Bande de résistance triceps Kickback
Comment faire la bande Résistance triceps Kickback:
- Étape 1: Prenez les extrémités de la bande de résistance avec votre main droite et à gauche et pas au milieu de la bande.
- Étape 2: Pliez plus à la taille afin que vous la poitrine est parallèle au sol.
- Étape 3: Étendre vos bras vers l'arrière et verrouiller vos coudes. Maintenez la position pendant une seconde, puis revenir à commencer.
- Étape 4: Répétez ce mouvement pour la quantité désirée de répétitions.
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muscles travaillés
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Des exercices similaires
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plans en vedette
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- Le plus vous montez sur la bande le plus l'exercice sera difficile.
- Assurez-vous que vous avez la bonne forme d'autant plus que c'est un exercice d'isolement.
- Type de force: Tirer
- Type de Mécanique: Isolation
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