Comment fonctionne Danser Sur les fesses, modes de vie sains
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Vous avez probablement entendu parler des tendances de conditionnement physique visant à créer le corps d'une danseuse, en particulier les muscles de la jambe mince et tonique d'une danseuse de ballet. Mais les danseurs sont aussi connus pour le « bout de ballerine, » plus savoureusement connu dans le monde de la danse comme Derriere haut et serré. Mais vous ne verrez pas des danseurs - de ballet salle de bal - pompage de fer pour travailler leurs muscles du siège. Au lieu de cela, les mouvements de danse intègrent une série de resserrement et le renforcement des exercices qui ciblent les muscles fessiers autour du siège et de la zone du bassin. Le résultat: les muscles du cul serré et rondes qui sont assis haut sur la cuisse sans affaissement.
Danse-Inspired Exercices
Fatigue musculaire
Peut-être la meilleure façon de décrire le sentiment immédiat de la façon dont la danse fonctionne le bout à bout est, eh bien, sentir la brûlure. « Nous formons nos étudiants à travailler chaque groupe musculaire à la fatigue. Cela force les fibres musculaires à reconstruire et restrengthen, entraînant une augmentation de la masse musculaire maigre, » studio Barre pur propriétaire Sami Dinsmore Sweeney a dit « dlist Magazine. » Routines de remise en forme Barre des exercices inspirés comportent des mouvements de danse. Dans les exercices de danse exécutés avec une jambe levée en l'air, vous soulevez la jambe jusqu'à ce que vous sentiez un « attraper » dans les muscles de votre siège. Ceci est différent pour chaque étudiant de danseur ou de remise en forme en fonction de sa flexibilité et la force. De votre point de travail idéal, de petits mouvements travailleront les muscles fessiers à l'épuisement. muscles Secouer sont normaux.