GKR Karaté - mawashiuke
Je pense que quelques manœuvres dans le karaté présentent un plus grand défi aux élèves que ce bloc et il est fréquent que même des ceintures vertes ne pas avoir maîtrisé. En toute honnêteté, réalisée à pleine vitesse, très peu d'étudiants, quel que soit leur grade, peut effectuer ce tout à fait correctement.
Il est un bloc avec de nombreuses applications possibles, mais si vous demandez à votre sensei de démontrer l'un d'eux, les chances sont, il ne pourra pas. Je crois que mawashiuke est inclus dans le programme GKR pour vous habituer à l'idée de fluides, les mouvements circulaires de la main, plutôt que de vous enseigner un bloc spécifique que vous utiliserez. Je sais que ce bien, des milliers de GKR épisodes kumite que j'ai été témoin et, je ne me suis jamais, même une fois vu ce bloc utilisé.
Il travaille certainement comme une défense contre un double coup de poing côte à côte, et il peut être adapté pour dévier, puis piéger un coup rond. Il peut être fait sur une grande échelle, balancer vos bras supérieurs et inférieurs (comme l'a démontré par Kancho dans son livre « Karaté pour tous »), ou il peut être fait plus petit avec presque pas de mouvement des bras.
La meilleure façon d'apprendre ce bloc est de décomposer en quatre points de contrôle, et vérifier que vos bras sont au bon endroit pour chacun d'eux. Cependant, la seule façon que vous allez jamais obtenir celui-ci coincé dans votre tête, est la pratique, la pratique, la pratique.
Utilisé dans ces katas
Préparez votre bras droit serré contre votre côté, le coude légèrement plié plus de 90 degrés, la main droite ouverte avec les doigts vers le haut dans une position poussée loin. Le bras gauche est serré sur votre côté, avec le coude plié légèrement inférieur à 90 degrés. La main gauche est également ouvert, mais cette fois les doigts pointent vers le bas. Sur les deux mains, les pouces sont serrés sur le côté de la main pour réduire au minimum le risque de rupture.
Faire pivoter la main droite vers le bas dans un 180 degrés vers l'extérieur en demi-cercle jusqu'à ce qu'il soit juste à gauche de votre aine avec la paume de la main vers la droite. En même temps, balancer la main gauche vers le haut dans un demi-cercle de 180 degrés jusqu'à ce qu'il soit juste à droite de votre visage avec la paume face aussi à droite.
Point de contrôle 1 - sont vos paumes face à la bonne façon? Avez-vous bloqué PASSÉ votre tête et l'aine ou arrêté trop tôt?
Continuez à faire tourner vos bras dans la même direction. Balancer la main gauche vers le bas dans un arc de 90 degrés de sorte qu'il repose horizontalement devant le corps à peu près à hauteur de poitrine avec la paume vers le haut. En même temps, balancer votre bras droit dans un arc de 90 degrés de sorte qu'il se arrête juste en face de votre bras gauche, paume vers le bas.
Point de contrôle 2 - sont à la fois vos avant-bras horizontal?
Continuez à faire tourner vos bras dans la même direction. Balancer votre bras gauche vers le bas dans un arc de 90 degrés jusqu'à ce que le bras est droit vers le bas, juste à gauche de votre aine, avec la paume tournée vers la droite. En même temps, balancer votre bras droit dans un arc de 90 degrés vers le haut jusqu'à ce qu'il soit juste à droite de votre tête avec la paume de la main face à la gauche.
Point de contrôle 3 - Avez-vous remarqué que les deux paumes sont face à vers le milieu cette fois-ci?
Continuez à faire tourner vos bras dans la même direction. Balancer les deux bras dans un autre arc de 90 degrés (donc ils devraient tous deux être coller aux côtés maintenant). rétractent les deux bras avec douceur vos coudes glissées dans jusqu'à ce que vos mains ouvertes sont pressées contre les côtés de votre cage thoracique à peu près à hauteur de poitrine, les doigts vers le bas droit face à face, les doigts à gauche vers le haut. Expirez, raidir votre estomac et se déplaçant avec la tension, tendez les bras devant vous comme si repoussant un poids lourd. Arrêtez-vous lorsque vos bras sont verticales par vos côtés.
Point de contrôle 4 - Votre bras inférieur doit être dans la même position que si vous faisiez un court coup de poing, mais sans le coude blotti dans votre estomac. Doigts de la main doivent être orientés vers le bas et à gauche doigts de la main vers le haut.
Erreurs courantes à éviter
Rappelez-vous les points de contrôle. Vos mains tournées vers le droit chemin? Ne perdez pas quand vous commencez à aller plus vite.
Ne poussez pas vos bras tout le chemin devant vous à la fin - vous ne faites pas une usurpation d'identité Diana Ross!
Est-ce que vos mains passent effectivement en face de votre tête et l'aine aux postes de contrôle? Ceci est une erreur très commune que les étudiants expérimentés exécutent ce bloc avec la vitesse. Ne pas tronquer votre bloc juste parce que vous allez vite - votre attaquant ne sera pas arrêter avant de votre nez ou de l'aine parce qu'il se déplace rapidement.
Si vous trouvez vos mains dénigrement contre l'intérieur des coudes, ou l'autre comme ils se croisent, il suffit de déplacer vos coudes plus éloignés à ce stade. Problème résolu. Facile!