Comment vous donner un massage Head
Se donner un massage de la tête est l'un des moyens les plus excellents et susceptibles de suivre la santé bien. Il est une activité mieux prescrite pour libérer la tête des différentes tensions et le stress qui attirent votre esprit tout au long de la journée. Head Massage augmente bien (votre) stimule le fonctionnement mental et par conséquent, elle contribue à la circulation sanguine en douceur dans la zone du cuir chevelu. De plus, il est également utile pour garder vos cheveux en bonne santé comme l'huile capillaire pénètre bien dans les racines de vos cheveux en massant bon. Cette activité simple ne nécessite pas de protection des renseignements personnels pour mener à bien. Vous pouvez vous donner un moment de massage de la tête et partout où vous voulez, en gardant tous les vêtements. Alors, êtes-vous prêt pour cela?
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Instructions
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Avant de commencer le massage Head
Afin de profiter d'un massage de la tête apaisante, asseyez-vous dans une bonne position confortable et détendre votre esprit de toutes les tensions et le stress. Tout ce que vous avez à faire est, assis sur une chaise confortable ou lit et régler votre tête en position confortable. Maintenant, vous devez réchauffer vos mains car il aide à faire la tête massage une expérience plus agréable pour vous. Il suffit de frotter vos deux mains très rapidement jusqu'à ce que vous sentez la chaleur dans vos paumes. Garder en se frottant les mains et fermez vos yeux. Ici, vous êtes, prêt à vous donner une belle tête de massage.
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Commencez avec étirement du cou
Mettez vos deux mains chaudes sur le trapèzes de votre cou des deux côtés, ceux qui se joignent à votre cou à l'épaule - comme le montre la figure. Maintenant, en douceur commencent gauche et à droite d'étirement, en pressant doucement du bout des doigts et les soustraient. Effectuer ce simple massage plusieurs fois sur les deux côtés de votre cou.
Gardez vos deux mains sur les deux côtés de vos épaules et continuer à l'étirement vers l'avant vers l'arrière en mouvement très lambiner avec une pression minimale. Obtenez avec cette activité d'étirement simple, en essayant rotations alternatives - d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Répétez plusieurs fois.
Avantage: Ce massage définit bien vos glandes et les ganglions lymphatiques en action pour la circulation sanguine en douceur.
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Placez votre main droite sur l'épaule gauche et prenez légèrement ses muscles (muscle trapèze) entre votre paume et le bout des doigts, maintenant essorez doucement ses muscles, en serrant, puis de le relâcher peu à peu. Continuer si pendant 3 à 5 minutes avec la même épaule et la main. Maintenant, passer à l'épaule droite et utilisez la main gauche de la même manière de le presser pendant 3 à 5 minutes.
Avantage: Il libère votre tension et le stress en douceur et détend l'esprit.
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Placez une paume de la main sur votre nuque (nuque) et utiliser une force modérée à presser ses muscles doucement. Carry it out 10 à 15 fois au moins.
Avantage: Ce massage aide à détendre vos muscles du cou et des bottes considérablement votre circulation sanguine dans la zone du cerveau.
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Placez les doigts de milieu ou index sur les deux mains dans le centre de vos sourcils. les presser légèrement et commence à se frotter doucement à côté de l'ensemble de vos sourcils et continuez jusqu'à la fin de l'os sphénoïde.
Une fois que vous atteignez la fin de l'os sphénoïde, explorer une petite cavité (espace creux) et faire un bref cercle de friction du bout des doigts.
Avantage: Il est le massage le plus excellente en finir avec tout type de maux de tête et fatigue.
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Prenez vos deux oreilles à l'aide de l'index et le pouce et tirez le vers l'arrière, appliquer une force sensible.
Maintenant, utilisez les doigts d'index et les pouces des deux mains pour agripper les deux lobes de l'oreille et les tirer vers le bas avec une force légère. Maintenez la position pendant 2 à 3 secondes, puis relâchez en douceur.
Placez vos pouces sur les os à l'arrière des deux oreilles et les déplacer dans la position vers le bas à droite vers le cou jusqu'à ce qu'ils rencontrent les épaules, exerçant une force très modérée. Vous pouvez appliquer un peu d'huile de massage à la zone spécifique de vos pouces pour effectuer ce massage.
Avantage: Ces massages couperons le stress, la tension et la pression. De plus, ils augmentent votre processus de digestion et d'ajuster considérablement votre température corporelle globale.
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