Les pratiques Nettoyage - Agnisar Kriya
Cette technique de nettoyage tire son nom des mots Agni '(Feu), Sar (Essence) et Kriya (Action). Le feu est l'élément essentiel de la digestion et cette action de nettoyage stimule ce feu pour le système digestif de travailler à son niveau optimal.
Dans ce, tout en se tenant bend légèrement vers l'avant de la taille tout en gardant le dos droit. Prendre appui en posant vos mains sur vos genoux ou juste au-dessus de sorte que le dos ne soit pas tendu. S'il vous plaît assurez-vous que les bras sont droites.
Maintenant, respirer profondément. Après cela, expirez contracter pleinement l'abdomen et des pattes de telle sorte que tout l'air est expulsé. Tout en maintenant le souffle dans cette position, le contrat ou « rabat » vos muscles abdominaux dans et hors. Notez que cela devrait se faire rapidement tout en maintenant la position exhalé sans inhaler. Pour ce faire, autant de fois possible, puis prenez une grande respiration lente et profonde, à l'intérieur. C'est un tour de la pratique.
Temps: Cette pratique devrait idéalement être fait le matin sur un estomac vide, mais après avoir évacué les entrailles.
Qui ne devrait pas faire?
Les personnes atteintes de haute BP, les maladies cardiaques ou des ulcères internes de toute nature doivent éviter cela. En outre, les personnes souffrant d'hyperthyroïdie ou la diarrhée chronique devraient éviter cela.
Excellent pour la santé des organes abdominaux et le système digestif. Des merveilles sur un foie lent et les reins. Supprime plusieurs troubles gastro-intestinaux tels que flatulences, hyperacidité, indigestion, etc. Des massages les organes abdominaux. Ceci est une excellente pratique pour développer le contrôle des muscles abdominaux lents et le diaphragme.