La vérité sur l'Abs Six-Pack
Je suis étonné que les gens naturellement maigres existent. Penses-y. Pour la plupart de l'histoire humaine, nous avons vécu au bord de la famine. La seule chose abondante était la famine, surtout en hiver. Nos ancêtres de l'âge de pierre ont passé toute la chasse d'été et rassembler tout ce qu'ils pouvaient pelle dans leurs racines et baies trous dans une tentative d'ajouter assez de graisse du corps pour survivre aux périodes de vaches maigres à venir.
La sélection naturelle a favorisé ceux qui pourraient facilement gagner et stocker la graisse, et ne serait pas le perdre rapidement. Les gens sans ces tendances génétiques se sont Darwined depuis longtemps. Si vous êtes encore en vie aujourd'hui, c'est parce que vos ancêtres perdus depuis longtemps ont pu stocker la graisse pour les moments où il n'y avait rien à manger et le corps devait se manger pour survivre.
Plus de graisse que vous perdez, le ralentissement de votre métabolisme obtient
Je ne dis pas que les transformations physiques impressionnantes ne sont pas possibles - ils sont. Je sais parce que je l'ai fait. Mais ils ne sont ni rapide, ni facile. Le fait est, si vous vous portez autour poundage supplémentaire, c'est parce que vous êtes génétiquement programmé pour. Lorsque vous essayez de perdre, votre corps vous battre. Votre corps pense toujours que c'est l'âge de pierre. Votre corps ne sait pas il y a une épicerie juste en bas de la route. Plus de graisse que vous perdez, le ralentissement de votre métabolisme obtient. De plus, si vous upping les niveaux d'activité pour atteindre les objectifs de perte de graisse, sachez que cela rend votre corps plus efficace. Oui, vous brûler beaucoup de calories tout en actif, mais au repos, il commence à brûler moins de calories. Il y a aussi le fait que votre corps devient plus léger, vous avez tout simplement moins à transporter avec vous sur les tâches quotidiennes, qui brûle aussi moins de calories.
Pour moi, dans ce « avant » l'image. Je pesais 200. J'ai perdu environ 50 livres de graisse et ont gagné environ 20 livres de muscle, donc mon poids actuel est 170. Même pour des choses banales comme monter les escaliers à pied ou faire le ménage, il est comme je l'ai non épaulé un pack de 30 livres de lard. Il fait se déplacer beaucoup plus facile, et parce qu'il est plus facile, il brûle moins de calories. Et que 20 livres supplémentaires de muscles ne sont pas dopent mon métabolisme beaucoup. C'est un mythe.
La perte de graisse ralentit lorsque vous allez voir Abs
Ajoutez à cela le fait que lorsque la graisse magasins se bas, votre corps commence à vous haïr. Cette étude montre que moins de graisse corporelle que vous avez, moins il va brûler. Lorsque vous commencez à obtenir assez maigre que vous pouvez presque voir vos abdos, la perte de graisse ralentit à une exploration. Cette période de temps entre un « indice de définition abdominale » et « hey, je peux voir mes abdos » est exaspérante longue. Si vous êtes 20 livres loin de six-pack abs, le premier 10 ne sera pas difficile à perdre . Les cinq prochaines sucerai. Les cinq derniers vous donneront envie de monter une tour avec un fusil de tireur d'élite.