette semaine, trouver des moyens de ralentir un peu. Levez-vous tôt 30 minutes afin que vous puissiez vous asseoir et lire le journal avant de partir pour le travail. Puis, quand vous arrivez à votre travail, asseyez-vous dans la voiture pendant deux minutes supplémentaires et juste vous préparer à faire attention et profiter de chaque moment de la journée. Ralentissez assez que vous pouvez vous dire que vous allez être reconnaissant aujourd'hui, que vous vous concentrerez sur le maintenant, que vous traitez les autres à droite, et que vous serez bon pour vous. En faisant tout cela, vous rendre votre vie meilleure aujourd'hui.