6 Kid-Friendly maison fruits et Veggie recettes de jus, Inhabitots
Juicing est un excellent moyen d'obtenir beaucoup de fruits sains et légumes dans votre famille sous forme liquide. Bien sûr, nous vous suggérons de servir les frais, entiers formes de goodies de la nature sur l'assiette de chacun sur une base régulière. Mais nous savons que les jus sont une bonne solution rapide pour les matins occupés ou pour ajouter de temps en temps dans certains ingrédients que vos enfants pourraient pousser loin sur une plaque. Ces recettes traditionnelles vont de favoris approuvé kid-(comme l'orange pomme) au plus exotique et aventureux (betterave, épinards et pommes, tout le monde)? Comme toujours, nous vous recommandons d'utiliser des fruits et légumes biologiques chaque fois que possible. Ceci est particulièrement important pour nous car juicing concentrons le fruit dans son état naturel, cru! Et, sauf indication, les fruits et les légumes ne doivent pas nécessairement être épluché avant juicing, mais ils doivent être coupés ou débités en morceaux avant d'ajouter à la centrifugeuse (pas de graines ou noyaux, s'il vous plaît)! Lire la suite pour 6 recettes de jus rapides et faciles qui sont savoureux et plein de nutriments.
Apple et le jus d'orange
Jus les pommes. Mélanger avec du jus d'orange pressé à l'aide d'une main traditionnelle, non-agrumes électrique - le genre où vous réduire de moitié une orange ou de citron et placez-le sur et presser. Les agrumes ne sont pas destinés à être extrait du jus dans certains juicers mais pourront facilement obtenir leur propre jus. Si votre presse-agrumes peut tolérer les agrumes, jus loin! Mélanger et servir. Fait environ 8 onces 1 portion. Ceci est un bon jus pour les débutants, car il a, ingrédients communs bien-aimés. Une autre variante facile: jus 2 carottes au lieu des pommes pour mélanger avec le jus d'orange.
Carotte poire orange
Jus les carottes et les poires dans le presse-agrumes. Jus d'orange en utilisant l'une main traditionnelle, non-agrumes électrique à moins que votre Juicer peut manipuler les fruits d'agrumes. Mélanger et bien mélanger.
Mango Pineapple Kale
- 1-2 tasses sans serrer le chou frisé haché emballé, côtes enlevées (environ 3-4 feuilles)
- 1 mangue
- 1 tasse d'ananas frais haché
Peler et hacher la mangue avant juicing. Jus tous les ingrédients, en commençant par le chou frisé. L'ananas et la mangue font un jus super doux, que le chou frisé tonifie vers le bas (et ajoute également de grandes doses de vitamine A, C et K). Donne une portion 8 oz.
carotte tomate épinards pomme
Jus tous les ingrédients. Jus les épinards d'abord, car il ne donne pas beaucoup de jus. Ce jus est une excellente alternative aux combos Veg-fruits en bouteille et emballés commerciaux et comprend une grande portion d'épinards! Fait environ 8 onces 1 portion.
poire Mango
Peler la mangue et couper en morceaux avant l 'extraction. Jus la mangue et la poire. Ceci est un délicieux jus onctueux en raison de la texture de la mangue. Il a une saveur douce que les enfants (et les adultes) sont sûrs d'aimer. Pour lui donner un style plus tropical, mélanger ou garnir de noix de coco râpée. Fait environ 8 onces 1 portion.
Betterave jus d'épinards aux pommes
- épinards 1 tasse
- 1 betterave de dimensions moyennes
- 1 pomme
Peler les betteraves avant de les hacher puis jus tous les ingrédients. Ce jus est une couleur absolument magnifique et d'une façon surprenante d'incorporer les betteraves dans l'alimentation de la famille. Nous avons vraiment apprécié ce jus comme il est, mais vous pouvez aussi ajouter un peu de jus d'orange ou de jus de pomme à une autre sucrer aussi!