12 façons de rendre votre grésiller vie amoureuse à nouveau
(Parenting.com) - Comment est votre vie amoureuse? Si votre réponse est tout sauf « Il est grand, je vous remercie beaucoup », alors lisez la suite. Avoir des enfants peuvent faire des ravages sur le mojo d'une maman plus vite que le jus de raisin peut tacher un tapis blanc.
Des experts donnent des conseils aux nouvelles mamans sur la façon de redémarrer leur vie sexuelle.
Et comme l'a découvert dans un sondage Parenting.com, il n'y a pas que les parents flambant neuf qui manquent le sexe: Pour diverses raisons, les mères à tous les stades se trouvent souvent privés de l'heure du coucher adulte.
Voici quelques-unes des plus courantes, ainsi que quelques solutions réalisables pour chacun.
Problème: Ugh! image corporelle négative
Je suis défoncés sur le dessus, l'eau de rose au milieu, et gélatineux partout. Je ne peux pas imaginer qui, dans leur esprit voudrait se déshabiller avec moi.
Eh bien, votre partenaire, pour un. Mais nous obtenons: Le plus important organe sexuel est entre vos oreilles, donc si vous pensez que vous n'êtes plus attrayant et vous êtes trop conscient de soi dans le lit pour vous amuser, votre vie sexuelle va souffrir.
Alors, voici ce que vous faites:
À ne pas manquer
Enlever. Enlève tout. Sérieusement. Bande vers le bas, debout devant le miroir et voir? Il vous - partout, conseille Lonnie Barbach, Ph.D. auteur de « Turn Ons: vous-même pendant que vous Plaire S'il vous plaît votre amant. »
habiller ensuite la partie d'une femme sexy. Pas dans des bottes cuissardes ou strings étriqués (sauf si vous êtes en cela), mais dans des vêtements qui ne cachent pas votre corps. Coup les t-shirts oversize et des sueurs baggy à l'arrière du placard et trouver une paire de jeans qui correspondent et un haut ou deux flatteur. Une paire de dentelle de sous-vêtements ne fera pas mal non plus. Et si vous ne pouvez pas supporter à elle tout nu dans son lit, investir dans une lingerie sexy que vous pouvez laisser sur - au moins jusqu'à la dernière minute. (Vous ne prendre soin d'ici là, nous promettons!)
Enfin, obtenir physique. Des études montrent que l'exercice seul peut améliorer l'image corporelle, que ce soit ou non il en résulte livres ou pouces perdus. Une promenade avec les enfants, un nettoyage de printemps induisant la sueur - tout ce qui vous fait bouger - est pratiquement garanti pour faire bouger l'aiguille sur une image corporelle asymétrique.
Problème: eek! pas le temps
Mon mari et moi sommes comme deux navires passant dans la nuit - tous les soirs. Nous voulons ensemble, mais nous ne pouvons pas comprendre comment. Parenting.com: Sexe après les enfants: Qui devient-il?
Si vous êtes en attente autour d'un moment libre pour apparaître comme par magie si les deux vous pouvez être seul, oublier. Il est à peu près aussi susceptible de se produire que votre enfant est susceptible de pot-train elle-même - ce qui explique pourquoi les conseils suivants se répète encore et encore: Pour avoir le temps ensemble, vous allez devoir planifier.
« Le reste de votre vie est prévue pratiquement jusqu'à l'heure », dit-Barbach. « Le sexe ne doit pas être différent. » Choisissez un jour et le temps ensemble, puis l'écrire sur votre calendrier (ou appuyez dans votre BlackBerry ou iPhone et régler l'alarme). Quoi que vous fassiez, essayez de ne pas annuler. Et si vous devez absolument, rééchelonner tout de suite! Mieux encore, garder une date debout pour le sexe - comme vendredi soir ou même samedi matin pendant que les enfants sont à la pratique du football.
Si le timing est pas le problème tant que la logistique (vous ne pouvez pas « laisser aller » avec les enfants dans la maison, par exemple), puis sortir.
« Trouver un autre couple dans le même bateau, et à tour de rôle de garde d'enfants », suggère le psychologue Laurie Mintz, Ph.D. Profitez d'avoir une maison vide à vous, ou réserver une chambre dans un hôtel voisin (même si vous ne parvenez à rester quelques heures). Parenting.com: Ma vie sexuelle est passé de matelas au sol de la cuisine
« Pour environ la même quantité d'argent un dîner de fantaisie coûterait, » dit Mintz, « vous pouvez obtenir une bonne affaire chambre d'hôtel, une bouteille de vin pas cher, et une salle de bain à bulles. » Bonus: Vous n'aurez pas à faire le lit après.
Problème: bâillement. Je suis trop fatigué pour le sexe
Et ce n'est pas seulement moi. Mon partenaire est aussi effacé que je suis la plupart du temps.
Et si vous n'êtes pas convaincu, vous serez en mesure d'obtenir votre mari à la hauteur de plus? Expliquez que vous avez besoin de temps pour se détendre et se ressourcer afin de se sentir comme faire l'amour. Vous serez étonné de voir à quelle vitesse le lave-vaisselle se déchargé.
Problème: aïe! le sexe fait mal
Cela fait trois ans que j'avais mon enfant, mais je me suis blessé là-bas - ces derniers temps, quoi que ce soit au-delà de la deuxième base tue pratiquement.
Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues estime que les deux tiers des femmes ont des rapports sexuels douloureux à un moment donné dans leur vie. De toute évidence, un certain nombre de problèmes physiques peuvent surgir au cours des années de procréation - douleur après l'accouchement, la sécheresse provoquée par l'allaitement ou des produits de contrôle des naissances - qui peuvent être traités sans détour (avec des lubrifiants et plus) foreplay.
Problème: aider! ma libido est allé AWOL
Non seulement ma libido perdue, je ne sais pas où chercher! J'aime mon mari, mais parfois je pense que je pourrais vivre sans sexe pour le reste de ma vie et être parfaitement bien.
Si vous pouvez rapporter, vous n'êtes pas seul. Pas moins de 33 millions de femmes dans le rapport américain étant peu intéressés dans le sexe. Les bonnes nouvelles: Ce n'ont absolument pas être un état permanent.
« Est fait la libido d'une personne de deux parties: le désir sexuel et le désir », explique le Dr Shuster. Libido est l'envie physique d'être, bien, sexuelle, la partie qui est alimentée par les hormones et facilement affecté par un grand nombre des choses que nous avons déjà abordé - la fatigue et l'inconfort comme.
Le désir, d'autre part, est l'envie d'être proche de votre compagnon. Cela ne va généralement pas de lui-même, mais il peut certainement se faire enterrer. Couples avec enfants permettent souvent aux exigences de la parentalité et le travail et les activités à l'extérieur pour prendre le chemin de l'intimité. « Et si vous n'êtes pas connecter, les chances sont que vous ne serez pas envie de faire l'amour », dit-Barbach. Face à temps avec votre partenaire devrait être une priorité; il est tout aussi important que de passer du temps avec les enfants.
D'autres façons de relancer votre libido - pour vous deux:
Flirter. Asseyez-vous sur votre tour de mari pendant la nuit du film de la famille ou l'engager dans une lèvre de verrouillage rapide pendant que vous cuisinez le dîner. Suggestifs, nondemanding rencontres comme celles-ci envoyer le message à votre partenaire que vous le trouvez attrayant, et ils vont probablement remuer vos propres désirs.
Soyez à l'affût d'inspiration. Est-ce quelque chose à la télévision vous excitent? Avez-vous remarqué comment mignon fesses de votre mari a regardé ce matin quand il est sorti de la douche? Sautez sur ces pensées qui passent (et lui, si possible!).
Fais-le. "Adopter une attitude comme Nike envers le sexe", dit Michele Weiner-Davis, auteur de "The Sex-Starved Wife." Parfois, il est une bonne idée de faire l'amour, même si vous vous sentez blasé à ce sujet à ce moment-là. Vous serez surpris de voir comment vous allez rapidement tiède à chaud.