Nager Brasse
Apprenez à nager correctement brasse afin que vous puissiez parfaire votre forme et améliorer votre temps de course. Voici quelques conseils sur la façon d'apprendre à nager brasse. Voir la transcription transcription Masquer
Transcription: nager Brasse
Salut, je suis entraîneur Roger de la pittoresque ville Aquatic Club ici à l'école McCallie, et aujourd'hui, nous allons apprendre comment faire la brasse.
Trois composantes du Brasse
Il y a trois principales composantes de la brasse: la traction, le coup de pied et le calendrier. Le premier élément est la traction. Vous voulez garder vos mains devant votre visage, puis arrêter à la fin de chaque cycle de course.
Lorsque vous nagez, vous voulez vous assurer que vos mains restent à l'avant de votre visage et vos coudes ne soyez pas trop loin. Le coup de pied, vous voulez obtenir vos talons vers le haut, les orteils se sont avérés, et un coup de pied autour ensemble. Alors, vous apportez vos talons vers le haut, les orteils, et autour ensemble et presser.
Utilisez timing correct pour le Brasse
Et puis le moment est la troisième composante de la course, et il va être commencer votre pull, commencez votre souffle, commencez votre coup de pied, puis vous avez terminé votre coup de pied et glisser. En tenant votre vol plané pendant une seconde aidera à rallonger la course sur, et laisser le temps de chaque fois.
Vous voulez vous assurer que lorsque vous êtes tendu, votre corps est dans la même ligne d'un couple pouces au-dessous de la surface. Merci pour regarder, Pour en savoir plus, visitez-nous sur le Web à l'adresse About.com.
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