Comment faire push ups plus facile - Julie Brown Fitness
Ok- donc push ups sont difficiles, peu importe la façon dont vous allez à ce sujet. Si un push up est pas difficile pour vous, alors il y a un point où ils deviennent durs pour vous. Mais ils sont si grands pour les bras et le haut du corps et le coeur!
Pensez à quel point le monde du fitness est venu depuis les jours de nos grands-parents! Mais devinez what- il y a somethings qui n'ont pas changé. Et l'un d'eux est push ups. Ils seront toujours un aliment de base dans le monde du fitness. Cela signifie donc que nous devons nous assurer que nous faisons le bouton droit de sorte qu'ils sont les plus faciles possible et que nous obtenons le maximum d'entre eux. Je pense qu'il est beaucoup mieux de faire un peu moins et ont une forme étonnante alors avoir la forme merdique et faire tout un tas de ceux merdiques.
Voici quelques conseils que j'ai trouvé au fil des ans de faire push ups. J'espère qu'ils aident!
- Gardez votre serré de base. Que vous comprend dos et le ventre
- Gardez vos fesses serrées. Je ne pas faire cela parce que pourquoi voudriez-vous serrer quelque chose que vous n'avez pas. Il est pour vos bras, non? Eh bien, je trouve que quand je ne l'ai pas mes fesses se s'affaisser vers le bas et non seulement j'essayer de pousser Up- mais je devais prendre mes fesses pour arriver à venir tout ce qu'ils chemin vers le sommet de la poussée vers le haut! Quand j'ai commencé serrer mes fesses, il était tout à coup beaucoup plus facile d'avoir incroyable pour tout le chemin vers le bas et vers le haut. En fait, il a fait le push up plus facile.
- Gardez votre tête en ligne avec votre corps. Pour une raison quelconque je (et encore me surprends à faire) mettre ma tête. Je pense que mon cerveau pense que je vais atteindre le sol plus rapidement et il sera plus facile si je le mets vers le bas. Je ne pense pas que cela le rend plus facile ou harder- mais il est une bonne habitude pour former garder la tête en ligne.
Voici une vidéo montrant mauvais push ups et push ups corrects. Je fais pousser ups militaires dans cette vidéo. Si vous faites push ups militaires, rappelez-vous de mettre vos coudes près de votre corps comme possible- croyez-moi il est plus facile.
Faites-en une belle journée!