Lucid Dreaming Foire aux questions répondues par Lucidity Institute
Lucidité est pas synonyme de contrôle de rêve. Il est possible d'être lucide et ont peu de contrôle sur le contenu de rêve, et inversement, d'avoir beaucoup de contrôle sans être explicitement conscient que vous êtes en train de rêver. Cependant, devenir lucide dans un rêve est susceptible d'augmenter la mesure dans laquelle vous pouvez délibérément influencer le cours des événements. Une fois lucide, rêveurs choisissent généralement de faire quelque chose que par la autorisée extraordinaire liberté de l'état de rêve, comme le vol.
Il est important de noter la distinction entre la réalité phénoménale de l'OBE et les différentes interprétations de l'expérience. Qu'est-ce qui se passe vraiment quand vous vous sentez « quitter votre corps »? Selon une école de pensée, ce qui se passe réellement est juste ce qu'il se sent comme: vous vous déplacez dans un second corps hors et loin de votre corps physique dans l'espace physique. Mais cette « explication » ne tient pas très bien à l'étude. Après tout, le corps nous nous sentons habituellement nous être (ou si vous voulez, habiter) est un corps phénoménal ou mental plutôt qu'un corps physique. L'espace que nous voyons autour de nous est pas d'espace physique comme « bon sens » nous dit, mais comme la psychologie moderne indique clairement, un espace phénoménal ou mental. En général, notre conscience est un modèle mental du monde.
Les amateurs de OBE promouvoir le rêve lucide comme un « tremplin » à l'OBE. A l'inverse, beaucoup de rêveurs lucides ont eu l'expérience de se sentir « quitter le corps » au début d'un rêve lucide. D'après une étude de laboratoire. nous avons conclu que les OBE peuvent se produire dans le même état physiologique rêves lucides. rêve lucide lancé Wake (DDR) du étaient trois fois plus susceptibles d'être étiquetés « OBE » que rêve initié des rêves lucides. Si vous vous croyez avoir été éveillé, alors vous êtes plus susceptible de prendre de l'expérience à leur valeur nominale et vous croyez avoir littéralement quitté votre corps physique dans une sorte de corps mental ou « astral » flottant dans le monde physique « réel » . Si, d'autre part, vous pensez à l'expérience comme un rêve, alors vous êtes susceptible d'identifier le corps OBE comme une image du corps de rêve et de l'environnement de l'expérience comme un monde de rêve. La validité de cette dernière interprétation est étayée par des observations et des recherches sur ces phénomènes.
En entendant parler du rêve lucide pour la première fois, les gens demandent souvent: « Pourquoi devrais-je veux avoir des rêves lucides? Quelles sont-elles? » Si vous considérez qu'une fois que vous savez que vous êtes en train de rêver, vous êtes limité que par votre capacité à imaginer et à concevoir, non pas par les lois de la physique ou de la société, alors la réponse à ce rêve lucide est bon pour est soit extrêmement simple (quoi que ce soit!) Ou (tout!) extraordinairement complexe. Il est plus facile de fournir un échantillon de ce que certaines personnes ont fait avec le rêve lucide que de donner une réponse définitive de ses utilisations potentielles.
Souvent, la première chose qui attire les gens à rêve lucide est le potentiel d'accomplissement aventure sauvage et de la fantaisie. Voler est un délice de rêve lucide préférée, comme le sexe. Beaucoup de gens ont dit que leur premier rêve lucide est l'expérience la plus merveilleuse de leur vie. Une grande partie du plaisir extraordinaire du rêve lucide vient du sentiment grisant de liberté totale qui accompagne la prise de conscience que vous êtes dans un rêve et il n'y aura pas de conséquences sociales ou physiques de vos actions. On pourrait penser que ce concept est plutôt intellectuel, mais un « rush » extatique on retrouve souvent dans la première réalisation que l'on rêve.
Lucid dreaming est une forme extraordinairement vivante de l'imagerie mentale, si réaliste que l'astuce consiste à réaliser est une construction mentale. Il est donc pas surprenant que beaucoup de gens utilisent le rêve lucide pour répéter le succès dans la vie éveillée. Des exemples de telles applications comprennent la parole en public, des confrontations difficiles, la performance artistique et prouesses athlétiques. Parce que l'activité du cerveau au cours d'une activité rêvée est le même que lors de l'événement réel, les modèles neuronaux d'activation requis pour une compétence (comme un saut de ski ou pirouette) peuvent être mis en place dans l'état de rêve en vue de la performance dans le monde éveillé . Voir SEDL pour des exemples.
L'expérience d'être dans un rêve lucide démontre clairement le fait étonnant que le monde que nous voyons est une construction de l'esprit. Ce concept, si insaisissable quand recherchée dans l'état de veille, est la pierre angulaire des enseignements spirituels. Il nous oblige à regarder au-delà l'expérience quotidienne et demander: « Si cela est vrai, ce qui est? » Lucid dreaming, par Baring si platement une vérité que beaucoup passent la vie à la recherche, déclenche souvent remise en question spirituelle chez les personnes qui tentent à des fins beaucoup plus banales. Non seulement le plomb de rêve lucide pour remettre en question la nature de la réalité, mais pour beaucoup, il a également été une source d'expérience transcendante. États exaltées et extatique sont communs dans les rêves lucides. SEDL présente plusieurs cas de personnes ayant fait des états de l'union avec le plus haut, une grande paix et un nouveau sens de leur rôle dans la vie.
Une préoccupation parallèle est que mourir dans un rêve peut causer la mort en réalité. Si cela était vrai, comment pourrions-nous savoir? Celui qui est mort d'un rêve ne pouvait nous parler de son contenu. Beaucoup de gens, après le réveil vivant, déclarent avoir péri dans leurs rêves sans mauvais effet. Les rêves de la mort peuvent effectivement être des expériences pertinentes sur la vie, la renaissance et la transcendance.
Certaines personnes croient que les rêves sont des messages de l'inconscient et ne doivent pas être modifiés consciemment. La recherche moderne sur le rêve, discuté dans le chapitre 5 de la SEDL. suggère que les rêves ne sont pas des messages, mais les modèles du monde. Bien que l'information éveillée, sensorielle et perceptive régit notre modèle. Tout en rêvant, nos corps sont paralysés et notre cerveau construit un modèle mondial basé sur une source secondaire; à savoir, nos hypothèses, les motivations et les attentes. Ces préjugés sont difficiles à identifier en état de veille, donc un monde entièrement basé sur de tels préjugés, le monde des rêves, peuvent nous aider à les reconnaître. Ainsi, les rêves ne sont pas des messages, mais sont plus comme des indices sur le fonctionnement interne de notre esprit. La prise de conscience consciente et critique qui accompagne les rêves lucides permet d'interpréter des rêveurs pensivement leurs rêves alors qu'ils se produisent.
Faites un test de réalité.
Effectuer un texte avec vous ou porter une montre numérique tout au long de la journée. Pour faire un test de réalité, lisez les mots ou les chiffres sur la montre. Ensuite, regarder loin et regarder en arrière, en observant les lettres ou les chiffres pour voir si elles changent. Essayez de les faire changer tout en les regardant. La recherche montre que le texte dans les rêves change 75% du temps, il est relue une fois et change de 95%, il est relue deux fois. Si les personnages changent, ou ne sont pas normaux, ou ne font pas de sens, alors vous êtes en train de rêver plus probablement. Prendre plaisir! Si les caractères sont normaux, stable et sensible, alors vous n'êtes probablement pas en train de rêver. Passez à l'étape 2.
Le programme d'installation rappel de rêve.
Réglez votre esprit à se réveiller de rêves et de les rappeler. Lorsque vous vous réveillez d'un rêve, rappeler aussi complètement que possible.
Concentrez votre intention.
En revenant à dormir, se concentrer seul sur votre intention mindedly de se rappeler de reconnaître que vous rêvez. Dites-vous: « La prochaine fois que je rêve, je me souviendrai que je rêve, » à plusieurs reprises, comme un mantra. Mettre un sens réel dans les mots et se concentrer sur cette seule idée. Si vous vous trouvez penser à autre chose, laissez-aller et apporter votre esprit à votre intention.
Voyez vous-même devenir lucide.
Comme vous continuez à vous concentrer sur votre intention de se rappeler quand vous rêvez, imaginez que vous êtes de retour dans le rêve dont vous venez réveillé (ou un autre vous avez eu récemment si vous ne vous souveniez pas un rêve au réveil). Imaginez que cette fois, vous reconnaissez que vous êtes en train de rêver. Recherchez un dreamsign dans le rêve -quelque chose qui démontre clairement que c'est un rêve. Lorsque vous le voyez dire à vous-même: « Je rêve! » et continuer votre fantaisie. Imaginez-vous la réalisation de vos plans pour votre prochain rêve lucide. Par exemple, si vous voulez voler dans votre rêve lucide, imaginez-vous voler après votre arrivée au point de votre fantaisie quand vous devenez lucide.
Répétez jusqu'à ce que votre intention est réglée.
Répétez les étapes 2 et 3 jusqu'à ce que vous vous endormez ou êtes sûr que votre intention est définie. Si, pendant l'endormissement, vous vous trouvez penser à autre chose, répétez la procédure pour que la dernière chose dans votre esprit avant de se endormir est votre intention de se rappeler de reconnaître la prochaine fois que vous rêvez.
Deux observations ont conduit LaBerge dans la fin des années 1970 pour développer les siestes du matin comme méthode d'induction de rêve lucide. Tout d'abord, il a remarqué que la lucidité semblait venir plus facile dans les siestes l'après-midi. La deuxième suggestion même de plusieurs rêveurs lucides qui ont noté que certaines activités au cours de la nuit semblaient induire un rêve lucide. Les diverses qualités de ces interruptions: le sexe, les vomissements et la pure méditation, piqué la curiosité de LaBerge sur ce que chacun pourrait posséder présentent propice à la lucidité. La réponse avérée être assez simple: pendant le sommeil intervint insomnie augmente la probabilité de lucidité. En fait, la technique de la sieste, raffinée à travers plusieurs expériences de Veilleuse, est une méthode extrêmement puissant de stimuler les rêves lucides. La technique vous oblige à réveiller une heure plus tôt que d'habitude, rester éveillé pendant 30 à 60 minutes, puis revenir dormir. Une étude a montré 15 à 20 fois une probabilité accrue de rêve lucide pour ceux qui pratiquent la technique de la sieste sur aucune technique. Au cours de la période d'éveil, lisez le rêve lucide, des contrôles de réalité de la pratique et faire MILD comme vous endormez. Les programmes de formation de l'Institut comprennent Lucidité cette technique comme une partie essentielle du calendrier, l'une des raisons pour lesquelles la plupart des participants ont des rêves lucides au cours de la session.
La rapidité avec laquelle vous développez la compétence du rêve lucide dépend de nombreux facteurs individuels. Comment bien vous souvenez-vous des rêves? Combien de temps pouvez-vous donner à la pratique des exercices mentaux? Utilisez-vous un dispositif d'induction de rêve lucide? Pratiquez-vous avec diligence? Avez-vous une faculté de pensée critique bien développée? Etc.
Lynne Levitan, rédacteur pour Lucidity Institute, décrit ses expériences avec l'apprentissage rêve lucide comme suit:
lucides dispositifs d'induction de rêve de l'Institut Lucidité sont conçus pour aider les gens à atteindre la lucidité en leur donnant des indices alors qu'ils sont en train de rêver et aussi en fournissant un moyen fiable de tester un état de conscience. Ils ne font pas que les gens ont des rêves lucides, pas plus que des machines d'exercice font que les gens développent des muscles forts. Dans les deux cas, le but, la force ou des rêves lucides, les résultats de la pratique. Les machines accélèrent le processus. Plusieurs facteurs entrent en jeu avec succès l'un de ces appareils. L'un est la précision avec les indices sont coordonnés avec le sommeil paradoxal de l'utilisateur. Les systèmes de détection de REM des dispositifs sont réglables pour des variables individuelles. Un autre facteur de succès est la façon dont les indices entrent dans le rêve sans éveiller le dormeur. Un troisième facteur est de savoir comment l'utilisateur est prêt pour la reconnaissance de signaux dans les rêves et devenir lucide. Enfin, l'engagement de l'utilisateur d'effectuer un test de la réalité sur chaque réveil avec le dispositif succès des influences. Tous les quatre de ces facteurs sont, dans une certaine mesure, contrôlable par l'utilisateur de l'appareil: réglage de la sensibilité des mouvements oculaires pour attraper le sommeil paradoxal, la sélection d'un signal qui pénètre dans les rêves sans provoquer éveils, la préparation mentale à reconnaître les indices dans les rêves, et la résolution de faire réalité des tests. Il est donc difficile d'obtenir une véritable mesure précise de l'efficacité des dispositifs. Néanmoins, la recherche avec les différentes versions du DreamLight (précédent dispositif d'induction de rêve lucide qui n'est plus dans la production) ont montré que cela aide vraiment les gens ont des rêves lucides plus fréquents.
Parce que l'attente rend le rêve lucide plus probable, on peut se demander si le DreamLight est plus efficace qu'un placebo. Une étude publiée dans la revue IASD Dreaming a prouvé qu'il est. En bref, quatorze utilisateurs Dreamlight expérimentés ont été exposés à deux conditions: les signaux lumineux ou pas des signaux lumineux. Les sujets ont pensé qu'ils testaient deux indices de lumière différentes et ne connaissent pas leur état nuit (faisant de la motivation et les attentes constantes). Ainsi, l'étude a examiné à quel point les indices lumière du Dreamlight ont contribué spécifiquement à la réalisation des rêves lucides. Plus de gens ont des rêves lucides nuits quand ils ont reçu des signaux lumineux (73% contre 27%). la fréquence de vos rêves lucides était trois fois plus nuits avec des indices (un rêve lucide tous les trois nuits contre un dans onze nuits sans repères).
Une étude antérieure avec une version différente du DreamLight a montré une augmentation de cinq fois la fréquence rêve lucide quand les gens ont utilisé l'induction Mnémonique de Lucid Dreaming (MILD) La technique mentale conjointement avec le dispositif, par rapport à l'utilisation sans appareil et aucune technique mentale. Utilisation de l'appareil sans techniques mentales ont travaillé à peu près aussi bien que juste en utilisant la technique mentale; les deux cas, une amélioration par rapport à l'aide de rien.
La première est de rester calme dans le rêve. Devenir lucide est passionnant, mais exprimant l'excitation peut vous réveiller. Il est possible de profiter de l'émotion qui accompagne l'aube de lucidité sans permettre l'activation de vous submerger. Soyez comme un joueur de poker avec une main idéale. Détendez-vous et engager avec le rêve plutôt que de se retirer dans votre joie intérieure d'accomplissement.
La recherche à Lucidité Institut a prouvé l'efficacité de la filature: les chances en faveur de la poursuite du rêve lucide étaient environ 22 à 1 après la filature, 13-1 après avoir frotté la main (une autre technique destinée à empêcher l'éveil), et 1 à 2 après « aller avec le flux »(une « tâche de contrôle »). Cela rend les chances relatives favorisant le filage sur aller avec le courant 48-1, et pour frotter sur aller avec le courant 27 à 1.
CONSCIENT ESPRIT, BRAIN SOMMEIL
Sous la direction de Jayne Gackenbach, Ph.D. et Stephen LaBerge, Ph.D. (Plenum, 1988, ISBN 0-306-42849-0)
Dix-neuf chercheurs de rêve et d'autres professionnels ont contribué à cet ouvrage scientifique. Il représente un large éventail de points de vue dans le domaine de l'étude de rêve lucide et est une référence essentielle pour toute personne intéressée à l'étude des rêves lucides ou les appliquer dans la pratique clinique. Les sujets traités comprennent: la littérature, la psychophysiologie. la personnalité, la thérapie, l'expérience personnelle, les états de conscience liés, et plus encore. Épuisé; vérifier Addall.com. Half.com. Amazon.com. et d'autres librairies en ligne pour une copie utilisée.
SENTIER Ecstasy: LA VOIE DU RÊVE MANDALA
Par Patricia Garfield, Ph.D. (Prentice Hall, 1989)
Délicieusement dit histoire d'aventures transcendantes et érotique de Patricia Garfield avec le rêve lucide. Épuisé; vérifier Addall.com. Half.com. Amazon.com. et d'autres librairies en ligne pour une copie utilisée.
4.3 QU'EST-CE QUE LUCIDITÉ INSTITUT?
Lucidité Institut est une petite organisation de recherche sur Internet fondée et dirigée par le Dr LaBerge. Ses objectifs sont de faire connaître le rêve lucide au public et accessible à toute personne intéressée, pour soutenir la recherche sur le rêve lucide et d'autres états de conscience, et d'étudier les applications potentielles de rêve lucide. Les bénéfices des ateliers et la vente de livres et appareils sont utilisés pour soutenir la recherche sur le rêve et la conscience. Pour recevoir notre newsletter Lucidity * clignotements avec des mises à jour de recherche, des invitations à des expériences, des événements et annonces de nouveaux produits et des offres spéciales, vous pouvez vous inscrire sur la liste de diffusion de Lucidity Institute en remplissant un court formulaire en ligne.
4.4 QU'EST-CE QUE SE QUALIFIE LUCIDITÉ INSTITUT POUR écrire cette FAQ?
4.5 QU'EST-CE QUE LA SOCIÉTÉ DE L'INSTITUT DE MEMBRE LUCIDITÉ?
La recherche de l'Institut Lucidité a actuellement trois foyers. Ce sont: la cartographie de l'activité cérébrale lors de l'initiation de la lucidité, l'étude des méthodes de yoga tibétain rêve d'induire et manipuler des rêves lucides, et le développement des explorateurs experts des états de conscience.
Le troisième aspect de notre travail fait partie de l'objectif à long terme de l'Institut Lucidité pour favoriser la compréhension de tous les types d'états de conscience supérieurs. Le but de ce projet est de rassembler et de former un groupe de personnes possédant une vaste expérience dans la méditation, le rêve lucide, l'hypnose, et d'autres états modifiés pour faciliter l'étude de ces relations esprit-corps des états et des applications et des avantages potentiels.
Les étudiants qui souhaitent effectuer des recherches sur le rêve lucide peut préparer en étudiant les domaines de la psychologie et les neurosciences.
4.8 POURQUOI LUCIDITÉ INSTITUT DE CHARGE DE L'ARGENT POUR LA FORMATION DREAM LUCID?
Lucid dreaming est un état extraordinaire et puissant de conscience accessible à tous. Comme la capacité de rêver, d'imaginer, chanter et danser, il est une expression libre et joyeuse de la vie. Il a également le pouvoir d'élargir l'esprit, apportant un nouvel éclairage et même la compréhension spirituelle. Notre mission à l'Institut Lucidity est d'enseigner à nos frères humains le potentiel de rêve lucide et fournir des moyens de rendre l'état plus accessible à tous.