Barbell boucles biceps
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Barbell boucles biceps
Est-ce que je peux faire pour flexions des biceps avec une barre plus confortable olympique?
Tout ce que je lis me dit que sont le # 1 exercice pour mettre masse sur vos biceps, mais je les trouve mal à l'aise si je ne peux que mettre sur les 10 kg à chaque extrémité avant qu'elle ne devienne douloureuse (pas une bonne façon).
Je trouve réellement mal à l'aise supination complètement mes poignets, même les mains vides, sont donc mes poignets tout simplement pas fait pour ça ou est-il quelque chose que je peux faire?
PB: Banc 120 kg x 2 (110 kg x 5), 200 kg Squat x 2 (170 kg x 5), 240 kg Deadlift x 1 (180 kg x5)
Est-ce que je peux faire pour flexions des biceps avec une barre plus confortable olympique?
Tout ce que je lis me dit que sont le # 1 exercice pour mettre masse sur vos biceps, mais je les trouve mal à l'aise si je ne peux que mettre sur les 10 kg à chaque extrémité avant qu'elle ne devienne douloureuse (pas une bonne façon).
Je trouve réellement mal à l'aise supination complètement mes poignets, même les mains vides, sont donc mes poignets tout simplement pas fait pour ça ou est-il quelque chose que je peux faire?
Laissez tomber les boucles barbell que vous les connaissez. et le remplacer par Curls glisser. et de regarder vos biceps grandir comme youve jamais vu auparavant.
Il 50% Psuedo boucles bb et l'autre 50% impliquent que vous tirant les coudes en arrière et laisser la barre descendre 5 cm de votre poitrine. faire 3-4 séries d'entre eux et evalute alors le DOMS (si vous obtenez tout) et vous remarquerez où le moevment a frappé dans les biceps. alors vous serez un converti :-)