Comment gel flocons d'avoine, PopSugar Fitness
Mon obsession pour les petits déjeuners rapides et mon amour pour l'avoine épointée ne vont pas main dans la main, qui est, jusqu'à ce moment même. Depuis que je suis trop faim le matin de s'asseoir pendant 40 minutes pour attendre mon bol d'avoine à cuire, ce petit hack a changé ma vie. Il se avoine épointée en flocons d'avoine, donc en moins de cinq minutes, vous pouvez vous asseoir à une crème, satisfaisant le petit déjeuner qui vous garder plein toute la matinée.
Tout ce que vous avez besoin est un peu de temps le dimanche et un congélateur. Il suffit de faire un gros lot sur le poêle et congeler des portions plus petites en utilisant un moule à muffins. Pop les petits palets de flocons d'avoine dans un sac de congélation et une semaine de santé, pleine fibre petit-déjeuner est prêt.
Quand vous vous réveillez faim pour un bol de deliciousness, juste deux pop (150 calories) ou trois (226 calories) dans un bol, micro-ondes pendant quelques minutes, et ajoutez vos garnitures préférées. La consistance molle et moelleuse est le même que si vous avez fait cuire un lot frais, mais dans beaucoup moins de temps! Vos matins ne seront plus les mêmes - Je ne sais pas pourquoi je n'y avais jamais pensé auparavant!
Épointée congelés flocons d'avoine
De Jenny Sucre, PopSugar Fitness
Cette recette fait assez pour sept petits-déjeuners si vous utilisez trois « muffins à l'avoine » par portion.
Ingrédients
- 8 tasses d'eau
- 1/4 cuillère à café de sel de mer
- 2 tasses d'avoine en acier coupe
- 7 cuillères à soupe pur de sirop d'érable
- 2 1/2 cuillères à café de cannelle
instructions
Ci-dessous l'information nutritionnelle pour un flocons d'avoine « muffins »:
Voici l'info nutritionnelle pour trois flocons d'avoine « muffins »:
Information
Catégorie Petit-déjeuner / Brunch, Muesli 21 tasses rendement; 7 portions
Calories par portion 75 calories