Comment faire le smoothie parfait, BBC Good Food
Nous avons rassemblé nos recettes les plus populaires, nos derniers ajouts et les choix de notre rédacteur en chef, donc il est sûr d'être quelque chose de tentant pour vous d'essayer.
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Cassie meilleur partage ses conseils sur la façon de faire vos smoothies délicieux et nutritifs à chaque fois.
Un smoothie vitaminé est une excellente façon de commencer la journée, ou fonctionne comme l'après-midi parfait pick-me-up. Cassie meilleur partage ses conseils sur la façon de faire vos smoothies délicieux et nutritifs à chaque fois.
Commencez votre smoothie avec deux tasses pleines d'une base liquide. Cela peut être du lait, ou une alternative sans produits laitiers comme le soja ou le lait d'amande, yaourt nature ou aromatisé, jus de fruits, ou pour une boisson fouettée aromatisée tropical, lait de coco faible en gras ou l'eau de noix de coco. Il est important d'ajouter le liquide à votre mélangeur avant d'ajouter le fruit, car cela empêchera la lame d'obtenir endommagé.
Une fois que vous maîtrisez les bases, essayez d'ajouter différentes saveurs à votre recette de base. Ajouter une cuillère à soupe de poudre de cacao, la cannelle, la noix de muscade râpée ou l'essence de vanille avant le mélange, ou donner votre smoothie une certaine texture avec une pincée de graines de lin, les noix grillées hachées ou l'avoine entière. Non seulement il beaucoup de goût, mais il vous gardera rassasié plus longtemps aussi.
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