Comment faire Brasse Coup de pied - Natation Effortless
coup de pied Brasse est important si vous voulez être un bon brasseur. Il y a un certain nombre de façons dont vous pouvez améliorer votre coup de pied afin de nager plus vite. Elles sont:
- L'entraînement en force - Un puissant coup de pied nécessite jambes fortes. Squats sont la meilleure salle de gym excercise vous pouvez faire pour kick brasse.
- Stretching - Améliorer la flexibilité dans les ischio-jambiers, fessiers et fléchisseurs de la hanche en étirant pendant 5 minutes par jour.
- Perceuses - Ma façon préférée de travailler sur coup de pied dans la piscine est d'effectuer différents exercices coups de pieds. Ils comprennent en coup brasse sur le dos et la main pour donner le coup talon. Une autre bonne est verticale coup.
Dans le programme Effortless Brasse vous découvrirez les exercices et les exercices que les nageurs d'élite font dans la formation pour parfaire leur technique et d'augmenter leur vitesse.
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maintenant je sais où mon entraîneur de natation obtient tous ces exercices de! ils sont excellents!
Peut-on obtenir une estimation du nombre de coups est bon pour compléter 50 MÈTRES pour 11 ans garçon?
Je ne suis pas sûr d'être honnête. Cela dépendra de son type de technique et de la hauteur. Gardez à l'esprit les temps sont la chose la plus importante en course.
Salut, Pour un nageur norme nationale, pouvez-vous expliquer la différence entre 50100 et 200 m technique du sein / calendrier. Je l'ai beaucoup entendu parler de tirer la mouche dans le sein, diriez-vous que son ok pour 50 mais pas pour 100 ou 200, Merci Clarkie
Salut Brenton, Juste regardé votre court vid sur coup de brasse, je suis d'accord que votre coup de pied avant est un exercice à faire, mais pas pour les raisons que vous dites. Fondamentalement, il peut être utilisé pour une autre raison pour laquelle vous souffle loin quand vous le faites. Si vous l'essayez, vous vous sentirez ce que je veux dire. Je vais vous faire savoir dans le prochain email.
ps
Je suis bien accouple avec Oli Wilkinson et Vicky ici Royaume-Uni nager avec Oli le matin et sur le point d'aider Vix avec son pull bras (coude horrible chuté!)