Incroyable remèdes maison pour perdre la graisse du ventre
Toute autre personne sur cette planète veut perdre la graisse du ventre! Oui, c'est ce grand problème. La graisse du ventre vous donne non seulement un regard laid, mais peut être dangereux pour votre santé aussi. La graisse viscérale ou la graisse autour de l'abdomen peut conduire au diabète, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et la démence. Quand il vient à perdre de la graisse abdominale, les bons aliments sont une nécessité. Ils désintoxication de votre foie et stimuler votre métabolisme afin que votre corps peut cibler la graisse du ventre. Il y a de nombreux aliments combustion des graisses et des épices qui peuvent vous aider à perdre votre graisse du ventre. Voici quelques remèdes maison vraiment efficaces pour perdre de la graisse du ventre avec l'aide de ces aliments et épices.
Comment perdre la graisse du ventre avec des remèdes naturels
1. Buvez l'eau de citron pour perdre la graisse du ventre
- 1 citronnier
- L'eau (chaude préférée) - 1 verre
- Une fois que vous vous levez le matin, prenez le citron et presser son jus dans l'eau.
- Alors que l'eau chaude est bon pour faire de l'eau de citron à des fins de combustion des graisses, vous pouvez également utiliser à la température ambiante de l'eau. Ce ne sera pas arrêter de citron faire son travail.
- Bien mélanger et boire cette eau de citron sur un estomac vide tous les jours du matin.
- Ne pas manger ou boire quoi que ce soit pendant au moins 30 minutes après que vous avez votre eau régulière de citron tous les matins.
2. Buvez du jus de canneberge pour perdre la graisse du ventre
Les canneberges sont une source riche en acides organiques tels que l'acide malique, l'acide citrique, et l'acide quinique qui fonctionnent comme des enzymes digestives. Ces acides agissent comme agents émulsifiants sur les dépôts tenaces de graisse dans votre système lymphatique qui transporte tous les déchets que votre processus de foie ne peut pas. Le jus de canneberge digère ces déchets lymphatiques et vous aider à réduire la graisse. Alors, boire 100 pour cent de jus de canneberge (non sucré) ou Cran-eau.
- juice- de canneberge non sucré 8 onces. Ou 1 tasse
- Alimentation en eau 56 oz Ou 7 tasse
3. Avoir l'huile de poisson ou de poisson pour perdre la graisse du ventre
L'huile de poisson a des acides gras oméga-3 en elle. Omega 3 acides tels que l'acide icosapentaenoic, l'acide docosahexaénoïque et l'acide linolénique aide à décomposer la graisse tout en réduisant le stockage des graisses autour de votre tour de taille. Si vous ne pouvez pas prendre l'huile de poisson, ont poisson riche en acides gras oméga 3.
4. Mangez graines de chia pour perdre la graisse du ventre
Si vous êtes un végétalien et ne peut pas avoir du poisson pour obtenir la dose de votre jour d'acides gras oméga 3, vous pouvez manger des graines de chia qui sont tout aussi élevé sur les oméga-3 et sont la meilleure source à base de plantes d'oméga-3 acides. Cependant, votre corps a besoin de travailler un peu pour convertir l'acide linolénique dans ces graines alpha- en DHA ou EPA qui provient directement de l'huile de poisson. En dehors des oméga-3 les acides, les graines de chia sont une bonne source d'antioxydants, de calcium, de fer et de fibres alimentaires qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps. Le livre de régime, « Le régime aztèque » suggère d'avoir 4-8 cuillères à soupe (1-2 oz ou 30-60 g) de graines de chia pendant une journée pour vous garder moins faim et vous empêcher de trop manger. Cependant, 1 cuillère à soupe de graines de chia est aussi une bonne quantité à inclure dans votre alimentation quotidienne
Comment manger des graines de chia?
- Ajouter les graines de chia à vos smoothies, des salades et des yaourts.
- Ajoutez-les à vos céréales de petit-déjeuner.
- Utilisez les graines de chia comme agent épaississant pour les soupes et les sauces.
5. Avez-thé au gingembre pour perdre la graisse du ventre
Comment faire du thé au miel citron au gingembre?
- 4 tasses Alimentation en eau
- Ginger (pelées et tranchées) - 1-2 pouces pièce
- 1 citronnier
- 1 cuillère à soupe de miel
- Bouillir l'eau.
- Ajouter le gingembre à l'eau chaude et laisser mijoter pendant 5-10 minutes.
- Retirer du feu et ajouter le jus de citron et de miel à cela.
- Bien mélanger et une tasse de ce thé au gingembre dans la matinée.
- Pour réguler votre métabolisme, stimuler votre digestion et de réduire votre production de cortisol, ont au moins 2 tasses de thé au gingembre tout au long de la journée.
6. Utilisez l'ail pour perdre la graisse du ventre
- Presser le jus de citron dans la tasse d'eau.
- Chew 3 gousses d'ail, puis boire l'eau de citron
- Répétez chaque matin sur un estomac vide.
- Vous commencez à perdre la graisse du ventre dans un délai de deux semaines.
7. Herbes infusé eau pour perdre la graisse du ventre
Il y a beaucoup d'herbes dans votre cuisine que vous appelez même pas des herbes. Vous les utilisez tous les jours dans votre cuisine ou dans les salades etc., mais vous ne connaissez pas là des effets sur votre graisse corporelle. Certaines de ces herbes incluent le gingembre, la menthe et concombre. Ces herbes lorsqu'elles sont combinées avec l'excellent citron brûleur de graisse peut faire des merveilles pour vous débarrasser de la graisse du ventre. Constitué d'eau et de fibres alimentaires, le concombre est un aliment pour perdre de la graisse du ventre. Il purifie votre corps au plus profond de vous aider à perdre du poids. Le gingembre est un grand brûleur de graisse qui permet aux vaisseaux sanguins de se développer conduisant à une meilleure circulation sanguine. Il stimule également le métabolisme. Une étude suggère que les gens qui mangent le gingembre peuvent perdre 20% plus de poids que les personnes qui ne mangent pas. En raison de son contenu riche en vitamine C et en antioxydants, citron stimule votre énergie en dehors de la combustion des graisses. Mint calme non seulement vers le bas vos envies, mais apaise aussi le ventre après que vous livrez dans les aliments. L'eau vous permet de rester hydraté et cette eau aromatisée également détoxifier votre corps. Alors, voici la recette de ce que vous pourriez appeler un verre de régime ventre plat.
Herbes infusé eau pour perdre la graisse du ventre
- Alimentation en eau 2 litres
- Concombre (tranches) - 1 support
- Ginger (râpé ou pressé) - 1 cuillère à café si râpé; 1-2 pouces morceau si pressé
- Citron (tranches) - 1
- 10-12 brins de menthe
- Faire tremper tous les ingrédients dans la nuit de l'eau.
- Une fois qu'ils sont infusés pendant toute la nuit, boire cette eau pendant toute la journée.
8. Thé de pissenlit pour perdre la graisse du ventre
Si votre graisse du ventre est due à la rétention d'eau, herbe de pissenlit peut venir à votre secours. Le pissenlit est un diurétique naturel qui augmente le débit urinaire. Pissenlit permettra d'améliorer la capacité de fonctionnement de votre foie. Il va débusquer l'eau retenue et les toxines de votre corps, en particulier de la zone du ventre que vous connaissez le nom de ballonnements abdominaux. Combiné avec quelques épices en réduisant la graisse, le thé de pissenlit non seulement bon goût mais aide à réduire la graisse du ventre qui est due à la rétention d'eau.
- La racine de pissenlit (torréfié) - 1 cuillère à soupe ou de poudre racine de pissenlit (torréfié) - 1 c
- gingembre frais (haché) - demi-pouce morceau
- Cardamome Graines de cardamome 1
- demi-pouce morceau de cannelle
- Mint leaves- 4-5
- Alimentation en eau 1 et ½ tasse
- Honey (en option) - 1-2 cuillère à café selon le goût
9. Avoir la cannelle pour perdre la graisse du ventre
Façons d'avoir la cannelle à la graisse du ventre en vrac
- Saupoudrez une cuillère à café de cannelle sur le dessus de vos boissons comme le thé, le café ou même le lait.
- Ajouter la cannelle sur le dessus de votre pain grillé, muffins, etc.
- Ajouter la poudre de cannelle à vos céréales de petit-déjeuner.
- Saupoudrer sur votre salade, trempettes et sauces.
10. La viande maigre à brûler les graisses et perdre la graisse du ventre
Les aliments qui ont des propriétés thermogénique brûler vos calories que vous mangez. La protéine est très thermogénique. Les protéines animales sont plus thermogène que les protéines végétales. Ainsi, les viandes maigres sont les meilleurs aliments pour brûler des calories. Lorsque vous mangez de la viande maigre, vous brûlez environ 30 pour cent des calories qu'il contient en elle tout en faisant digérer la nourriture. Donc, si vous mangez 300 calories poitrine de poulet, vous utiliserez environ 90 calories pour digérer. Il est sage d'inclure des protéines dans chacun de vos repas. Cela peut être poulet maigre, boeuf, porc ou, en particulier dans le dîner afin que vous brûler la plupart des calories consommées par digestion à un moment où le métabolisme de votre corps est plus lent. Rappelez-vous, ne pas frire votre viande maigre!
11. Sip thé vert pour perdre la graisse du ventre
Le Journal américain des états nutrition clinique, ayant 4 tasses de thé vert par jour a aidé les gens à perdre plus de six livres dans un délai de huit semaines. Le thé vert contient un type de catéchine appelé épigallocatéchine-3-gallate, ou EGCG. Il est un phénol et antioxydant naturel avec de nombreuses applications thérapeutiques. Lorsque vous buvez du thé vert, l'EGCG en elle stimule votre métabolisme. Avoir 3-4 tasses de thé vert par jour. Faites-frais à chaque fois ou le stocker dans un réfrigérateur pour obtenir un thé vert glacé chaque fois que vous devez accélérer votre métabolisme. Voici une recette bien de brûler les graisses du thé vert pour vous.
Comment faire du thé vert pour perdre de la graisse du ventre?
- feuilles de thé vert ou thé 1-2 OU Perles Thé vert sac- 1
- eau chaude 1 tasse
- Monnaie / basilic leaves- 4-5
- de citron ½ à 1 cuillère à café de
- Honey (en option) - 1-2 cuillère à café selon le goût
- Ajouter le thé vert (ou un sac de thé) et de menthe ou de feuilles de basilic à l'eau chaude.
- Couvrir et laisser infuser pendant 5-10 minutes.
- Passer au tamis et ajouter le jus de citron ainsi que du miel si vous utilisez.
- Bien mélanger et sirotez votre thé vert.
- Avoir trois à quatre tasses de thé vert par jour, de préférence après les repas.
12. Hot Peppers pour perdre la graisse du ventre
piments contiennent capsaïcine qui a des effets thermogénique. Il stimule la production de chaleur de votre corps et utilise donc plus d'énergie ou de calories. Une étude publiée dans le « American Journal of Clinical Nutrition », dit que lorsque capsinoids sont consommés tous les jours, il réduit la graisse abdominale et améliore l'oxydation des graisses. Alors pimenter vos aliments avec des piments forts pour perdre de la graisse du ventre. Mangez des poivrons crus, cuits, séchés, ou sous forme de poudre. poivrons rouges contiennent des quantités différentes de capsaïcine, ce qui rend certains poivrons plus chaud que d'autres. poivre Habanero a le plus de capsaïcine, mais aussi le poivre de Cayenne peut être un bon choix. Bien que pas aussi chaud, le poivre de cayenne faire a une quantité importante de capsaïcine qui peut augmenter la combustion des graisses et conduire à votre perte de graisse du ventre. Ne soyez pas timide pour ajouter autant de cayenne ou de la sauce chaude que vous pouvez à vos soupes, les œufs, les sauces et les viandes.
13. L'huile de coco pour perdre la graisse du ventre
Ne soyez pas surpris. Bien qu'il soit une matière grasse, l'huile de noix de coco peut effectivement aider à perdre votre graisse du ventre! Je vais vous dire comment. Cette huile extraite de la noix de coco a une combinaison unique d'acides gras. Il a un effet positif sur votre métabolisme aussi. L'huile de coco est élevée sur les triglycérides à chaîne moyenne. Les acides gras à chaîne moyenne sont métabolisés différemment à partir d'acides gras à longue chaîne. Ces acides gras vont directement au foie de votre tube digestif, où ils sont utilisés dans l'un des deux soit en énergie façons-ou sont convertis en corps cétoniques. Les corps cétoniques sont trois composés biochimiques solubles dans l'eau qui sont produits par le foie en utilisant des acides gras lorsque vous rapide ou réduire votre consommation alimentaire. Ceux-ci sont utilisés par les cellules du corps en énergie au lieu de glucose. Alors, quand vous voulez suivre le régime alimentaire faible en glucides pour perdre de la graisse, l'huile de noix de coco peut vous aider beaucoup.
L'huile de coco est une graisse thermogénique et brûlures. De nombreuses études ont montré que les acides gras à chaîne moyenne par rapport à la même quantité de calories provenant d'autres graisses, peut améliorer la sensation de satiété. Ainsi vous réduisez automatiquement l'apport calorique.
Conseils pour utiliser l'huile de noix de coco pour perdre de la graisse du ventre
14. Modifications simples de style de vie pour perdre la graisse du ventre
- Le sommeil adequately- Le manque de sommeil est l'une des causes importantes pour l'accumulation de graisse du ventre. Lorsque vous ne dormez pas, vous avez envie d'aliments riches en sucre et gras. Il cloue aussi votre hormone de cortisol qui vous rend insensible à l'insuline. Par conséquent, vous perdez bio-rythme de votre corps. Alors, bien dormir.
- Réduire ou d'arrêter l'alcool consommation- L'alcool est plein de calories, mais lorsque vous consommez de l'alcool vous ne vous sentez pas plein. consommation excessive d'alcool, en particulier la graisse des dépôts autour de votre taille. Il est préférable de ne pas avoir de l'alcool, mais si vous ne pouvez pas le faire au moins éviter la consommation excessive et réduire la quantité et la fréquence de la consommation d'alcool.
15. Développer droit habitudes alimentaires pour perdre la graisse du ventre
Oui la nourriture peut vous débarrasser de la graisse du ventre, si vous mangez de la bonne nourriture bien. Voici comment vous pouvez développer une bonne habitude alimentaire et perdre la graisse du ventre.
16. L'exercice pour perdre la graisse du ventre
Oui, vous ne pouvez pas épargner cela. Vous devez faire preuve de trop. Tous les remèdes naturels pour perdre de la graisse du ventre et la bonne nourriture et les habitudes de vie ira déchets si vous n'exercez pas. Telle est la vérité éternelle. Le jeûne vous comprenez cela, au début, vous perdrez votre graisse du ventre!
- Est-ce que tout le corps workouts- Perdre la graisse du ventre, juste par l'estomac exercice tache ne le fera pas. Exercez vos groupes de muscles entiers dans tout le corps des séances d'entraînement.
- Faites marche exercises- cardio-vasculaire, le jogging, la course, le vélo, aérobic, etc. augmente la capacité de votre corps à brûler plus de calories.
- Faites force formation- Avec l'exercice cardio-vasculaire, faire l'entraînement en force aussi. Il va construire votre tonus musculaire pour vous aider à vous débarrasser de la graisse corporelle globale.
Tous les meilleurs pour vous dans vos efforts pour perdre de la graisse du ventre!