Comment effectuer un saut Split en gymnastique, eHow
Construisez vos muscles de la jambe. Pour générer la puissance et un ascenseur nécessaire pour sauter en l'air et faire le grand écart en même temps, vos jambes, surtout vos mollets et quadriceps doivent être forts et flexibles.
Etape ou courir un saut divisé. L'élan du corps vers l'avant est pas aussi important que l'élan de votre jambe avant. En prenant rapidement ou en cours d'exécution, la jambe vous prolongerez devant est déjà en mouvement. Réalisation d'une Enjambée d'une position debout est beaucoup plus difficile.
Gardez vos hanches au carré. Le plus grand font erreur la plupart commencent à tourner est gymnastes de la hanche de la jambe vers l'extérieur pour augmenter leader la scission, mais ce faisant, ils jettent leur atterrissage hors bilan. Pour tester les hanches carrées, faire le grand écart sur le sol et pliez votre pied arrière vers le haut au niveau du genou. Votre pied doit rester parfaitement en ligne avec votre corps, si elle s'incline du côté; vos hanches ne sont pas carrés.
Terrain sur la jambe de premier plan. Pour un atterrissage contrôlé doux, toucher sur le ballon du pied et parcourir avec l'autre jambe. Résister à la flexion du genou trop lors de l'atterrissage. En tournant légèrement le pied d'atterrissage vers l'extérieur, vous contrôlerez la déviation.
En gymnastique, faire le grand écart est une compétence requise. En compétition, vous pouvez avoir toutes vos cascades tumbling et des sauts, mais si.
Être capable de sauter haut est important pour la plupart des sports. Il permet aux joueurs de basket-ball d'aller plus haut pour rebonds et donne le volley-ball.
Tant la scène de la danse et dans le monde compétitif de mettre en évidence de gymnastique sauts fendus interrupteur. Considéré comme un saut de niveau intermédiaire, la forme et la hauteur sont.
les muscles des jambes solides sont importants lors de la danse. De nombreux danseurs, surtout dans le ballet, les muscles ont besoin des jambes solides pour exécuter des sauts et d'autres difficiles.
Gymnastique donne aux enfants l'occasion de présenter leur agilité, la coordination, les prouesses physiques et de la grâce dans une série d'événements, comme la réalisation.
Sauts et bonds ajouter des éléments de surprise, le danger et éblouir gymnastique aux routines de danse. Un saut bien exécuté peut laisser un impact sur.
Apprenez quelques sauts de gymnastique de base et comment les exécuter pour commencer la gymnastique se déplace dans cette gymnastique gratuitement en ligne la vidéo de la leçon.