Comment faire trois coups de base tout en nageant 3 étapes
Apprenez le Crawl, parfois appelé freestyle ou la course avant. La est la course la plus fondamentale de tous, ainsi que le plus rapide. Il implique vos genoux toucher, coups de pied vos jambes, et levant les bras alternativement hors de l'eau, sur la tête et le dos dans l'eau à nouveau, dans un mouvement moulin à vent. Comme vous soulevez un bras, tournez votre tête dans cette direction et prenez une grande respiration, et dès que votre bras touche l'eau à nouveau, tournez votre visage vers le bas à nouveau. Vos mains doivent être 180' degrés (une ligne droite) de l'autre à tout moment.
Faites le dos. Est Backstroke à peu près la même chose que la course avant, en dehors de votre corps est l'autre sens. Au lieu de mentir sur votre front, vous allongez sur le dos, coups de pied vos jambes de la même façon que vous le faites en freestyle, et vous levez les bras, qui commence par votre côté, revient sur la tête, et dans l'eau. Encore une fois, vos mains doivent être 180' degrés par rapport à l'autre à tout moment.
Faites le Brasse. Brasse est un coup populaire pour les gens qui aiment, calme, piscine de détente. ce mouvement implique vos pieds rester ensemble, ce qui porte vos jambes à vos fesses, et coups de pied sur le côté, en répétant cela. Vos bras commencent par votre poitrine, faire avancer ensemble et séparés et se déplacent dans un mouvement de cercle jusqu'à ce qu'ils rencontrent dos par votre poitrine à nouveau. Lorsque vos pieds sont à vos fesses, vous commencez le mouvement du bras. Si vous continuez à répéter cette séquence, vous obtiendrez dans le swing de celui-ci. Certaines personnes mettent leur visage dans l'eau et pour l'air viennent tous les 2/3 coups, mais certaines personnes gardent leur visage dehors. Il est tout à fait votre choix car il ne modifie pas la vitesse de la course du tout.