Faire les bons amis Conseils pour rencontrer des gens et faire des liens significatifs
Conseils pour rencontrer des gens et établir des liens significatifs
Ont une énorme Amitiés impact sur votre santé et le bonheur. Les bons amis soulagent le stress, offrent un confort et de joie, empêchent la solitude et l'isolement, et même renforcer votre santé physique. Mais amitiés ne se produisent pas. Beaucoup d'entre nous luttent pour rencontrer des gens et de développer des liens de qualité. Quel que soit votre âge ou les circonstances, cependant, il est jamais trop tard pour faire de nouveaux amis, renouer avec les anciens, et d'améliorer considérablement votre vie sociale, la santé émotionnelle et bien-être.
Pourquoi les amis sont si importants?
Notre société a tendance à mettre l'accent sur les relations amoureuses. Nous pensons que si nous pouvons trouver cette personne à droite, nous serons heureux et épanouis. Mais la recherche montre que les amis sont en fait encore plus important pour notre bien-être psychologique. Amis apporter plus de bonheur dans nos vies que pratiquement toute autre chose.
Développer des amitiés étroites peuvent également avoir un impact important sur votre santé physique. Le manque de lien social peut être aussi dommageable que fumer, boire trop, ou un mode de vie sédentaire. Les amis sont même liés à la longévité. Une récente étude suédoise a révélé que, ainsi que l'activité physique, le maintien d'un riche réseau d'amis peut ajouter des années importantes à votre vie.
Les avantages de l'amitié
Tout en développant et en maintenant l'amitié prend du temps et d'efforts, de bons amis peuvent:
Améliorer votre humeur. Passer du temps avec des amis heureux et positif peut élever votre humeur et stimuler vos perspectives.
Vous aider à atteindre vos objectifs. Que vous essayez de vous mettre en forme, renoncer à fumer, ou d'améliorer votre vie, l'encouragement d'un ami peut vraiment stimuler votre volonté et d'augmenter vos chances de succès.
Réduisez votre stress et la dépression. Avoir une vie sociale active peut renforcer votre système immunitaire et aider à réduire l'isolement, un facteur important pour la dépression.
vous soutenir dans les moments difficiles. Même si elle est juste d'avoir quelqu'un pour partager vos problèmes avec vos amis peuvent vous aider à faire face à une maladie grave, la perte d'un emploi ou d'un être cher, la rupture d'une relation, ou tout autre défis dans la vie.
Vous soutenir comme vous l'âge. Comme vous l'âge, la retraite, la maladie et la mort d'êtres chers peuvent souvent laisser vous isolé. Avoir des gens vous pouvez vous tourner pour la société et de soutien peut fournir afin que vous vieillissez et un tampon contre la dépression, le handicap, les difficultés et la perte.
Augmentez votre valeur. L'amitié est une rue à double sens, et « donner » côté de la donner et prendre contribue à votre propre sens de soi. Être là pour vos amis vous fait sentir nécessaire et ajoute fin à votre vie.
Pourquoi amis en ligne ne sont pas assez
La technologie a changé la définition de l'amitié au cours des dernières années. Avec le clic d'un bouton, on peut ajouter un ami ou de faire une nouvelle connexion. Mais avoir des centaines d'amis en ligne ne sont pas la même chose que d'avoir un ami proche, vous pouvez être avec en personne. amis en ligne ne peuvent pas vous serrer dans ses bras quand une crise frappe, vous rendre visite lorsque vous êtes malade, ou célébrer une occasion heureuse avec vous. Nos connexions les plus importantes et les plus puissants se produisent lorsque nous sommes face à face. Donc, en faire une priorité de rester en contact dans le monde réel, pas seulement en ligne.
Savoir ce qu'il faut rechercher dans un ami
Un ami est une personne de confiance et de partager un niveau profond de compréhension et de communication. Un bon ami:
- Afficher un véritable intérêt pour ce qui se passe dans votre vie, ce que vous avez à dire, et comment vous pensez et ressentez des choses
- Acceptez-vous pour qui vous êtes
- Vous écouter attentivement sans vous juger, de dire à votre façon de penser ou ressentir, ou d'essayer de changer de sujet
- Sentez-vous partager des choses confortables sur eux-mêmes avec vous
Comme l'amitié fonctionne dans les deux sens, un ami est aussi quelqu'un que vous sentez à l'aise et d'accepter le soutien, et quelqu'un avec qui vous partagez un lien de confiance et de loyauté.
Mettre l'accent sur la façon dont une amitié se sent pas à quoi il ressemble
La chose la plus importante dans une amitié est de savoir comment la relation que vous fait sentir, pas à quoi il ressemble sur le papier, combien de choses que vous avez en commun, ou ce que les autres pensent. Demande toi:
- Est-ce que je me sens mieux après passer du temps avec cette personne?
- me suis-je autour de cette personne?
- Est-ce que je me sens en sécurité, ou dois-je l'impression que je dois regarder ce que je dis et fais?
- La personne de soutien et de me traiter avec respect?
- Est-ce une personne que je peux faire confiance?
La ligne de fond: si l'amitié se sent bien, il est bon. Mais si une personne essaie de vous contrôler, vous critique, abus de votre générosité, ou apporte drame indésirable ou influences négatives dans votre vie, il est temps de réévaluer l'amitié. Un bon ami ne vous oblige pas à compromettre vos valeurs, toujours d'accord avec eux, ou ne pas tenir compte de vos propres besoins.
Conseils pour être plus convivial et social (même si vous êtes timide)
Si vous êtes introverti ou timide. il peut se sentir mal à l'aise de vous mettre là socialement. Mais vous ne devez pas être naturellement sortant ou la vie du parti pour faire de nouveaux amis.
Concentrez-vous sur d'autres, pas vous. La clé pour se connecter à d'autres personnes se manifestent un intérêt pour eux. Lorsque vous êtes vraiment intéressé par les pensées de quelqu'un d'autre, des sentiments, des expériences et des opinions, il montre et ils vous aimeront pour elle. Vous allez faire beaucoup d'autres amis en montrant votre intérêt plutôt que d'essayer d'amener les gens intéressés par vous. Si vous n'êtes pas vraiment intéressé par l'autre personne, puis cesser d'essayer de se connecter.
La révélation de soi: la clé pour transformer les connaissances en amis
Nous avons tous les gens nous-CONNAISSANCES échangeons la conversation avec nous vaquons à nos jours ou des blagues commerciales ou des idées avec en ligne. Ces relations peuvent être valorisants dans leur propre droit, mais si vous voulez transformer une simple connaissance en un véritable ami?
Friendship est caractérisée par l'intimité. Les vrais amis savent des choses sur l'autre: leurs valeurs, les luttes, les objectifs et les intérêts. Si vous souhaitez passer de connaissances à des amis, ouvrir à l'autre personne.
Vous ne devez pas révéler votre secret plus tenue de près. Commencez petit avec quelque chose d'un peu plus personnel que la normale et de voir comment l'autre personne répond. Est-ce qu'ils semblent intéressés? Ont-ils un mouvement alternatif en dévoilant quelque chose sur eux-mêmes?
Amitié prend deux, il est donc important d'évaluer si l'autre personne est à la recherche de nouveaux amis.
Comment rencontrer de nouvelles personnes
Nous avons tendance à faire des amis avec des gens que nous croisons régulièrement avec: les gens que nous allons à l'école, travailler, ou vivre près de. Plus nous voyons quelqu'un, plus la chance d'une amitié en développement. Ainsi, les endroits que vous fréquentez sont un bon endroit pour chercher des amis potentiels.
Un autre facteur important dans l'amitié est des intérêts communs. Nous avons tendance à être attirés par les gens que nous partageons des choses avec: un passe-temps, la même culture, un cheminement de carrière partagé, les enfants du même âge. Pensez aux choses que vous aimez faire ou les causes qui vous passionnent. Où pouvez-vous rencontrer des gens qui partagent les mêmes intérêts?
Faire de nouveaux amis: Où commencer
Lorsque vous cherchez à rencontrer de nouvelles personnes, essayez d'être ouvert à de nouvelles expériences. Tout ce que vous essayez sera couronnée de succès, mais vous pouvez toujours apprendre de l'expérience et nous espérons avoir du plaisir.
Le bénévolat peut être un excellent moyen d'aider les autres tout en rencontrant de nouvelles personnes. Le bénévolat vous donne également la possibilité de pratiquer régulièrement et de développer vos compétences sociales.
Promener un chien. Les propriétaires de chiens arrêtent souvent et le chat pendant que leurs chiens renifler ou jouer les uns avec les autres. Si les propriétaires de chiens ne sont pas pour vous, volontaire pour marcher les chiens d'un abri ou d'un groupe local de secours.
Assistez à des ouvertures de galeries d'art, des lectures de livres, des conférences, des récitals de musique ou d'autres événements communautaires où vous pouvez rencontrer des gens ayant des intérêts similaires. Vérifiez auprès de votre bibliothèque ou journal local pour des événements près de chez vous.
Comme quelqu'un de nouveau Comportez dans la région. Même si vous avez vécu au même endroit toute votre vie, prenez le temps de ré-explorer vos attractions du quartier. Les nouveaux arrivants à une ville ou une ville ont tendance à visiter ces lieux d'abord et ils sont souvent désireux de rencontrer de nouvelles personnes et de nouer des amitiés aussi.
Encouragez votre équipe. Se rendre à un bar seul peut être intimidant, mais si vous soutenez une équipe sportive, où trouver d'autres fans vont regarder les jeux. Vous avez automatiquement un intérêt partagé votre équipe donc il peut être facile de démarrer une conversation.
Conseils pour le renforcement des connaissances
Inviter un voisin ou un collègue de travail pour boire un verre ou d'un film. Beaucoup d'autres personnes se sentent aussi mal à l'aise tendre la main et faire de nouveaux amis comme vous le faites. Soyez le seul à briser la glace. Votre voisin ou un collègue vous remerciera plus tard.
Se connecter avec votre association d'anciens élèves. De nombreux collèges ont des associations d'anciens élèves qui se réunissent régulièrement. Vous avez déjà l'expérience du collège en commun; parler de vieux temps peut être un sujet de conversation facile. Certaines associations parrainent également des événements de services communautaires ou des ateliers où vous pouvez rencontrer plus de gens.
Covoiturage travailler. De nombreuses entreprises offrent des programmes de covoiturage. Si votre employeur n'a pas, demandez simplement vos collègues s'ils aimeraient partager manèges. Il est un bon début de conversation et vous aider à communiquer avec les gens qui vivent près de chez vous.
Surmonter les obstacles à se faire des amis
Est-ce quelque chose qui vous empêche de construire des amitiés que vous aimeriez avoir? Voici quelques obstacles-et communs comment vous pouvez les surmonter.
Si vous êtes trop occupé.
Développer et maintenir des amitiés prend du temps et des efforts, mais même avec un horaire chargé, vous pouvez trouver des façons de rendre le temps des amis.
Mettez-le sur votre calendrier. Prévoir du temps pour vos amis comme vous le feriez courses. Faites-automatique avec un rendez-vous debout hebdomadaire ou mensuelle. Ou tout simplement vous assurer que vous ne laissez jamais un rendez-vous sans fixer la date suivante.
Mélangez affaires et le plaisir. Trouver un moyen de combiner votre vie sociale avec les activités que vous avez à faire de toute façon. On pourrait aller à la gym, obtenir une pédicure, le shopping. Il est un moyen facile de passer du temps ensemble tout en étant productifs.
Groupe elle. Si vous n'avez vraiment pas le temps pour un multiple des séances individuelles avec des amis, mis en place un groupe rendez-vous. Il est une bonne façon de présenter vos amis les uns aux autres. Bien sûr, vous devrez vous assurer que tout le monde est compatible.
Si vous avez peur du rejet.
Faire de nouveaux amis signifie vous mettre là-bas, et qui peut être effrayant. Il est particulièrement intimidant si vous êtes quelqu'un qui a été trahi, traumatisée ou maltraitée dans le passé, ou une personne avec un lien d'attachement non sécurisé. En travaillant avec le bon thérapeute. vous pouvez explorer les moyens de renforcer la confiance dans les amitiés existantes et futures.
Pour insécurités plus général ou une peur du rejet, il aide à évaluer votre attitude. Vous sentez-vous comme si tout rejet vous hanter pour toujours ou prouver que vous êtes antipathiques ou destiné à être sans amis? Ces craintes obtenir de la manière d'établir des liens satisfaisants et devenir une prophétie auto-réalisatrice. Personne n'aime être rejeté, mais il existe des moyens plus sains de voir les choses:
Pour de meilleures amitiés, être un meilleur ami vous
Faire un nouvel ami est juste le début du voyage. Amitiés prennent du temps pour former et encore plus de temps pour approfondir, si vous avez besoin de nourrir cette nouvelle connexion.
L'ami que vous aimeriez avoir. Offrez à votre ami comme vous voulez qu'ils vous traitent. Soyez fiable, réfléchie, digne de confiance, et prêt à vous partager et votre temps.
Être un bon auditeur. Préparez-vous à écouter et soutenir des amis comme vous voulez qu'ils écoutent et vous soutenir.
Donnez votre espace ami. Ne soyez pas trop ou dans le besoin collant. Tout le monde a besoin d'espace pour être seul ou passer du temps avec d'autres personnes aussi.
Ne posez pas trop de règles et les attentes. Au lieu de cela, laissez votre amitié évoluer naturellement. Vous êtes tous les deux individus uniques pour que votre amitié probablement ne correspondront pas exactement comme prévu.
Soyez indulgents. Personne n'est parfait et chaque ami fera des erreurs. Aucune amitié se développe en douceur alors quand il y a une bosse sur la route, essayer de trouver un moyen de surmonter le problème et passer à autre chose. Elle approfondira souvent le lien entre vous.
Plus d'aide pour les relations et la communication
- Communication efficace: Améliorer la communication des compétences dans votre travail et les relations personnelles
- Faire face à la solitude et Timidité: faire des amis même si vous sentez timide ou Awkward
- Améliorer l'intelligence émotionnelle: Compétences clés pour gérer vos émotions et améliorer vos relations
Ressources et références
Aide pour faire des amis
Les avantages pour la santé des relations solides - Comment bonnes connexions peuvent améliorer la santé et accroître la longévité. (Harvard Health Publications)
Faire de nouveaux amis - Article destiné aux étudiants des collèges sur la façon de construire de nouvelles amitiés. (NDSU)
Les tâches principales pour la création d'une vie sociale - Un guide pour la construction d'une vie sociale saine, avec des tâches spécifiques et des conseils. (Succeedsocially.com)
Et faire garder des amis: Guide d'auto-assistance (PDF) - Un guide pour faire de nouveaux amis, de fixer des limites saines, et de garder des amitiés solides. (Département américain de la Santé et des Services sociaux)
Comment être plus social - des choses utiles à garder à l'esprit que vous vous mettez là-bas social, à savoir qu'il ya beaucoup de routes de la réussite sociale. Sois honnête avec toi-même. (Daniel Wendler)
Meetup - Trouver des groupes dans votre région ou votre propre groupe et rencontrer des gens qui partagent des intérêts communs. (Meetup.com)
Amis - Collection d'articles sur la recherche des amis et des amitiés de construction. (Psychology Today)
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