Obtenir bébé à dormir toute la nuit
Sommeil de bébé: Quand Let Your Baby Cry It Out
Tirer bébé de la crèche
Jusqu'à l'époque, il était âgé de 10 mois, mon fils David avait toujours été un bon sommeil. Ensuite, ma famille a déménagé dans une nouvelle maison, et tout d'un coup, tous les paris étaient éteints. Il a commencé à se réveiller deux, parfois trois fois par nuit. Je suis sûr qu'il était juste perturbé par le changement et retournerait à ses anciennes méthodes bientôt. Mais après nous avons essayé tous les trucs dans le livre que de souffrir plus nuits sans sommeil, nous avons capitulé en. Une nuit, quand il a appelé, je lui raflé et lui a apporté dans notre lit. Nous avons tous très bien dormi, et je me sentais assez bien - jusqu'à ce que je parlais avec un ami plus tard ce matin.
« Tu ne sais pas que vous avez ouvert une boîte de Pandore? » gronda. « Maintenant, vous ne serez jamais le faire revenir dans son berceau! »
Picturing avance sans fin des nuits sans sommeil, je paniqué, et il est pas étonnant. Obtenir un bébé à dormir régulièrement pendant la nuit peut sembler comme le but ultime inaccessible. Mais après avoir passé quelques nuits en laissant mon fils dans son lit quand il a pleuré pour moi et l'encourager doucement - « Tu vas bien, David, juste revenir dormir! » - du couloir, il a rapidement repris ses vieilles habitudes de sommeil. Et les experts disent que, avec un peu de patience et d'efforts, la plupart des parents seront en mesure de résoudre les problèmes de sommeil de leur enfant, aussi.
Le rêve impossible
Voilà de bonnes nouvelles - à moins que le vôtre est l'un des 20 à 30 pour cent des bébés qui ne dorment pas si bien. « Mon fils était un sommeil horrible! » rappelle Lisa Henahan de Peachtree City, Géorgie. « Jusqu'à ce qu'il était 15 mois, il dormait pendant une heure et demie, puis se réveiller une heure - toute la nuit »
Si vos nuits semblent similaires, rassurez-vous, ces conseils peuvent aider les parents à résoudre une série de problèmes de sommeil tenaces.
Sleep Tight, bébé
Pour les parents épuisés, il semble qu'il y ait autant de problèmes de sommeil comme il y a des enfants. Mais la plupart des bébés tombent dans les catégories suivantes:
« Mon fils âgé de 2 mois dort toute la journée et toute la nuit. »
Un phénomène commun au cours des premières semaines de vie, renversements jour-nuit souvent avec un clair peu de temps et beaucoup de lumière naturelle. Essayez d'exposer votre bébé à la lumière vive ou le soleil dans les heures du matin et garder les lumières tamisées le soir. Il aide également à déplacer votre bébé à une partie occupée de la maison tout au long de la journée, jouer avec lui pendant la journée, et le réveiller pour les tétées de jour.
Certains enfants apprennent eux-mêmes; d'autres ont besoin d'un peu d'aide. Il y a plusieurs façons d'enseigner votre bébé à se calmer pour dormir. La plupart d'entre eux impliquent en écoutant de pleurer. Alors, comment voulez-vous rester concentré au milieu des larmes? Rappelez-vous que les pleurs ne va pas nuire à votre bébé. Et la récompense - une bonne nuit de sommeil pour tous - vaut quelques nuits pleins de larmes.
La méthode Ferber
« Mon voisin a recommandé la méthode Ferber pour aider mon sommeil de 6 mois dans la nuit. Qu'est-ce? »
Cette méthode a été développée par l'expert du sommeil pédiatrique Richard Ferber, MD, auteur de sommeil Résoudre les problèmes de votre enfant (Simon - Schuster, 1986). Il conseille aux parents de vérifier périodiquement leur bébé quand elle se réveille la nuit. Voici un croquis de la façon dont cela fonctionne: La première nuit, quand vous entendez votre bébé pleurer, vous allez dans, lui donner une tape rassurante, puis laisser. Si elle pleure 5 minutes plus tard, vous répétez le processus, mais cette fois-ci vous attendez 10 minutes avant d'aller, ce qui augmente le temps par incréments de cinq minutes. La deuxième nuit, vous commencez à 10 minutes. Le système du Dr Ferber a travaillé pour de nombreuses familles.
« Nous essayons la méthode Ferber pour mon âgé de 7 mois, mais je ne peux pas supporter les pleurs. Y at-il une autre façon moins radicale de sommeil former mon bébé? »
« Quelques jours plus tard, vous pouvez vous asseoir trois pieds du lit de votre enfant », dit Mindell. En quelques semaines, vous devriez être en mesure de vous travailler hors de la chambre à coucher.
« Nous avons essayé la méthode Ferber. Âgés de 6 mois Mon devient enragé chaque fois que nous allons pour le calmer. Toute suggestion? »
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« Ma fille de 9 mois, âgé insiste sur une alimentation 3 a.m.. Comment puis-je lui faire donner place? »
« Mon fils âgé de 10 mois utilisé pour dormir la nuit, mais ces derniers temps il a été se réveiller tout le temps. »
Il y a des chances, il y a eu des changements, mais subtile, dans la routine de votre enfant. Tout d'un séjour d'une maladie à un invité du jour au lendemain peut perturber l'horaire de sommeil d'un jeune enfant et lui causer de se réveiller et a besoin de réconfort. Certains parents signalent que les étapes de développement, comme apprendre à marcher ou utiliser le petit pot, peut aussi bouleversé les habitudes de sommeil.
« Quand un enfant fait un bond en avant le développement, les neurones sont à feu et il y a probablement des connexions étant faites dans le cerveau », dit Mindell. « Il est pas étonnant que leur sommeil est perturbé. » La plupart des bébés sont également désireux de pratiquer leurs nouvelles compétences; quand ils se réveillent dans la nuit, le sommeil prend la deuxième place pour se lever à quatre pattes ou babillage.
« Comment puis-je obtenir ma fille de 8 mois pour aller dormir en même temps tous les soirs? »
Une stratégie pour éviter, cependant, est de raccourcir ses siestes dans l'espoir que cela lui faire somnolent la nuit. Le fait est, les enfants surmenés ont du mal à se endormir. Et la preuve montre que les bébés ne reçoivent pas assez de sommeil comme il est. De nombreux experts recommandent que les nourrissons âgés de 3 à 11 mois se 14 à 15 heures de sommeil par jour, mais selon le sondage NSF, la plupart des bébés reçoivent moins de 13 heures.
Même si vous avez réussi à créer un grand lit, rappelez-vous que chaque enfant a de temps en temps des périodes éveillées. Lorsque cela se produit, rassurez-vous que vous ne va pas être sans sommeil pour toujours. Peggy dit Nona, un Rochester, Minnesota, mère de deux filles d'âge scolaire, « je à vous soucier de les amener au lit la nuit,! Maintenant je vous inquiéter de les sortir du matin »
Barbara Solomon est une mère de trois enfants et un écrivain à Scarsdale, New York.