FAQ kundalini yoga
A partir de Kundalini Yoga
Combien de temps dois-je pratiquer pour chaque jour?
Toute quantité de temps que vous passez sur votre pratique produira des avantages importants. Vous pouvez commencer avec seulement 1/2 d'une heure le soir, et une fois que vous sentez les avantages évidents que vous serez motivé pour commencer à pratiquer plus longtemps. Quoi que vous fassiez, ne vous précipitez pas votre pratique. Il y a Kundalini Yoga kriyas, ou ensembles d'exercices, qui sont assez courte pour tenir dans votre temps disponible. Même une méditation de 3 minutes est payante lorsque vous pratiquez régulièrement. Prenez votre temps, profitez de chaque posture, et vous donner le don d'une période de détente, même si elle est à seulement quelques minutes. pour obtenir tous les avantages qui résulteront au fil du temps de détente dans votre pratique et en profiter est au maximum vital.
Pouvez-vous recommander un livre adapté pour les débutants?
Introduction à Kundalini Yoga (Guru Rattana, Ph.D.) est une excellente introduction au sujet, et contient une bonne sélection des exercices les plus populaires et efficaces pour vraiment vous allez. Chaque posture dans chaque exercice est illustré, le rendant idéal pour ceux qui pratiquent à la maison. A la fin du livre, Guru Rattana a ajouté 30 pages qui offrent des réponses à certaines questions fondamentales posées par les débutants. Pour un traité plus détaillé, consultez les transitions vers un cœur Centré du monde et Détendez-vous et renouveler Parcourez notre vaste gamme de livres de Kundalini Yoga
Est-ce que l'aide de DVD me aider à développer ma pratique?
Où puis-je obtenir des CD de méditation et mantra appropriés?
Comment puis-je obtenir les détails des enseignants et des classes dans ma région?
Vous pouvez rechercher un enseignant dans votre pays ou région en utilisant le répertoire de nos enseignants.
Ai-je besoin d'un professeur, ou puis-je pratiquer efficacement moi-même?
Un groupe de personnes pratiquant aura évidemment un grand niveau d'énergie que nous puisons dans, mais le développement de la discipline pour votre propre pratique personnelle sera rentable à bien des égards. La clé est de s'engager à faire quelque chose tous les jours. Quoi que vous engagez à doit être quelque chose que vous avez pas de problème à faire. Même commencer avec quelques minutes chaque jour aura des retombées importantes. Vous pouvez toujours faire plus lorsque vos niveaux d'énergie permis, mais en se souvenant que votre engagement est seulement ces quelques minutes, vous devriez avoir aucun problème maintenant ce. Au fil du temps, vous pouvez ajouter à cela, de plus en plus progressivement votre niveau de discipline d'une manière qui ne dépasse jamais votre capacité actuelle, le maintien d'un cycle de rétroaction positive et continue d'améliorer à un rythme confortable.
Nous avons développé notre Guru Rattana service en ligne après les appels de beaucoup de gens qui n'ont pas un enseignant à proximité. Guru Rattana peut vous enseigner dans votre propre maison à des moments qui cadrent avec votre horaire. Il existe un large éventail de cours disponibles, et à un prix très économique.
Quelle est la position la plus confortable pour la méditation?
Si vous pratiquez le yoga Kundalini sur une base régulière, vous constaterez que vous pouvez vous asseoir (confort) pendant des périodes plus longues et plus. Bien sûr, l'objectif est de ne pas apprendre à endurer la souffrance, mais pour être sensible à votre corps et vous traiter, et d'autres, avec gentillesse et amour.
Un coussin en forme de Vee, farcie de sarrasin, peut être utilisé de différentes façons pour soutenir les différentes positions assises, permettant de faire de longues méditations tout à fait confortablement, dans la roche pose, pose facile, demi-lotus, etc.
Pour ceux qui ne peuvent simplement pas s'asseoir confortablement quelle que soit la position ou un coussin, assis sur une chaise qui offre un soutien ferme. Il est essentiel que les pieds soient ex aequo, à plat sur le sol pour assurer que la colonne vertébrale inférieure et les hanches restent en équilibre. Le dos de la chaise vous soutiendra si elle est droite.
Ai-je besoin de s'abstenir de rapports sexuels tout en pratiquant le yoga Kundalini?
Le Kundalini Yoga est l'un des rares chemins yogiques pour permettre le sexe. La plupart des chemins Hatha exigent le célibat. La question est de savoir comment utiliser au mieux votre énergie kundalini, qui est également liée à l'énergie sexuelle. Vous pouvez effectivement faciliter une hausse kundalini pendant les rapports sexuels si vous utilisez rootlock pour augmenter l'énergie aux chakras supérieurs. Parce que la pratique régulière peut grandement améliorer votre énergie sexuelle, vous trouverez également amplifiera votre performance, et d'ajouter une nouvelle dimension à vos relations sexuelles et le plaisir. Pour ceux d'entre vous qui sont célibataires par choix ou les circonstances, la pratique régulière permet de distribuer votre énergie sexuelle tout au long de votre système de chakra, vous faire sentir plus vivant, équilibré et tout. Découvrez la sexualité et la spiritualité par le gourou Rattana.
Puis-je pratiquer le Kundalini Yoga pendant la grossesse?
Gurmukh a produit un excellent DVD instuctional pour Kundalini Yoga pendant la grossesse - Yoga Pre Natal Kundalini.
Les femmes peuvent pratiquer le Kundalini Yoga au cours de leur cycle de lune?
Peut les conditions médicales pratiquent encore Kundalini Yoga?
Ceux qui ont certains problèmes de santé ou d'autres devraient modifier leur pratique du yoga kundalini en conséquence. Les étudiants qui sont en surpoids, souffrent d'hypertension artérielle, ou qui ont des blessures préexistantes est fortement conseillé de consulter un médecin médical lors de l'élaboration de leur pratique, d'éviter de faire des exercices qui pourraient aggraver la condition.
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Kundalini Yoga - Général
Comment Kundalini Yoga diffère des autres formes de yoga?
Le Kundalini Yoga est dynamique dans sa pratique, vaste de l'information pratique et puissant dans son expérience. Il intègre les aspects physiques, mentaux et spirituels du yoga dans un système cohérent et intégré. Il accorde une place beaucoup plus large sur la respiration, la méditation, les positions de la main ou mudras, chantant ou mantra, et la spiritualité.
La pratique du Kundalini Yoga équilibre le système glandulaire, renforce le système nerveux, augmente la capacité pulmonaire, et purifie le sang. Il apporte l'équilibre au corps, l'esprit et l'âme. Il vous permet d'exploiter l'énergie de votre esprit et les émotions, donc vous pouvez être en contrôle de vous-même, plutôt que d'être contrôlé par vos pensées et sentiments. Il est une formation sur le tas pour le succès et l'excellence dans la vie, et est conçu pour vous donner une expérience « pratique » de la conscience supérieure. Il enseigne les attitudes auto-autonomisation de penser positive. Il construit la force intérieure et la conscience de soi afin que vous puissiez réaliser votre potentiel. Il perfectionne l'durée de vie limitée en vous connectant à l'expérience infinie, vous permettant de fusionner ou « joug » avec le Soi universel.
Est-il sûr de réveiller votre kundalini?
La technologie est conçue pour être sûre et progressive. Nous formons systématiquement notre esprit et notre corps harmonisons pour maintenir en toute sécurité des fréquences plus élevées d'énergie associées à la kundalini. Certains non-pratiquants auraient connu éveils spontanés kundalini, ce qui peut entraîner un traumatisme et même des blessures et / ou des troubles mentaux. Dans de nombreux cas, ces personnes ont tenté d'augmenter leur énergie psychique sans avoir d'abord la préparation de leur corps physique. Votre pratique prépare le corps et le système nerveux de recevoir cette énergie puissante. La pratique régulière soulève non seulement l'énergie kundalini en toute sécurité, il vous prépare à vivre une vie consciente.
la pratique du yoga Kundalini peut être comparé à forcer votre kundalini se réveiller?
Non! Il est l'ouverture de la voie à consiousness.
N'y at-il un moyen naturel pour libérer l'énergie kundalini?
Il y a plusieurs façons. Le Kundalini Yoga est un des plus sûrs.
Combien de temps faut-il pour un débutant pour arriver au point de rejet kundalini?
Il n'y a pas de règles strictes. Chaque individu est différent et répond aux exercices différemment. Nous savons que des (rares) cas de réveil presque immédiate. Habituellement, le processus est plus progressif, et il est difficile de discerner exactement quand un réveil se produit réellement. La forme que cela prend trop peut avoir de nombreuses variations subtiles.
Que ressentez-vous lorsque votre kundalini est éveillé?
L'expérience kundalini montante est différente pour tout le monde - mais, une chose semble certaine - quand il arrive, vous le saurez. Je cite Introduction à Kundalini Yoga - « Une expérience folklorique comme la chaleur le long de la colonne vertébrale, et d'autres le voient comme une lumière brillante Il a été décrit comme une spirale ascendante de la colonne vertébrale par certains, et le tir vers le haut de la colonne vertébrale par d'autres Peu importe.. la perception individuelle, il est sans aucun doute une sensation délicieuse et euphorique, souvent assisté à des phénomènes extraordinaires et la conscience exaltée »
Certaines femmes ont yoginîs kundalini comparé élever leur kundalini à un orgasme de la colonne vertébrale. Quelle que soit la perception individuelle, la pratique régulière du yoga Kundalini peut favoriser ces sensations agréables, délicieux et euphorique.
Peut-Yoga Kundalini me aider à développer un kundalini déjà réveillé?
Tout exercice ou la méditation dans le yoga Kundalini vous aidera à développer, en particulier lorsqu'elle est pratiquée régulièrement. Il est pas particulièrement difficile d'augmenter l'énergie kundalini, mais ce qui est plus difficile est de maintenir l'éveil dans le visage de la vie quotidienne. La plupart des exercices et des méditations ont en fait un but précis, par exemple pour travailler sur un organe, glande, ou chakra, ou ouvrir tous les chakras, etc., mais il y a beaucoup de kriyas conçus spécifiquement pour augmenter l'énergie kundalini. Par exemple, la sexualité et la spiritualité a sept ans.
Comment puis-je en tant que chrétien / Juif / musulman / Autre croient que Dieu est en nous et que la pratique du yoga Kundalini est pas en soi un péché?
Kundalini Yoga est de Dieu au sein GRAVEMENT. Il n'est pas une religion, n'a rien à voir avec les croyances, et ne remplace pas les pratiques religieuses. L'application de la technologie à nos corps et nos esprits a pour effet d'élever notre esprit. Il fonctionne à l'intérieur, notre énergie spirituelle énergisant normalement en sommeil - la kundalini. Les effets sont profonds et universels. Il peut nous aider à trouver Dieu, mais d'une manière non confessionnelle. La pratique régulière vous fera un meilleur chrétien, Juif, musulman ou tout ce que vous aspirer à être. Quels que soient vos croyances, l'objectif final est le même. La vie est d'être identifié par une étiquette. La vie est d'être vous divinement.
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