Comment faire un backflip sur un trampoline, trampoline pour vous
Sauter sur le trampoline est très amusant et vous apporte des avantages lots. Cependant, pour faire quelques tours sur cette surface rebondissant, vous devez prendre le temps et la pratique. Il ne nécessite pas d'être comme gymnaste sur le trampoline. Il est également juste en cas de faire backflip. Ceci est la façon dont vous pratiquez se déplace en toile de fond, puis rouler en arrière sans crainte que possible. Lorsque vous êtes bon à faire ces étapes de base, vous êtes possible de faire un saut périlleux arrière.
Ce que vous devez considérer avant de faire Backflip sur un trampoline?
- Vous n'êtes pas un débutant sur le trampoline; même avoir le temps de jouer sur cette surface pour assurer l'équilibre des compétences nécessaires et de le faire.
- Il est nécessaire de renforcer le dos, les muscles de l'estomac et du cou grâce à des exercices tels que tirer vers le haut, des craquements, le jogging et les mouvements de démarrage de base. Vous devez vous concentrer sur ces muscles, car ils sont importants pour effectuer un saut périlleux arrière.
- Avoir une connaissance suffisante de la façon dont un saut périlleux arrière, comme étape dans le centre de l'appareil, et le processus ici pour éviter les blessures. Soit dit en passant, pour plus à l'aise, vous devez effectuer des mouvements vers l'arrière comme toile de fond ou à l'arrière-roll. Lorsque vous êtes habitué à eux, vous pouvez essayer un saut périlleux arrière.
- Comme d'habitude, vérifiez soigneusement votre trampoline avant de rebondir dessus. Surtout, le reste de la surface joue un rôle important et vous devez être sûr de votre trampoline est suffisamment sûr pour faire backflips.
Comment faire un backflip sur un trampoline?
Pour traiter avec succès backflips sur trampoline, vous êtes en mesure de prendre une vue du guidage suivant:
étapes de base
- Préparer votre corps: Afin d'avoir une préparation profonde, vous devriez avoir un partenaire pour la pratique. Ils vous repérer et vous aider à rendre le processus plus facile. Pour la première étape, vous devez vous tourner en plaçant le bras près de votre dos et ils vous aideront à propulser vos pieds au-dessus que vous retournez. L'étape de rotation nécessite une combinaison harmonieuse afin que vous et votre partenaire doit préparer avant de le prendre en temps réel. Il est nécessaire de trouver une personne à l'aise sur le trampoline parce qu'ils sont prêts à les soutenir dans tous les cas.
- Réchauffez votre corps à droite sur le trampoline en sautant autour, échauffant vos jambes, le jogging autour et obtenir une sensation pour le matériel sous vos pieds ainsi que le rebond. Après avoir vérifié le trampoline pour comprendre ce type est, vous devez vous assurer que vous êtes familier avec elle une fois faire un flip sans points faibles.
- Quand votre corps est réchauffé, faire une toile de fond en tombant sur le dos et rebondissant retour vers le haut. Ensuite, jeter vos jambes au-dessus, juste un saut périlleux lent. Au cours de faire la toile de fond, jetant les jambes derrière vous et en utilisant le saut en arrière en raison de tourner derrière votre corps.
étapes avancées
Ceci est le temps do traiter un saut périlleux arrière sur un trampoline. Cependant, vous êtes nécessaire de suivre les étapes suivantes:
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