Les Strokes de natation
Voici une explication simple de chacun des quatre nages.
Dans les épreuves de nage libre, comme son nom l'indique, la course utilisée est limitée par aucune technique particulière. Les nageurs en nage libre sont libres d'utiliser toute la course ils le souhaitent, il est juste que la course qui est communément appelé freestyle (qui est également connu sous le crawl ou crawl australien), est la course de natation la plus rapide. Les seules limites est que seulement 15 mètres peuvent être nagé sous l'eau (depuis le début et de chaque tour), sinon une partie du corps doit toujours être au-dessus de l'eau. Certains croient que la course de crawl a été développé par Richard Cavill, un Australien qui, le premier combiné overarm la course avec le mouvement et coups de pied vers le bas.
brasse
Les nageurs de la course du sein doivent suivre des règles strictes lors de l'exécution de la course. Leurs épaules doivent rester en ligne avec l'eau, le bras et les mouvements des jambes doivent être poussées ensemble en avant, et ramenés sous la surface de l'eau. Au tournant et la finition, les deux mains doivent toucher le mur ensemble. Au début et le premier coup et coup de pied après un virage, les nageurs ont droit à un coup de bras et un coup de pied à la jambe. À tout autre moment la tête du nageur doit être maintenue au-dessus de la surface de l'eau. Pas de dauphins, des ciseaux ou des coups de pied de flottement sont autorisés, ni dégringolade se.
relais quatre nages
Dans les courses quatre nages individuel, l'ordre de coups est papillon, dos, brasse et nage libre. Dans le relais quatre nages, l'ordre est nage sur le dos, brasse, papillon et nage libre, avec le premier nageur à partir de l'eau.