arc vers le haut - Yoga actuel
« Parfois, la vie vous invite à danser, à chanter, d'ouvrir votre cœur - tomber à la renverse dans un arc, comme un arc en ciel de la lumière dans le ciel. La vie est censée être célébré, la pratique Bow Vers le haut nous prépare pour, peut-être nous guide même vers, ces moments d'extase et de joie. » - Courtney Bell a
Face à la hausse Bow (parfois appelée roue pose), est un salto intermédiaire / avancé bénéficiant à la fois l'esprit et le corps. Je trouve cela est particulièrement utile après avoir passé une grande partie de ma vie assis devant un ordinateur. Bow Vers le haut donne une longueur aux vertèbres, ce qui augmente la flexibilité de la colonne vertébrale - la force. Prenez un moment ... avec vos doigts Croisez vos mains au-dessus de vos os assis, maintenant soulevez lentement vos mains. Vous sentez-vous l'ouverture de votre poitrine et plus d'air entrant dans vos poumons? Bow Vers le haut ouvre votre poitrine et renforce vos poumons (rappelez-vous Respirez profondément et oublier le monde autour de vous).
Avantages de l'arc vers le haut (roue) Pose
- Ouvre - Renforce la poitrine et les poumons
- Builds fortes, les bras tonifiés, les poignets, les jambes, les petits pains et abs
- Stimule la thyroïde - glandes hypophysaires
- Augmente l'énergie - contrecarre la dépression
- Thérapeutique pour les maux de dos, l'asthme, le cœur, l'esprit - corps