Niveaux de cholestérol Ce que vous devez savoir, NIH MedlinePlus Magazine
âge Tout le monde 20 ans et plus devrait avoir son cholestérol mesuré au moins une fois tous les cinq ans. Un test sanguin appelé un groupe de lipoprotéines peut aider à montrer si vous êtes à risque de maladie coronarienne en regardant des substances dans le sang qui transportent le cholestérol. Ce test sanguin est effectué après un jeûne de 9 à 12 heures (pas de manger) et donne des informations sur votre:
- Le cholestérol total mesure -a du montant total de cholestérol dans le sang, y compris lipoprotéines de basse densité (LDL) et le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL).
- LDL (mauvais cholestérol) -la principale source d'accumulation de cholestérol et de blocage dans les artères
- -Cholestérol de cholestérol HDL (bon) aide à éliminer le cholestérol de vos artères
- La forme de graisse dans Triglycérides de sang qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque
Facteurs de risque
Facteurs de risque majeurs qui affectent votre taux de LDL objectif
- Le tabagisme
- L'hypertension artérielle (140/90 mmHg ou plus ou des médicaments de la pression artérielle)
- Faible taux de cholestérol HDL (moins de 40 mg / dl)
- Antécédents familiaux de maladie cardiaque précoce (maladie cardiaque chez le père ou le frère avant 55 ans, les maladies cardiaques chez la mère ou une sœur avant l'âge de 65)
- Âge (hommes de 45 ans ou plus, les femmes de 55 ans ou plus)
Voyez comment votre taux de cholestérol à comparer le tableau ci-dessous:
Total Niveau de cholestérol
Source: National Heart, Lung, and Blood Institute
Ce qui affecte les niveaux de cholestérol?
Une variété de choses peuvent influer sur le taux de cholestérol. Ce sont des choses que vous pouvez faire quelque chose:
- Régime. Graisses saturées et de cholestérol dans la nourriture que vous mangez que votre élévation du niveau de cholestérol sanguin. Les acides gras saturés est le principal problème, mais le taux de cholestérol dans les aliments est également importante. La réduction de la quantité de matières grasses saturées et en cholestérol dans votre régime alimentaire contribue à réduire votre taux de cholestérol sanguin.
- Poids. L'excès de poids est un facteur de risque de maladie cardiaque. Il tend également à augmenter votre taux de cholestérol. Perdre du poids peut aider à réduire votre taux de cholestérol LDL et totales, ainsi que augmenter votre HDL et abaisser votre taux de triglycérides.
- Activité physique. Ne pas être physiquement actif est un facteur de risque de maladie cardiaque. L'activité physique régulière peut aider à abaisser le LDL (mauvais cholestérol) et augmenter le taux de cholestérol HDL (bon). Il vous aide également à perdre du poids. Vous devriez viser à être physiquement actif pendant 30 minutes sur la plupart, sinon tous, jours.
Les choses en dehors de votre contrôle qui peut aussi influer sur le taux de cholestérol comprennent:
- Âge et le sexe. Comme les femmes et les hommes vieillissent, leur taux de cholestérol augmente. Avant l'âge de la ménopause, les femmes ont des taux de cholestérol total inférieur à celui des hommes du même âge. Après l'âge de la ménopause, les niveaux de LDL des femmes ont tendance à augmenter.
- Hérédité. Vos gènes déterminent en partie la quantité de cholestérol que votre corps fait. Taux élevé de cholestérol sanguin peut fonctionner dans les familles.
Réduire le cholestérol Utilisation des changements de mode de vie thérapeutiques (TLC)
TLC est un ensemble de style de vie change, vous pouvez faire pour aider à réduire votre taux de cholestérol LDL. Les principales parties du CCM sont: