Comment faire du jus de carotte, Health100Net
Comment faire jus de carotte
Faire un jus de carotte avec Juicer électrique
Ceci est peut-être la meilleure façon de faire du jus de carotte. Tout d'abord, assurez-vous de laver les carottes correctement pour éliminer toute la saleté et les pesticides. Vous pouvez choisir de les éplucher si vous le souhaitez. En fait, la peau contient de nombreux nutriments qui seraient mieux laissés dans. Ensuite, couper les carottes en petits cubes, placez ces petits cubes dans le presse-agrumes et allumez-le.
Faire jus de carotte avec Blender
- Lavez et hachez vos carottes.
- Ajouter les carottes dans un mélangeur.
- Ajouter une petite quantité d'eau, assez pour couvrir légèrement les carottes.
- Mettez le mélangeur à moyen jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés.
- L'utilisation d'un sac de lait de noix placée dans un récipient / tasse, verser dans le mélange mélangé.
- Pincez le plus de liquide possible du sac de lait de noix, vous pouvez enregistrer la pâte pour les recettes futures.
- Buvez et profitez de votre jus.
Astuce: Si vous voulez profiter des avantages de juicing mais trouvent qu'il cloue toujours votre taux de sucre dans le sang lorsqu'il est consommé, vous pouvez ajouter des matières grasses et de protéines au jus pour empêcher que cela se produise.
Recettes aromatisée de jus de carotte
Pour ceux qui souhaitent apprendre à faire du jus de carotte avec saveur, essayez les recettes suivantes:
- 1 pomme pelée, évidées et coupées en quartiers
- 3 carottes entières, lavées et épluchées
- 1 betterave, lavées, pelées et coupées en quartiers
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais, de la peau
- jus de pomme non filtré
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse est apparente. Vous pouvez ajouter une petite quantité de jus de pomme (tasse environ ¼).
- En utilisant une passoire fine placée sur un grand bol, filtrer le mélange mélangé, à l'aide d'une cuillère en bois pour presser la pulpe et en extraire le jus dans le bol. Une fois extrait le jus, laisser reposer pendant environ 5 minutes.
- Jeter la pâte et verser le jus dans un verre propre à la consommation. Vous pouvez choisir de refroidir le mélange légèrement loin ou boire directement.
1 boisson contient environ 259 calories, graisse de 1 g, les hydrates de carbone 63g, 41g de sucre, de sodium 209 mg, fibre de 6g, et la protéine de 3g.
- épinards 1 tasse
- 1 tasse de carottes (environ 4 petite ou 2 grosses carottes)
- ananas 1 tasse
- 1 ½ tasse d'eau de noix de coco ou de l'eau filtrée
- glace 1 tasse
- Placez tous les ingrédients dans un mélangeur, d'abord l'eau, puis l'ananas, puis les épinards, puis les carottes, puis la glace.
- Fixer le couvercle et le premier mélange à une faible vitesse, en augmentant progressivement la vitesse du mélangeur. Mélanger à haute température pendant environ 1 à 1 ½ minutes jusqu'à ce qu'un mélange lisse est apparent.
- Servir et profiter de votre boisson.
Vous pouvez également profiter de commun jus de carotte au citron, le jus de carotte plus ou jus de carotte jamaïcaine en suivant les instructions de ces recettes.
Avantages de jus de carotte
Learninghow pour faire la carotte juicecan ont de nombreux effets bénéfiques sur sa santé, y compris les éléments suivants:
1. Protège la santé des yeux
Trois éléments nutritifs dans les carottes - bêta-carotène, la zéaxanthine et la lutéine, travail pour stimuler sa santé oculaire. La vitamine A contribue à protéger contre les troubles de la vision et la cécité permanente, et se trouve en abondance dans les carottes. Il y a environ 400% de la RDA dans une tasse de carottes hachées.
2. Source élevée de Antioxydants
Les carottes, ainsi que d'autres légumes orange, contiennent un antioxydant connu sous le nom caroténoïdes, qui peuvent travailler à réduire la probabilité de souffrir de plusieurs à court terme et les maladies chroniques et les maladies. Avec cet antioxydant, les carottes contiennent également de la vitamine C et le lycopène.
Boire du jus de carotte a été prouvé pour réduire une des chances de souffrir d'une maladie cardiaque et d'AVC. Et il peut également réduire les niveaux de stress et aider le corps à lutter contre les maladies cardiovasculaires.
4. importante pour la conservation de la santé bucco-dentaire
5. Stimule la peau Santé et la cicatrisation des plaies
Le bêta-carotène présent dans les carottes est essentielle pour la guérison des plaies et de la santé de la peau. Les carottes ont été utilisés pour traiter tous les types de blessures de la peau telles que des coupures et des infections pendant des siècles grâce à la forte teneur en bêta-carotène.