Nager Brasse Way Race Club - Le Club Race, The Race Club
Dans cette technique de natation rapide vidéo, Gary Hall Sr. révèle comment nager brasse la manière Race Club. Nous croyons que le nageur doit entrer dans une Streamline complète après chaque coup étroit afin de minimiser la traînée frontale et maximiser la distance par course. Aaron Greenberg montre l'un des meilleurs exemples de Brasse dans le style de course du club! Ce qui nous pousse vers l'avant en brasse est pour la plupart de nos jambes. flexibilité de rotation de la hanche externe est un facteur très important est la natation brasse rapide. Apprenez les détails qui font d'énormes améliorations dans votre programme de formation de natation.
Remarques Aqua connexes: Lire Fly et Brasse: Utilisez votre tête par Gary Hall Sr.
23 Réponses à nager Brasse la Race Club Way
Salut Lee! Je me souviens très bien Sydney et rappeler qu'elle avait une très forte brasse. Le différentiel de répartition est généralement dû à un problème de remise en forme ou non la formation pour maintenir sa vitesse. Pour ce faire, elle a besoin d'apprendre à arpenter les 50 premiers mieux et accélérer au second semestre. Prend l'expérience et la pratique de le faire.
Je suis un grand fan de brasse, car il est très technique et je trouve qu'il est un coup de timming, therfore awarness de la position du corps pendant la course est cruciale.
Mon interrogation, comment puis-je trouver la largeur main / bras droit dans le outsweep, avant la insweep? Y at-il une indication à l'endroit où il est temps de commencer la insweep? Pouvez-vous me dire un ou deux exercices qui peuvent me aider à trouver l'information que je cherche?
Tu as raison. Le moment de la outsweep des mains est cruciale. Trop vite provoque trop de traînée frontale lors de la grève du coup et le coup de pied fournit la majeure partie de la propulsion. En général, il est préférable d'erreur sur un plus petit, plus rapide cercle de traction et dépendent plus sur les jambes, en gardant les mains / bras rationalisés devant après le coup de pied.
Lorsque son sur vous ne pouvez pas parler et ne veulent pas parler. Pour sortir de souffle pour parler.
Il y a beaucoup de composants pour une baignade rapide ... physiologique, mental, nutritionnel. Vous avez touché beaucoup d'entre eux. devrait être nagé le 50 m brasse très différemment que les 100 et 200, avec un taux d'accident vasculaire cérébral beaucoup plus élevé. Cependant, les principes fondamentaux de la réduction de la traînée frontale s'appliquent à toutes les distances.
Je suis un nageur. et qui est quelque chose de bon, il montre juste brasse le fait que vous avez à fouetter vos bras vers l'avant dans un mouvement rapide ce que je dirais est une vidéo de cinq étoiles vont le club de course!
Toutes les grandes questions. Commençons par e brasse. À notre avis la meilleure technique pour les 50 et 100 sont avec des mouvements de couplage taux élevé accident vasculaire cérébral et puissant ... à la Adam Peaty et Lilly King. Dans 200, il semble y avoir deux techniques; taux d'accident vasculaire cérébral durable (Rebecca Soni) ou liquidation technique (à partir cadence lente et la construction à cadence rapide avec chaque 50). La plupart utilisent la dernière technique. L'intensité du coup de pied est élevé dans les deux événements ... mais le taux de course est très différent. Le SC diffère de LC en ce que l'on peut finesse des spires et un meilleur rendement en SC. LC est plus sur la natation pure. Kevin Cordes, par exemple, se porte bien avec un taux plus lent de la course SC parce que ses tours sont si bons. Pas aussi bien dans LC.
Oh oui, et en freestyle, il est à la fois l'intensité et le taux d'accidents vasculaires cérébraux. On ne peut pas tenir la même intensité de 6 coup de battement pour le 100 comme dans le 50, le 200 comme dans les 100 etc. taux d'AVC devraient être plus élevés dans les années 50, plus bas dans les 100 et le plus bas dans les 200 et plus. Avec la technique freestyle axée sur l'épaule, nous aimons voir 120 et dans 50, 100 100 et environ 90 pour 200 et plus. J'espère que cela t'aides.
La plupart des 200 brasse aujourd'hui élite vent la course. Cela signifie qu'ils commencent par un taux de course lent (environ 30) avec beaucoup de glisser Streamline et construire le taux de course de chaque 50, se terminant à la fin avec un taux de course près de 50. Ceux qui ont tendance à maintenir le taux de la course même, en particulier du côté des hommes, ne semblent pas faire aussi bien.
Les échauffements sont très individualisés, mais en général, il faut se réchauffer avec au moins 1000 à 1500 mètres, mais toujours faire construire 4 x 50, en essayant de faire de chaque 50 plus rapidement et avec un taux d'accident vasculaire cérébral croissant ... similaire à la façon dont vous nageront la course.